Дыши. Как стать смелее - Коллектив авторов -- Психология

извлечь?

Из любых отношений, которые не заладились, следует урок. Прежде всего такой, что поведение других людей не удастся контролировать.

Кроме того, в подобной ситуации у тебя появляется возможность понаблюдать за своим поведением, которое ты как раз контролировать можешь. Бывает ли так, что ты отталкиваешь от себя людей, потому что боишься, что они тебя бросят? Равные ли отношения у тебя с друзьями или иногда кажется, что твое влияние в компании заметно ниже? Момент, когда ты отдаляешься от другого человека, — хорошая возможность посмотреть, как ты действуешь и почему.

«Фальшивые друзья верят слухам, настоящие — тебе».

Аноним

Когда вы все-таки решили поговорить

Если тебя не замечают, то в большинстве случаев это временная история. Когда ты понимаешь, что вам обоим дорога дружба и есть желание продолжать ее, попытайся любым способом пообщаться лично. Текстовые сообщения часто понимаются неправильно.

Честно расскажи о том, что ты чувствуешь после произошедшего. Если ты точно знаешь, что с твоей стороны не сделано ничего плохого, не пытайся извиняться, старайся просто вернуть ситуацию к нормальному состоянию. В противном случае ты и дальше будешь тем, кто нарушает равновесие, а это самый верный способ повернуть ситуацию так, что и в будущем ты всегда окажешься виноватым.

Однако если же ты видишь в создавшейся ситуации и свою вину (пусть и частичную), признай ее, возьми на себя ответственность и искренне извинись. Пришло время своего рода перезагрузки для ваших отношений, чтобы вы оба видели в них смысл и будущее.

Поговорите со мной!

Как начать диалог с незнакомым человеком?

Знакомство с новым человеком заставляет сильно переживать, особенно если ты застенчив. Тебе может показаться необходимым вести себя как душа компании или же изо всех сил стараться сделать так, чтобы с тобой было весело и интересно. Но на самом деле большинство из нас испытывает страх, оказавшись среди незнакомых людей. Есть те, кто и в такой ситуации неплохо умеет держаться, и ты как раз можешь относиться к ним. Но на тот случай, если уверенности тебе не хватает, научись такому поведению (это реально), а потом, когда сойдешься с новыми людьми поближе, у тебя это станет получаться естественно.

Начало разговора зависит от ситуации. В компании какое-то время послушай, о чем говорят, потом задай пару вопросов на эту тему. Если ты оказался один на один с незнакомым человеком, то одному из вас придется набраться смелости и начать диалог. На этот случай полезно иметь в запасе несколько фраз, которые помогут разговориться. Конечно, речь не про полноценный «сценарий», достаточно будет нескольких слов, которые помогут чувствовать себя увереннее в неловкой ситуации.

Что нужно сказать?

Не всегда общение с незнакомцами — это страшно. Вот несколько советов, с чего начать.

Попытайся сделать человеку комплимент, а затем задать вопрос

• Мне нравится твоя рубашка. Если не секрет, где такие продают?

• У тебя совершенно удивительная стрижка. Где такой классный парикмахер?

• Ты сделал прекрасный доклад пару дней назад. Сильно нервничал?

• Похоже, что ты отлично говоришь по-французски. В чем секрет?

Сделай первый шаг

• Как прошел день?

• Тебе нравится на вечеринке?

• Откуда ты знаешь этого человека?

• Погода ужасная, правда?

• Тебе далеко сюда ездить?

Найди что-то общее

• Ты здесь в первый раз?

• Какой спорт тебе больше всего нравится?

• В какую школу ты ходишь?

• Как ты себе представляешь лучшие каникулы?

• Какую музыку ты слушаешь?

• Чем ты хочешь заниматься после школы?

Беспроигрышный способ познакомиться с человеком — задать вопрос, подразумевающий выбор из двух опций: «Что ты выберешь»

• Что ты выберешь: выиграть в лотерею или обрести суперспособности?

• Что ты выберешь: жить в жаркой стране или, наоборот, в холодной?

• Что ты выберешь: провести год без интернета или без друзей?

• Что ты выберешь: летать или читать мысли?

• Что ты выберешь: есть только шоколад до конца жизни или никогда больше его не есть?

Несколько советов, как начать разговор и поддержать его

1. При необходимости представься.

Подумай, как тебя воспринимают в данной ситуации. Если ты не знаком с человеком, представься и улыбнись. Во время разговора стой расслабленно, думай о том, что ты «говоришь» на языке тела, поддерживай зрительный контакт. Слушай внимательно и выражай интерес к тому, что тебе рассказывают: людям приятно, когда другим нравятся их истории.

2. Будь увереннее в себе.

Если ты нервничаешь, тебе скучно или ты считаешь, что говорить с этим человеком совершенно незачем, ты можешь начать запинаться. Постарайся расслабиться и не забывай, что твоему собеседнику тоже может быть не по себе. И даже если ты будешь запинаться и путать слова, никто об этом не вспомнит. Вряд ли все сразу бросятся тебя осуждать, скорее всего, собеседник тоже рад поболтать с тобой.

3. Слушай!

Чтобы прослыть интересным человеком, необязательно оставлять о себе мощное впечатление или рассказывать самые лучшие истории. Если ты активно слушаешь и таким образом участвуешь в разговоре, то ты тоже поступаешь правильно. Не переживай, если ты не особенно умеешь поддерживать беседу, задавай вопросы и будь хорошим слушателем, главное — не стой молча.

4. Узнай новенькое.

Если ты уже знаком с людьми, с которыми предстоит встречаться, но давно их не видел, посмотри перед встречей их страничку в соцсетях, используй полученную информацию как завязку для диалога. Им будет приятно, что ты проявляешь к ним интерес.

5. Расскажи что-нибудь новенькое.

Даже с теми, кого ты не знаешь, несложно вступить в разговор, упомянув какие-то недавние события. Начни с фразы «Что ты думаешь о…» или «Ты слышал, что…». Всегда можно поговорить о погоде, люди обожают жаловаться на нее!

6. Проявляй чуткость.

Скоро ты поймешь, интересно ли собеседнику с тобой общаться. Может быть, ты затронешь какие-то темы, на которые ему не хочется или неудобно говорить. В таком случае прояви заботу и заведи разговор о чем-нибудь другом. Или смирись с тем, что твой собеседник не слишком общителен.

Выйди под свет софитов

Выступление на сцене — это проверка на прочность и твоих нервов, и таланта, и не важно, чем ты занимаешься — поёшь или показываешь фокусы. Но если ты преодолеешь свои страхи, то точно станешь увереннее.

Перед выходом