Муза по расписанию: организация рабочего дня для творческих личностей - Жослин Глей

моей жизни стало больше смысла?

• Мне одиноко? А сделал ли я за сегодняшний день что-нибудь, что реально может изменить эту ситуацию?

• Я боюсь что-то пропустить? Может, лучше пропустить что-нибудь в сети, чем сильно потерять в собственной жизни?

• Не сильно ли я напрягаюсь, пытаясь отсмотреть упущенное? Так ли важен для меня вчерашний разговор, когда у меня есть возможность пообщаться сегодня?

• Почему я трачу время вместо того, чтобы встать и найти себе более интересное занятие?

• Может быть, мне просто надо расслабиться и немного отвлечься?

(Обратите внимание: последний вопрос предназначен для людей, способных на осознанный выбор и знающих, что они делают.)

Цель, уважение и наполненная смыслом связь с другими людьми

Не стоит импульсивно пользоваться соцмедиа. Необходимо принять решение пользоваться ими только тогда, когда они служат целям, для которых предназначены, то есть приносят пользу вам и остальным людям.

Если соцсети необходимы для вашего бизнеса, что является реальностью жизни для многих из нас, то вы заходите в них для того, чтобы преследовать свои цели. Если вы чувствуете, что не достигаете поставленных целей, вы можете начать следить за статистикой других участников, за их «лайками», завидовать тому, что у них много «друзей». Имейте в виду, что на самом деле эти цифры совершенно не обязательно являются мерилом успеха.

Многие из самых успешных людей, с которыми я знакома, постепенно организовывают вокруг себя небольшое сообщество, все члены которого представляют друг для друга большую ценность. Как правило, реализовавшие себя люди обращают внимание не на количество «друзей», а на качество общения. Они изначально четко говорят, кто они есть, и не тратят силы на создание и поддержание определенного образа. Такие люди строят серьезные и глубокие отношения, общаются в офлайне, т. е. в реальной жизни, и уделяют все свое внимание партнеру во время общения. И эти люди не забывают о том, что за каждым делом и за каждым словом стоит конкретный живой человек.

Когда мы удовлетворяем свои базовые запросы и помогаем другим это делать, то получаем больше удовольствия и начинаем действовать более продуктивно. Взаимовыгодное общение способствует росту самооценки, создает ощущение причастности к группе и придает смысл происходящему, что в свою очередь делает контакт более близким.

Многим из нас необходимо бороться с навязчивым страхом, с боязнью того, что мы можем пропустить важную информацию, с ощущением, что нас никто не слышит, и опасением, что другие добиваются в соцсетях большего, чем мы сами.

Надо понимать, что все мы находимся в одной лодке. Все мы используем социальные сети, и нас зачастую пугает объем проходящей в них информации и количество пользователей. Мы учимся правильно пользоваться интернет-ресурсами, ставить определенные границы и давать себе перерывы для отдыха от потока информации. Все мы узнаем и исследуем новые возможности личного и профессионального роста, которые социальные сети могут предоставить.

Социальные сети в состоянии оказать огромное влияние на нашу жизнь, поэтому необходимо четко понимать, с какой целью мы пользуемся этими ресурсами.

ЛОРИ ДЕШЕНЕ (LORI DESCHENE) СОЗДАЛА БЛОГ TINYBUDDHA.COM, В КОТОРОМ ЛЮДИ СО ВСЕГО МИРА ДЕЛЯТСЯ СВОИМИ ЖИЗНЕННЫМИ ИСТОРИЯМИ И ОПЫТОМ. ОНА СЧИТАЕТ, ЧТО КАЖДЫЙ ИЗ НАС В СОСТОЯНИИ НАУЧИТЬ ДРУГОГО ЧЕМУ-НИБУДЬ ПОЛЕЗНОМУ. ДЕШЕНЕ НАПИСАЛА КНИГУ «МАЛЕНЬКИЙ БУДДА: МУДРОСТЬ И СЛОЖНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ РЕШЕНИЯ» (TINY BUDDHA: SIMPLE WISDOM FOR LIFE’S HARD QUESTIONS).

→ www.tinybuddha.com

«Можно сделать что угодно, но не все что угодно».

ДЭВИД АЛЛЕН[13]

Q&A:

Размышления о феномене «всегда на связи»

Тиффани Шлейн

Вот уже более двух десятилетий кинематографист Тиффани Шлейн занимается осмыслением влияния высоких технологий и Интернета на культуру, отношения между людьми и наш мозг. Она стоит у истоков появления премии Вебби (Webby Awards), и ей принадлежит создание концепции «кинематографии в облаке». Шлейн прекрасно понимает возможности, которые предоставляет Интернет, однако советует применять «выборочный подход» и ограничивать время пребывания в Сети. Мы поговорили с ней о том, как «перезагрузка мозга» может положительно отразиться на наших творческих возможностях.

Вы однажды сказали, что «мы создали рабочую среду, отражающую поток нашего сознания». Не могли бы объяснить, что вы имели в виду?

Все формы коммуникации являются продолжением нас самих. Герберт Маршалл Маклюэн[14] писал о том, что все является продолжением нашего желания создать линию связи. Наши глаза не способны видеть на далекие расстояния, поэтому мы изобрели подзорную трубу. Мы захотели общаться с людьми, находящимися за морями и океанами, и изобрели телефон. Потом мы захотели связать всех воедино и делиться идеями, и был изобретен Интернет. Мы создали глобальный мозг, который в некоторой степени напоминает наш собственный. И так как этот «мозг» является отражением нас самих, он обладает точно такими же качествами, как и мы сами, – в нем есть плохое и хорошее. Мы можем быть очень сконцентрированными, а можем (и любим) отвлекаться. Мне думается, что проблема совсем не в технологиях. Я считаю, что нам надо научиться тому, когда стоит отключить средства связи.

У вас есть практика, которую вы называете «технологический шаббат». Расскажите, пожалуйста, о ней подробнее.

Мы с мужем неоднократно пытались «брать паузу» в использовании соцсетей и других средств коммуникации, но у нас это плохо получалось. Потом, когда умирал мой отец, я всерьез задумалась о времени, о семье и о том, как уделять своим близким больше внимания, и тогда решила, что должна устраивать регулярные перерывы в общении при помощи современных средств связи. И тогда мы вместе с мужем приняли решение каждую неделю устраивать «технологический шаббат».

Мы – евреи, но я не могу сказать, что мы очень религиозные, хотя отмечаем шаббат – седьмой день недели и в этот день отдыхаем. В пятницу вечером мы ритуально выключаем все экраны в нашей квартире – ТВ, смартфоны и компьютеры. Во время шаббата мы освещаем комнаты только свечами. И так живем без современных средств связи до захода солнца в субботу.

Вообще, мне очень нравится идея шаббата. Если почитать, что мудрецы писали о шаббате много столетий назад, то кажется, что они говорят о жизни наших современников. Идея проста – один день в неделю надо отдыхать, надо выйти из своего обычного рабочего состояния и вообще работать не стоит. Каждую неделю надо перезагружать свой мозг и перезагружать свою душу.

Перезагрузка души. Замечательная метафора.

Просто нажимаешь кнопку «перезагрузка». Эта практика изменила мою жизнь к лучшему, и я советую ее всем своим друзьям и знакомым. Я теперь в большей степени «присутствую» с теми, кто мне дорог, во время нашего общения и стала чувствовать себя