Дыши. Как стать смелее - Коллектив авторов -- Психология

«штаны», «одежда» и «одеваться».

4. Выбери два на первый взгляд не связанных предмета и попытайся найти между ними связь.

Примеры. Белка/карандаш: белки живут на деревьях, а карандаши сделаны из дерева. Степлер/батут: и там, и там есть пружинка.

Совершенствуй навык находить связи между предметами. Задавай как можно больше вопросов об окружающем мире.

С чистого листа

Когда ты попадаешь в новое место — меняешь школу, поступаешь в институт или выходишь на работу — всегда испытываешь смешанные эмоции, восторг и тревогу. Что делать, если трудно справиться со своими чувствами?

Поверь, переход из начальной школы в среднюю, из средней в институт — это очень важный шаг. Ты путаешься в лабиринте коридоров в поисках кабинета, не понимаешь, как устроено расписание и что представляют собой преподаватели. Не говоря уже о том, что приходится знакомиться с массой новых людей.

Еще сложнее, если из всей вашей компании в начальной школе только тебе пришлось сменить школу или колледж, и теперь нет возможности спросить у друзей, как пройти в актовый зал.

Даже если так произошло, не паникуй, а просто подготовься. В нашей жизни есть три аспекта, где хорошая подготовка творит чудеса. Далее ты узнаешь о них подробнее и прочитаешь несколько советов по поиску новых друзей.

1. Подготовка — половина дела.

Подготовься заранее и собери вещи, которые возьмешь с собой. Нужные книги и пособия закажи заранее в интернет-магазине, чтобы не выкручиваться и искать в последнюю минуту.

Продумай, как ты себя представишь: заранее, за несколько дней, определись с одеждой (если, конечно, ты не пойдешь в форме). Вечером накануне еще раз убедись, что одежда готова — выстирана и выглажена. Мало приятного в том, чтобы за 10 минут до выхода из дома в панике искать замену.

Также накануне два раза перепроверь, есть ли все необходимое. Тогда тебе не придется срочно что-то изобретать, осознав, что нет пенала, учебника или, что гораздо хуже, денег на обед. Предварительная подготовка придаст уверенности.

И последнее: собери перекус и положи его в холодильник. Тогда утром останется только умыться, одеться, позавтракать и пойти в школу.

2. Как не потеряться на новом месте.

Когда не понимаешь, что где находится, всегда чувствуешь себя не в своей тарелке. Никому не хочется заплутать в коридорах по дороге на занятия. В некоторых учебных заведениях при входе лежат карты здания. Но если ты не можешь найти нужную аудиторию, просто спроси кого-нибудь, обычно люди рады помочь. Наберись смелости, чтобы заговорить со старшеклассником или с учителем — людьми, которые хорошо ориентируются в здании, — и спросить у них дорогу. Ну а когда ты сможешь заговорить с незнакомым человеком (на самом деле это проще, чем ты думаешь), то вскоре исчезнут и все проблемы с перемещениями по незнакомому зданию.

3. Первое впечатление.

Независимо от возраста, очень важно произвести хорошее первое впечатление, поэтому и об этом подумай заранее. Вымой голову, приведи в порядок ногти — нужно выглядеть опрятно, свежо и бодро, чтобы к тебе было приятно подойти. Веди себя естественно, это добавит тебе уверенности среди незнакомых сверстников. Если же по каким-то причинам ты выглядишь не лучшим образом или чувствуешь себя дискомфортно из-за одежды — уверенность улетучится, и ты спрячешься в свою раковину. Так что будь собой и не собирайся впопыхах в последнюю минуту, тогда ты не ударишь в грязь лицом.

КАК НАЙТИ НОВЫХ ДРУЗЕЙ

Полезно иметь своего человека на новом месте, но так бывает не всегда: если вы переехали, то все знакомые, скорее всего, остались в прежней школе или колледже. Переступая порог новой школы, ты, разумеется, нервничаешь, и это нормально — в такой ситуации нервничают все. Когда так говорят друзья или родственники, ты считаешь, что они просто хотят тебя успокоить, но, поверь, так все и есть.

Теперь ты знаешь, что любой из твоих сверстников в подобной ситуации думает только лишь о том, как бы успокоиться. А раз так, сохраняй спокойствие и дыши ровно. Как только соберешься с мыслями, воспользуйся советами ниже, как набраться смелости и подойти к людям.

• Заведи разговор. Легко начать беседу, сказав однокласснику что-нибудь приятное про его сумку, пенал или наряд.

• Задай вопрос. Попробуй начать диалог с вопроса. Например, мальчика можно спросить: «В какой школе ты учился?», а девочку: «Где ты купила такую красивую блузку/платье?»

• Найди общие интересы. Если выяснилось, что вам, например, нравятся одни и те же магазины, значит, у вас есть нечто общее. Поговорите о том, как, когда и что вы там купили, поделитесь впечатлениями. Если нет, задай другой, более уместный вопрос. Например, если человек читает книгу, спроси, о чем она или кто его любимый писатель. Или кому-то, одетому в футболку с принтом музыкальной группы, задай вопрос о любимой музыке. В итоге вы сможете порекомендовать друг другу книги или песни и так найти общие интересы.

• Вступи в клуб по интересам. В разных клубах и кружках ты быстрее всего встретишь тех, кому нравится то же, что и тебе. Кроме того, там есть возможность познакомиться с ребятами из других классов.

• Улыбайся! Это самый простой способ показать свои добрые намерения: люди охотно подойдут к тебе и заговорят. И чем шире будет твой круг общения, тем выше вероятность найти новых друзей.

Дружба — это дело времени

Самое главное — не переживать и не переусердствовать. Некоторые хотят немедленно обзавестись лучшим другом или присоединиться к компании, иначе, кажется им, они будут несчастны и всю жизнь проведут в одиночестве. Но это не так. На поиск настоящих друзей может уйти несколько недель. Поэтому не паникуй, если у тебя не получилось в одночасье с кем-то познакомиться. Если прошло уже несколько месяцев, а друзей все еще нет, не вини себя. Может быть, проблема в конкретной школе или вузе (не все школы подходят абсолютно всем типам людей). Не бойся сказать родителям, что хочешь перемен, если тебе кажется, что это необходимо.

Пусть тебя услышат

Как говорить с авторитетными людьми

У тебя масса интересных идей, но их никто не слышит, и поэтому ты чувствуешь себя потерянным? Или тебе кажется, что тебя не воспримут серьезно, и из-за этого смущаешься и нервничаешь, если приходится высказывать свое мнение? Если ты еще больше теряешься, когда говоришь