Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране - Евгения Петрова

верит в меня больше, чем я сама. Люблю.

И вам, дорогой читатель, за то, что прочитали книгу. Надеюсь, она поддержит вас в непростые времена переезда и адаптации и поможет заметить, что вы не одиноки в своих чувствах и переживаниях. А значит, найдутся те, с кем можно их разделить.

Полезные интернет-ресурсы, упомянутые в книге

Форум Винского с ответами на вопросы о туризме и документальном оформлении проезда через границу https://forum.awd.ru

Профессиональное сообщество предпринимателей и IT-специалистов https://mesto.co

EU programme for education, training, youth and sport Erasmus https://erasmus-plus.ec.europa.eu/

German Academic Exchange Service https://www.daad.de/de

Освоение новой специальности в Германии // Handbook Germany https://handbookgermany.de/ru/vocational-training-school

Дикие прогулки https://www.dikieprogulki.org/

MeetUp https://www.meetup.com/apps/

Internations https://www.internations.org/

Рекомендуем книги по теме

Леонид Кроль «Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена»

Скотт Барри Кауфман, Джордин Файнгольд «Пересобрать себя. Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее»

Дэниел Пинк «Сила сожалений: Как взгляд назад помогает нам идти вперед»

Оливье Пуриоль «Французское искусство жить не напрягаясь»

Бестселлеры

Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере»

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности»

Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»

Примечания

1

World Migration Report 2022 // World Migration Report. https://worldmigrationreport.iom.int/wmr-2022-interactive/.

2

Другая Россия. Пять веков эмиграции // Страдариум. https://stradarium.ru/emigration_russia.

3

Важно отметить, что в книге я по умолчанию использую мужской род, но подразумеваю все гендеры. – прим. авт.

4

Я в практике чаще пользуюсь термином «эмигрант» применительно ко всем переехавшим, так что в книге вы будете чаще встречать его. – прим. авт.

5

Jus sanguinis (лат. «право крови») – принцип приобретения гражданства, по которому гражданство ребенка зависит от гражданства его родителей, независимо от того, на территории какого государства он родился и на территории какого государства живут сами родители. – прим. авт.

6

Lysgaard S. Adjustment in a foreign society: Norwegian Fulbright grantees visiting the United States. International Social Science Bulletin. 1955, 7: 45–51. https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000033411.

7

Black J., Mendenhall M. The U-curve adjustment hypothesis revisited: A review and theoretical framework. Journal of International Business Studies. 1991, 22: 225–247. https://doi.org/10.1057/palgrave.jibs.8490301.

8

Oberg K. Cultural shock: Adjustment to new cultural environments. Practical Anthropology. 1960, 7: 177–182.

9

Taft R. Coping with unfamiliar cultures. Studies in Cross-Cultural Psychology. Academic Press: London 1977, 1: 121–153.

10

Winkelman M. Cultural shock and adaptation. Journal of Counseling & Development. 1994,73 (2): 121–126.

11

«Дайте мне кусочек индейки, а еще слабосоленого лосося и сыра с низким содержанием жира». – прим. авт.

12

Shala B., Cooper R. Encyclopedia of Diversity and Social Justice. Thompson, Sherwood (ed.). Lanham: Rowman & Littlefield Publishers, 2014.

13

Жукова И. Н., Лебедько М. Г., Прошина З. Г., Юзефович Н. Г. Словарь терминов межкультурной коммуникации / Под ред. М. Г. Лебедько, З. Г. Прошиной. – М.: Флинта: Наука, 2013.

14

Bennett M. A developmental approach to training for intercultural sensitivity. International Journal of Intercultural Relations. 1986, 10(2): 179–95.

15

Для лицензируемых профессий вроде врача, адвоката, архитектора и т. п. во многих странах мира предусмотрена процедура омологации (признания) диплома другой страны. Это достаточно трудоемкая и долгая процедура, но иногда можно зачесть уже полученное образование и получить подтверждение, что вы имеете право работать по своей профессии в новой стране. Подробную информацию смотрите на официальных сайтах министерства образования страны, куда вы собираетесь переезжать или уже переехали. – прим. авт.

16

Подробнее о том, как сделать изучение языка достижимой целью, читайте в главе 3. – прим. авт.

17

Беженцы и мигранты // ООН. https://refugeesmigrants.un.org/ru/definitions.

18

Подробнее об этом в главе 1. – прим. авт.

19

Подробнее о детях третьей культуры читайте в главе 4. – прим. авт.

20

Освоение новой специальности в Германии // Handbook Germany. https://handbookgermany.de/ru/vocational-training-school.

21

Подробнее о психологических ценностях читайте в главе 5. – прим. авт.

22

Dann G. M. S. Anomie, ego-enhancement and tourism. Annals of Tourism Research. 1977, 4: 184–194.

23

Wheel of Emotion by Robert Plutchik, 1958 // Researchgate. https://www.researchgate.net/figure/Wheel-of-Emotion-by-Robert-Plutchik-1958-Image-Source-Wikimedia-Commons_fig2_315612031.

24

Plutchik R. The Emotions. University Press of America, 1991.

25

Подробнее о нем в главе 1. – прим. авт.

26

Exercise and stress: Get moving to manage stress // Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469.

27

Carleton N. R. Fear of the unknown: One fear to rule them all? Journal of Anxiety Disorders. 2016, 41: 5–21.

28

Ellsberg D. Risk, ambiguity, and the Savage axioms. The Quarterly Journal of Economics. 1961: 643–669.

29

Например, Hoge E. A., Bui E., Marques L., Metcalf C. A., Morris L. K., Robinaugh D. J., Worthington J. J., Pollack M. H., Simon N. M. Randomized controlled trial of mindfulness meditation for generalized anxiety disorder: Effects on anxiety and stress reactivity. Journal of Clinical Psychiatry. 2013, August 74(8): 786–92.

30

How a 15,000-year-old human bone could help you through the coronacrisis // Forbes. https://www.forbes.com/sites/remyblumenfeld/2020/03/21/how-a-15000-year-old-human-bone-could-help-you-through-the-coronavirus/?sh=7a54b05637e9.

31