Здоровый сон – счастливый ребенок - Марк Вайсблут

Вопрос: Однажды я позволила своей малышке долго плакать, и ее вырвало. Не получу ли я одну проблему вместо другой?

Ответ: Подумайте о других методах, связанных с меньшей продолжительностью плача. Но если рвота возникает в любом случае, то, на мой взгляд, вы предпочтете обязательно сразу же зайти к ребенку, чтобы помыть и переодеть его, а потом снова оставить одного. Если рвота возникает лишь иногда, вам стоит подождать до того момента, когда, по вашему мнению, ваша малышка уже будет очень крепко спать, и только после этого заглянуть к ней и аккуратно смыть рвоту, если это будет необходимо.

Вопрос: Может быть, ребенок просто перерастет эту привычку?

Ответ: Можете мне не верить, но, по данным одного исследования, 18-летние студенты колледжа, плохо спящие по ночам, в детстве, как сообщили их матери, имели проблемы со сном. Создается впечатление, что, если у ребенка в раннем возрасте не было возможности научиться засыпать самостоятельно, он уже не научится легко погружаться в сон.

Вопрос: Даже если со временем это не пройдет, что уж такого плохого в том, что я буду заходить к дочери по ночам?

Ответ: Подумайте о собственных чувствах. Согласно достоверным данным, полученным в Йельском университете, все матери со временем начинают испытывать раздражение и злость по отношению к своим детям и чувство вины за то, что привили им дурные привычки. Эти чувства могут одолевать вас годами. Конечно, вы будете ощущать себя виноватой и из-за того, что ваш ребенок будет плакать, но это не продлится дольше нескольких дней. Вот что рассказывает одна мать.

«Я ощущала себя жестокой, бесчувственной и виноватой»

Как только мы с моей дочерью Амандой вернулись из роддома, у нее начались очень сильные колики. Я несколько раз возила ее к врачу, но мне говорили, что все нормально и я могу расслабиться. Мне также дали несколько советов по поводу кормления и похлопывания по спинке. Все эти советы только раздражали меня, и мне казалось, что все считают меня рассерженной молодой мамашей, которая ничего не умеет.

После 12 недель плача и крика я обратилась за консультацией к двум специалистам по детскому развитию. После этого я выбрала одного из них, чтобы он работал с нами, пока у моей дочери не пройдет это состояние постоянного плача. Кроме того, мы обратились к психиатру, который выписал лекарство и тоже посоветовал продолжать наблюдаться у специалистов по развитию. Тем временем наша жизнь превратилась в полный кошмар. К нашему ужасу, Аманда стала вести себя точно так же и по ночам.

Когда Аманде было около пяти месяцев, мы обратились к доктору Вайсблуту, так как надеялись, что у дочери расстройство сна. Я сказала «надеялись», потому что к этому времени мы уже посещали детского невролога, и Аманде сделали электроэнцефалограмму. Я очень боялась за дочь, и мы с мужем были совершенно измотаны. Я очень ждала консультации. Колики были настоящим проклятием. Может быть, сейчас Аманда страдает от нарушений сна, вызванных попытками справиться с коликами – постоянным укачиванием и движением? Так и оказалось.

Аманда была уже достаточно большой, чтобы попробовать «дать ей выплакаться». Это оказалось самым трудным для меня как для матери.

В первый вечер Аманда кричала, задыхалась и всхлипывала 32 минуты. Помню, как мне было плохо.

Первые два дня оказались не такими ужасными. Однако третий и четвертый были почти невыносимыми. Аманда плакала все время дневного сна. Потом я поднимала ее, чтобы сохранить график доктора Вайсблута. Как она вела себя после всего этого, могут понять только матери, пережившие ту же пытку! Когда Аманда плакала больше часа днем и вечером, я ощущала себя жестокой, бесчувственной и виноватой.

Мне помогали продолжать три вещи: поддержка мужа, внимание, одобрение и сочувствие доктора Вайсблута и тот факт, что я знала: Аманда должна научиться спать.

Малышке понадобилась примерно неделя на то, чтобы перестроиться на новый режим. Мешки у нее под глазами исчезли, периодические приступы крика прекратились, и ее поведение стало предсказуемым – когда Аманда была хорошо отдохнувшей, это был милейший ребенок, но если она не ложилась вовремя, то превращалась в маленькую злюку.

Хочу поделиться своими соображениями с матерями и отцами, которые пошли на те же меры, чтобы научить своих детей спать.

Вы, будучи родителями, должны понимать и верить в то, что поступаете правильно. В противном случае вас одолеет чувство вины и вы сдадитесь. Вы должны заручиться поддержкой супруга, потому что в одиночку вынести такое напряжение невозможно.

Вы делаете то, что лучше всего для вашего малыша. Любящей молодой маме кажется невыносимым оставлять его плакать. Но это непреложный факт родительства – очень многие вещи будут вызывать у ребенка слезы и протесты.

Если вы чувствуете, что вам это необходимо, заручитесь поддержкой сочувствующего друга. Мне лично невероятно помогли постоянные беседы по телефону с такой подругой. Для некоторых родителей, вероятно, подобные тесные контакты не кажутся необходимыми, но многим они очень нужны.

Обучение ребенка правильному сну может оказаться очень трудной задачей из числа тех, которые встанут перед вами за время вашего родительства. Если это так, то вы должны ощущать особое чувство выполненного долга, потому что такое обучение – действительно очень непростое дело! Те, у кого дети страдали нарушениями сна, знают, что это за страдания. Но точно так же страдает и ребенок, который все время чувствует себя несчастным и измученным. От обучения сну и установления режима выигрывают все, и жизнь наконец-то снова становится предсказуемой.

Все будет только лучше!

Вот еще несколько часто возникающих вопросов и ответы на них.

Вопрос: Я не верю в такое неестественное программирование.

Ответ: Подумайте о «неестественном» воздействии хронической фрагментации сна на вашего ребенка.

Вопрос: Мне кажется, я не смогу ничего не делать, когда мой ребенок ночью начнет плакать.

Ответ: Дать ребенку поплакать – не значит «ничего не делать». Предоставляя ему возможность научиться засыпать самостоятельно, вы активно поощряете развитие у малыша независимости и проявляете уважение к его способности изменить свое поведение.

Если, вы, прочитав предыдущие разделы, захотите позволить своему ребенку научиться самостоятельно успокаиваться и засыпать, но чувствуете, что пока не способны выслушивать его плач, подумайте вот над чем:

ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ДАТЬ РЕБЕНКУ ПОПЛАКАТЬ?

1. Неприятные детские воспоминания. Они могут всплыть и напомнить вам о чувствах одиночества или заброшенности, которые вы когда-то испытывали.

2. Чувство вины работающей матери. Вы можете чувствовать себя виноватой из-за того, что много времени проводите вдали от ребенка.

3. Мы уже пытались, но ничего не получилось. Может быть, ребенок тогда еще был слишком мал; может быть, вы своим поведением научили его тому, что если он будет плакать определенное количество времени, то вы к нему подойдете; может быть, сами того не сознавая, вы обеспечили частичное подкрепление, иногда подходя к ребенку, а иногда – нет.

4. Мне приятно общаться с ребенком по ночам. Это может объясняться тем, что вы сами испытываете проблемы со сном.

5. Если я не покормлю ребенка ночью, он может потерять вес. Это неправда.

6. Мы испытываем сильный стресс. В книге «Мой ребенок не спит» (My Child Won’t Sleep) Джо Дуглас и Наоми Ричман пишут:

«Если вы испытываете стресс, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы со сном. Если стресс вызван разногласиями между вами как между родителями, вы можете подумать, что ребенок ничего не замечает, но вполне вероятно, что он это заметит. То, что он просыпается ночью и приходит к вам в постель, может быть способом не дать вам говорить друг с другом и выяснять отношения, а его присутствие способно служить надежным контрацептивом».

Хотя эта цитата относится к более старшим детям, вполне возможно, что поддержка ночных пробуждений и совместный сон с младенцем тоже могут служить цели избежать проблем в браке.

7. Когда мой ребенок плачет, я чувствую, что я плохая мать. Вы не можете быть плохой матерью, так как помогаете своему малышу приобрести привычку к здоровому сну.

8. Я боюсь, что безответный плач станет причиной эмоциональных нарушений у ребенка. Нет никаких доказательств того, что протестующий плач в период обучения ребенка более правильному режиму сна в будущем может стать причиной появления у него каких-либо эмоциональных проблем.