Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд

тумане.

Консультант. Вы хотите делать то, что полезно для вашего организма, [аффирмация]

Клиент. Да. Мне это кажется правильным.

ТАБЛИЦА 7.2.

ХАРАКТЕРИСТИКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ. МИЛЛЕР [2004]

Выбор правильной аффирмации

Существует много способов, как применять аффирмации в зависимости от того, в каком направлении вы хотели бы направить своего клиента. В таблице 7.2 представлен список из 100 характеристик успешных людей. Его можно использовать в качестве подсказки, что вам нужно искать в своих клиентах.

Ниже приведены два сценария, каждый со списком слов, которые можно использовать в аффирмациях соответственно приведенной ситуации.

Сценарий 1

Тайлер – 55-летний электрик, у которого только что диагностировали глютеновую энтеропатию – состояние, требующее строгой безглютеновой диеты. Он провел всю свою жизнь, питаясь пшеницей, ячменем и рожью – тремя основными пищевыми источниками глютена. Теперь же ему нужно полностью ограничить употребление глютена. Он вернулся на свой первый контрольный прием после недели безглютеновой диеты. Это было нелегко, но он чувствует, что успешно выполнил задачу.

Для Тайлера могут подойти следующие характеристики:

• Легко адаптирующийся

• Способный

• Настойчивый

• Уверенный

• Творческий

• Преданный

• Волевой

• Прилежный

• Эффективный

• Гибкий

• Целеустремленный

• Изобретательный

• Знающий

• Стойкий

• Находчивый

• Тщательный

• Упорный

Легко формулировать аффирмации для клиентов, когда они успешны. Труднее это делать, когда они сталкиваются с трудностями. Подумайте, какие аффирмации можно использовать для клиента в сценарии 2.

Сценарий 2

Бекки – 45-летняя мать троих детей, у которой терминальная стадия почечной недостаточности после серьезной автомобильной аварии, повредившей ее единственную функционирующую почку. Она только что начала диализ, и ей необходимо ограничить потребление жидкости, калия, фосфора и натрия. Ей также необходимо увеличить потребление белка – питательного вещества, которое ей ранее приходилось ограничивать.

Возможные аффирмации для Бекки могут включать следующие характеристики:

• Стойкая

• Достойная

• Осторожная

• Твердая в своем решении

• Компетентная

• Сознательная

• Смелая

• Оптимистичная

• Дисциплинированная

• Настойчивая

• Сильная

• Упорная

Какую аффирмацию выберет консультант, зависит от того, о чем он хочет, чтобы клиент говорил больше. При аффирмации нельзя сделать правильно или неправильно. Есть много способов применения аффирмаций, и любая аффирмация лучше, чем ее отсутствие. Каждая аффирмация ведет клиента по определенному пути. Как уже упоминалось ранее, вы, как правило, получите больше той информации, которую подтвердите аффирмацией и обозначите рефлексией. Если вы отрефлексируете удерживающие высказывания, клиент наверняка зациклится на своей провалившейся попытке в прошлом. Если вы подчеркнете сильные стороны или приверженность клиента, то, скорее всего, услышите больше изменяющих высказываний.

Проверьте себя

Ниже приведены высказывания клиента, за которыми следуют три возможные аффирмации. Читая высказывание клиента, подумайте о возможных качествах, которые можно использовать в аффирмации, и только потом прочитайте те, что предложены в книге.

Утверждение клиента: «Дело не в том, что я не хочу питаться здоровой пищей. Я уже делал это раньше. Раньше я ходила в магазин и покупала все нужные продукты, но потом они начинали быстро портиться в холодильнике, и мне была невыносима эта трата продуктов».

• Аффирмация 1: «Вы хотите питаться здоровой пищей».

• Аффирмация 2: «Вы уже знаете, какие продукты покупать».

• Аффирмация 3: «Для вас важно избегать расточительности».

Утверждение клиента: «Когда я работала в своем саду, я чувствовала себя намного лучше. Дело даже не в том, что у меня была физическая активность. Я просто постоянно что-то делала».

• Аффирмация 1: «Вы прирожденный садовод».

• Аффирмация 2: «Для вас дело не в физической активности, а в том, чтобы что-то выращивать».

• Аффирмация 3: «Вам легко быть физически активной, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится».

Утверждение клиента: «Вот почему желудочное шунтирование подходит мне. Я могу это сделать. Я знаю, что могу, мне просто нужна помощь. Последние несколько месяцев показали мне, на что я способна. Я в жизни не ела лучше, но вес просто не двигается с места».

• Аффирмация 1: «Вы настроены на то, чтобы ваше тело было как можно более здоровым перед этой операцией».

• Аффирмация 2: «Вы доказали себе, насколько вы сильны».

• Аффирмация 3: «Вы способны на удивительные вещи. Ничто не может помешать вам».

Утверждение клиента: «Трудно представить, насколько я обессилел за эти годы. Хотя я все еще могу делать многое, я просто не восстанавливаюсь так, как раньше. Каждый год я беру своих девочек и их семьи покататься на лыжах. В последнее время я вижу, что двигаюсь медленнее. Хотя я понимаю, что это не соревнование. Мне просто нравится быть там, на этой горе, со всей семьей, и я чувствую себя хорошо».

• Аффирмация 1: «Вам нравится активно проводить время со своей семьей».

• Аффирмация 2: «Для вас важно быть рядом со своей семьей, и вы способны переключить свое внимание на то, что важно».

• Аффирмация 3: «Вы просто спускаетесь с горы, наслаждаясь видом. Вы чувствуете покой, будучи там, где вы находитесь в этот период своей жизни».

Утверждение клиента: «Моя самая большая проблема – это кола. Сейчас я выпиваю около двух банок в день и, кажется, пристрастился к этому. Я выпивал больше, но уже сократил количество. Мне просто нужен этот кофеин во второй половине дня, чтобы сохранять бодрость на работе».

• Аффирмация 1: «Вы уже добились успеха, сократив количество выпиваемой колы».

• Аффирмация 2: «Вы хорошо знаете себя и то, на чем вам надо сосредоточить свое внимание».

• Аффирмация 3: «Ваша карьера важна для вас, и вы хотите оставаться бодрым весь день».

Самоутверждения

Хотя аффирмации помогают клиентам усвоить и развить позитивный диалог с самим собой, лучшая аффирмация – это та, которую генерирует клиент. Использование открытых вопросов, основанных на сильных сторонах клиента, может помочь вам выявить самоутверждения, которые становятся еще более эффективными в процессе изменения поведения.

Консультант. Расскажите мне о тех вещах, которые вы уже делаете, чтобы заботиться о здоровье вашего сына, [вопрос, основанный на сильных сторонах]

Клиент. Я всегда стараюсь приготовить ему обед с собой. Я просто беспокоюсь, что он устанет в школе, если у него не будет здоровой, полезной еды.

Консультант. Вы беспокоитесь о нем. [рефлексия]

Клиент. Я просто люблю его и хочу, чтобы у него была долгая, здоровая жизнь, [самоутверждение]

В этом примере консультант просит клиентку рассказать о чем-нибудь, что она делает для здоровья своего сына. Если попросить клиента вспомнить позитивное поведение, он с большой вероятностью усвоит его и распространит на другие сферы своей жизни.

Иногда аффирмации, высказанные консультантом, вызывают эффект домино, приводящий к самоутверждениям клиента. Вот отрывок из сеанса