Дыши. Как стать смелее - Коллектив авторов -- Психология

с авторитетными взрослыми, то сейчас самое время взяться за дело. Твои мысли, твоя точка зрения очень важны, поэтому с небольшой помощью ты научишься доносить их до людей, занимающих высокие должности, причем не важно, будешь ли ты говорить с директором о школьной форме или предлагать местной администрации усовершенствовать инфраструктуру для молодежи.

Как сделать так, чтобы тебя услышали

1. Будь инициативным.

Во многих школах есть совет, члены которого выбираются голосованием. Так что, если тебе не все равно и у тебя есть предложения, присоединись к команде. Не расстраивайся, если тебя не выбрали или ты уже пропустил избирательную кампанию текущего года. Уточни у членов совета или председателя, как принять участие в их работе. В конце концов, эти люди — представители всех школьников и тебя в том числе, вряд ли они откажутся от помощи.

2. Напиши письмо.

Если тебя беспокоит какая-то проблема или хочется поделиться идеей, но из-за волнения ты не можешь рассказать о ней лично, напиши письмо от руки или напечатай. Заранее продумай все, что скажешь в нем: о чем ты пишешь, с какой целью, для кого? Пиши четко и ясно, не осуждай никого и предложи решение проблемы. Излагай мысли вежливо, конструктивно и спокойно. Ты также можешь отправить письмо по электронной почте.

3. Собери доказательства.

Подкрепи фактами свои аргументы и идеи: зафиксируй в записях, как разворачиваются события или решается проблемная ситуация на протяжении нескольких недель. Опроси других учащихся и выясни их мнение. Опиши случай из собственной жизни, и этот рассказ придаст вес твоим доказательствам. Например, если ты считаешь, что школьная форма неудобна или сделана из плохого материала, подтверди это каким-то образом. Если уже три недели подряд в школьной столовой продают одни и те же сэндвичи, предъяви список или меню. Если тебе кажется, что город нуждается в каких-то изменениях, объясни, в чем будет их польза.

4. Пиши вежливо и убедительно.

Независимо от того, излагаешь ты свои идеи в письменном виде или лично, хорошие манеры сослужат тебе добрую службу, поэтому говори честно, вежливо и уважай точку зрения других людей. Кроме того, важно не терять самообладания и не перечить своему собеседнику. Например, ты пишешь директору школы и предлагаешь сменить школьную форму. В этом случае покажи, что ты понимаешь, зачем вообще школьникам носить форму. Не заявляй, что ты ее ненавидишь, пиши конкретно, какие изменения необходимы и почему.

5. Фразы в помощь.

Когда ты пытаешься донести свою позицию, заготовь полезные для текущей ситуации фразы. Сначала покажи, что ты понимаешь точку зрения оппонента, а затем уже постарайся доказать, что твоя идея лучше.

Вот примеры таких фраз.

• Я понимаю, что вы думаете… однако…

• Я понимаю, насколько важно то-то и то-то… но многим учащимся…

• Я очень ценю, что вы нашли время и выслушали мои аргументы о…

• Могли бы вы посоветовать, к кому еще я могу обратиться по этому вопросу?

• Какие шаги вы порекомендуете предпринять дальше, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону?

6. Не забывай, что тот, к кому ты обращаешься, тоже человек.

Человек, с которым ты общаешься или которому пишешь, может занимать высокую должность. Однако он тоже учился в школе, поэтому выслушает тебя, даже если не сможет помочь. Веди себя по-взрослому и проявляй хорошие манеры, и ты наверняка получишь какой-то ответ. Возможно, ты не добьешься желаемого или ответ будет совсем не тот, какого ждешь, однако ты зарядишься уверенностью, а это пригодится в будущем. При очередной проблеме ты будешь чувствовать себя спокойнее.

7. Стань членом клуба.

Если тебе интересна какая-то проблема, вступи в организацию или клуб. Например, которые занимаются изменениями окружающей среды, переработкой пластика, проблемами людей с особенностями развития или защитой животных. Если ты не можешь найти подобную организацию, организуй собственную, спросив разрешения у директора школы и родителей. В общении с единомышленниками ты найдешь большее количество аргументов, подтверждающих твое мнение. Еще один хороший способ развивать навыки убеждения и участия в дискуссиях — это присоединиться к дискуссионному клубу. Кто знает, может быть, твои идеи воплотятся в жизнь.

8. Не принимай ничего на свой счет.

Окружающие могут прислушаться к твоему мнению и примут какие-то действия. Но может случиться и так, что, несмотря на все твои усилия, человек, к которому ты обратишься, не будет тебя слушать. Или выслушает, но не сможет или не захочет ничего менять. Подумай, как действовать в таком случае. Стоит ли пытаться разрешить проблему сейчас или же лучше взять тайм-аут и придумать другой способ представить свои соображения?

Третий лишний

Что делать с ощущением, что в вашей троице ты лишний?

Известная английская пословица гласит: «Двое — компания, трое — толпа». Многие, от мала до велика, на собственном горьком опыте в этом убедились.

Если вы сплоченная троица, то кажется, что вы должны быть ближе друг к другу и вместе вам будет в два раза веселее. Но реальность часто отличается от наших представлений. Взаимоотношения в группе из трех человек могут быть довольно неоднозначными, даже токсичными, поскольку рано или поздно кто-то один неизбежно почувствует себя в стороне. Такая ситуация не обязательно возникает в результате конфронтации двоих против одного, просто так получается: вы больше не втроем, вы — двое и один, пара и одиночка, следующий за ними по пятам. Быть одиночкой всегда очень неприятно: тебе кажется, что друзья тебя отвергают, становится обидно и досадно, особенно если эти двое познакомились благодаря тебе. Всегда нелегко видеть людей, которые были твоими друзьями и с которыми вы всегда были не разлей вода, а теперь они исключили тебя из своих рядов.

Если тебе когда-нибудь приходилось бывать частью такой троицы, ты наверняка знаешь, как могут развиваться события: сначала вы неразлучная троица, и даже учителя подшучивают над этим. Но вдруг ты понимаешь, что двое, которым, как тебе казалось, можно доверить свою жизнь, встречаются после школы, а тебя с собой не зовут. В Instagram появляются их посты о том, что они делали вдвоем, как ходили в кино, как устраивали вечеринку у кого-то из них дома, и тебе кажется, что тебя предали.

Ты хочешь все им высказать, спросить, почему они с тобой так поступают, но при этом тебя не покидает мысль, что так они еще больше сблизятся. И