Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране - Евгения Петрова

справляться с ними сообразно ситуации[48]. Так он сможет лучше слышать собственный организм и понимать, как гибко реагировать на внешний мир.

Помочь ребенку это сделать можно с помощью следующего алгоритма:

1. Рассказать ему, какие бывают эмоции. О том, как их определить, если это трудно и для вас, мы говорили в главе 2.

2. Называть эмоции ребенка. Чтобы малыш сам мог определять эмоции, ему можно предлагать подсказки: «Похоже, тебе грустно, что твои друзья из прошлой школы сейчас не рядом с тобой и вы не можете проводить вместе так много времени, как раньше?» Со временем он научится понимать, что с ним происходит.

3. Предлагать тренироваться определять эмоции других людей. Например, спрашивать, что чувствует герой мультика или книги в той ситуации, где он оказался.

4. Обсуждать чувства друг друга. Можно в аккуратной форме делиться своими эмоциями в разных ситуациях, спрашивать ребенка, что он чувствует по этому поводу. Так ребенок научится замечать, что влияет на его настроение.

5. Поддерживать ребенка и валидировать его чувства. Даже многим взрослым тяжело справляться с собственными эмоциями, что уж говорить о малышах. Детям важно знать, что их семья – пространство, где их примут любыми: злыми, грустными и расстроенными, – так что замечать эти проявления и принимать их – путь к эмоциональному благополучию малыша в будущем.

6. Понять, как безопасно дать выход эмоциям. Может, когда тревожно, вместе потанцевать? А когда злишься – побить подушку или пойти гулять в лес и там покричать?

Также можно поискать вместе с ребенком ответы на следующие вопросы:

• Почему мне бывает так одиноко? Что я ценю в друзьях и дружбе и что я потерял, раз я больше не с друзьями?

• Почему я часто злюсь, грущу, тревожусь?

• Как эти эмоции выражаются в теле?

• Что мне хочется сделать, когда я чувствую ту или иную эмоцию?

• Если мне грустно или одиноко, значит ли это, что моя жизнь ужасна? Или в ней есть хорошее и ценное, даже несмотря на тяжелые эмоции?

Бытовые трудности и налаживание рутины

Самое важное для ребенка – понятная рутина и предсказуемость жизни. Если она сильно поменялась с переездом, подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть тот комфорт, который был в семье ранее.

Какие опорные точки дня, недели были до переезда в жизни ребенка? Что из важного для него/нее можно в той или иной форме привнести в новую жизнь?

Можно поискать вместе с ребенком ответы на следующие вопросы:

• Чего из старой жизни мне не хватает в новой?

• Что тогда мне было важно, ценно?

• А что сейчас классно и приятно, чего не было раньше?

• Чего бы мне хотелось сейчас: больше прогулок, совместных праздников и поездок или тихого времени дома?

Изучение ребенком языка

Самая большая помощь в изучении второго языка вашим ребенком, которую вы можете оказать, – дать ему столько времени, сколько нужно. Это обоснованно с точки зрения науки, хотя и кажется контринтуитивным: как это – надо же как можно скорее заговорить на языке страны, а для этого прямо с самолета сесть за учебники и записаться на курсы!

На деле у любого ребенка, который погружается в новый язык, вначале есть так называемый молчаливый период (silent period)[49]. Это время, когда ребенок еще не может говорить, но активно аккумулирует словарный запас, учится различать слова нового языка на слух. Пройдет время, у кого-то месяц, у кого-то год, и ребенок заговорит сам. Важно в этот период не давить на него, а увлечь языком, спокойно предлагая разнообразные упражнения и давая возможность выбрать, чем хочется заниматься. А если пока не хочется ничего – отстать и дать возможность прийти в себя после переезда.

Вопросы для размышления вместе с ребенком:

• Почему меня никто не понимает? Почему все вокруг говорят на другом языке?

• Я когда-нибудь выучу язык?

• Чтобы говорить на другом языке, надо переводить в своей голове и потом отвечать?

• Как быть с тем, что мне не хочется учить язык? Могу ли я тут вообще не говорить на другом языке и, если да, чего я лишусь из-за этого?

Опыт потерь и горевания

Как взрослые горюют по тому, что оставили в родной стране, так и малыши тяжело переживают расставание с прошлой жизнью. Но в их случае горе нелинейно, ведь они не могут задерживаться подолгу в одной и той же эмоции. Поэтому часто родители могут пугаться, что вот ребенок только что плакал, а сейчас уже веселый, бегает и смеется.

Чтобы помочь ребенку пережить потерю прежнего образа жизни, важнее всего не замалчивать этот опыт и не делать вид, что ничего не происходит. Чувства малыша, даже если он при переезде потерял любимую игрушку, так же громадны и реальны, как и у взрослого. Только справляться ему с ними тяжелее, у него не так много инструментов.

Поэтому говорите с ребенком о том, что он потерял, отвечайте на вопросы, дайте ему столько времени пережить потерю, сколько нужно. Обеспечивайте больше поддержки, не ругайте за то, что он чаще балуется или ведет себя слишком громко. Так он переживает потерю и резкую перемену жизни.

Вопросы для размышления вместе с ребенком:

• Почему я вынужден прощаться с друзьями и старой жизнью?

• Как я ощущаю то, что в моей жизни больше нет чего-то важного?

• Хочется ли мне вернуться назад, туда, где было хорошо? А что там было для меня хорошего, ценного?

• Кажется ли мне, что так хорошо уже не будет? Почему?

• Как я могу наслаждаться новым опытом, не предавая старый?

Дружба и социальное окружение

Друзья – важная часть жизни любого ребенка, а особенно они значимы в подростковом возрасте.

Это время, когда ребенок учится быть собой, отрывается от семьи и начинает лучше понимать, кто он и чего хочет. И в это время самые главные люди в его жизни – не столько родители, сколько друзья[50].

Переезд в подростковом возрасте может ощущаться наиболее болезненно, ведь ребенок оказывается в незнакомой среде, где нужно заново выстраивать социальные связи. Поэтому именно с подростками важно вести себя как можно бережнее и помогать им проходить через переезд и поиск друзей.

Вопросы для размышления вместе с ребенком:

• Зачем заводить новых друзей, если мы все равно расстанемся?

• Предаю ли я старых друзей, если ищу новых?

• Как мне сохранить дружбу со старыми друзьями? А если не получается, как это пережить?

• Что ценного было для меня в этой дружбе?

Самоидентификация

Дети часто болезненно переживают,