Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране - Евгения Петрова

о том, подходит ли вам культура страны, где вы живете, рефлексировать о своем месте в ней и о тех установках, которые вы несете в себе, а еще справляться с тем, что может возникать чувство вины за недостаточность погружения в нее.

• Если вы решаете снова сменить страну, то вас могут преследовать вопросы о том, как понять, какую страну выбрать. С этим может помочь типология культурных изменений Герта Хофстеде. Рефлексия над тем, в какой культуре вы сейчас живете и как бы хотелось, может помочь выбрать другую страну более прицельно и получить то, чего вам не хватает в текущей.

Также в этот период может быть важно помочь детям адаптироваться к жизни в другой стране, особенно если они родились уже в эмиграции. Их называют детьми третьей культуры, так как в их сознании происходит смешение родной культуры родителей, окружающей их культуры другой страны и комбинации этих двух культур.

• Существует множество типов ДТК, обстоятельства взросления которых отличаются. ДТК отличаются от других детей тем, что очень адаптивны, отлично чувствуют контекст и учитывают его при общении. Они более толерантны, и их чаще других детей волнует ответ на вопрос «Кто я?», но при этом у них есть проблемы с доверием и сложности с гореванием по прошлому.

• Детям можно помочь, налаживая рутину их жизни, рефлексируя с ними о потерях, дружбе, практикуясь в изучении языков и обсуждая родную культуру и чувство дома.

Пожилых родственников можно поддержать, организовав для них общение, понятную среду, дело и досуг, обсудив трудности в отношениях, их независимость. Важно следить за их ментальным здоровьем.

Глава 5

Я возвращаюсь

Решение вернуться из эмиграции в родную страну может быть вызвано разными причинами. Кто-то не смог устроиться в новой стране, не нашел работу, не подошли климат или ритм жизни. Кто-то тоскует по дому: по понятному языку на улицах, по знакомой природе, по родственникам, друзьям, еде. Кому-то нужен особый медицинский уход, который в другой стране обеспечить не получается.

Какой бы ни была причина, это решение дается трудно. Покидать обустроенное место и возвращаться домой может быть страшно. Но если вас не отпускает это желание, важно разобраться, что за ним стоит и как себя поддержать.

Мотивация к возвращению

Как мы обсуждали в главе 2, мотивация уехать может быть выталкивающая и притягивающая. То же самое можно применить и к мотивации вернуться.

Выталкивать из страны эмиграции вас может, например, то, что вы так и не почувствовали себя своим, обязательства перед близкими и финансовая ситуация. Притягивать обратно в родную страну могут, скажем, ощущение предсказуемости и понятности будущего, необходимость переварить опыт эмиграции и подготовиться к новому переезду в более понятной среде.

Как обстоит дело у вас? Как вы можете описать мотивацию вернуться? Что подталкивает вас к мысли о возвращении? Как, по вашему мнению, изменится ваша жизнь?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Как вам кажется, не идеализируете ли вы жизнь в родной стране, не завышены ли у вас ожидания от переезда обратно?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Ценности как компас для выбора

Если с мотивацией к возвращению все относительно понятно, то дальше нужно действовать: физически собрать всю свою жизнь в другой стране, перевезти ее обратно и обосноваться там. Вы знаете по опыту прошлого переезда, как много на это нужно сил, – и это заранее пугает. Хочется откладывать и откладывать реальные действия.

Психологические ценности и подкрепляющие их действия могут помочь вырваться из круга прокрастинации. Давайте разберемся, что это такое.

Что такое психологические ценности и зачем они нужны?

Ценности – это компас, который помогает двигаться через жизнь и формировать ее такой, какой вы хотели бы. Если вы когда-то мечтали, как изменится ваша жизнь к лучшему, когда вы переедете в другую страну или найдете новую работу, вы точно знаете, о чем идет речь.

Ценности помогают выбирать, что для вас важно, а что нет, решать, что подходит, а что нет, лично для вас, позволяют видеть смысл в сложных выборах и проходить через трудные времена.

Ценности – это не то же самое, что цели. Ценности указывают направление движения, путь, а цели – конкретные точки на этом пути, помогающие продвигаться вперед. Ценности – это то, каким человеком вы хотите быть в своих глазах и в глазах важных для вас окружающих. Целей можно достичь, а ценности остаются с вами на протяжении долгого времени.

Понимание собственных ценностей позволяет жить более осмысленно. Например, для вас важно быть рядом со старшими родственниками, видеть их не только по видеосвязи, помогать им. Вы решаете вернуться из эмиграции, чтобы проводить с ними больше времени. Таким образом, для вас может быть важна ценность укрепления семейных связей, преемственность поколений и вы делаете выбор в пользу нее, а не, скажем, ценности жить за границей и получать опыт там.

Какие бывают ценности?

Есть несколько классификаций ценностей, и для формирования собственного списка можно воспользоваться любой из них или сформировать удобный для вас перечень.

Ценности принадлежности, достоинства и справедливости

Современная концепция ценностей, которой придерживаются политические и культурные организации во многих странах, основывается на принадлежности, достоинстве и справедливости для всех их членов[51].

• Принадлежность – это ощущение себя в безопасности среди окружающих, возможность быть собой и быть принятым таким, как вы есть.

• Достоинство – это возможность чувствовать самоценность, самоуважение, любить себя со всеми плюсами и минусами и давать другим делать то же самое.

• Справедливость – возможность поступать правильно и нести ответственность за причиненный ущерб в случае неправильного выбора. Если поступки всех членов общества оцениваются с позиции справедливости, то в таком обществе скорее будет расти культура доверия, где каждый сможет полагаться на других.

Безусловно, все эти три ценности – это направления движения, которые вряд ли будут достигнуты на все 100 %. Но стремление к ним уже может сделать жизнь многих людей лучше.

Как и каким образом реализуются три эти ценности в вашей жизни? Как на это влияет контекст, в котором вы живете?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Как бы хотелось, чтобы было?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Ценности в разных областях жизни

Есть несколько сфер жизни, которые люди обычно воспринимают как основные, важные. В нескольких из них, а может, и во всех можно наметить направление движения, помечтать, каким вы хотите быть в этой сфере[52]. Иногда направления