Путешествие на восходе солнца: 15 японских концепций жизни - Ле Йен Мэй

поделиться с миром, как помочь другим. Наконец, говоря об удовольствии, икигай не обходит стороной экономическую составляющую и чувство удовлетворения.

Человек, который обрел икигай, сможет сконцентрироваться на страсти, миссии, призвании и работе. В слиянии этих четырех понятий он обнаружит цель своей жизни. Приведем наглядный пример, весьма конкретный, он позволит лучше узнать, как сочетать понятия, используемые при разговоре об икигай. Представим человека, который всегда любил читать и писать и решил пробовать себя в роли автора небольших рассказов или текстов. Никто не пишет для себя, каким бы приятным и увлекательным ни было это занятие. На самом деле человек осознает, что окружающим стали нравиться его рассказы, и испытывает новое, неизвестное прежде удовольствие. Испытывая обычную радость, он понимает, что может чем-то поделиться с миром, что способен одаривать публику эмоциями. Тогда он становится автором, пишет книги и превращает свою страсть в работу. Писатель определенно будет испытывать удовольствие, будет радоваться, получит новый заряд энергии, чтобы справиться с трудностями жизни. Писательство поможет ему найти баланс между страстью, миссией, призванием и работой. В этом примере икигай можно выразить одним словом: писать.

Но не стоит переживать, если тотчас не найдется слово, которое сможет обозначить цель вашей жизни. Наводя порядок, освобождая пространство, мы сможем обрести ясность в жизни и задуматься о том, какая дорога приведет нас к истинной цели. Дорога, ведущая к икигай, по сути, ведет к такому образу жизни, при котором мы будем энергичны и счастливы, готовы принимать новые вызовы. В Японии эта жизненная философия хорошо известна, к ней прибегает бóльшая часть населения, считающего, что икигай незаменим и необходим для полноценной жизни, в которой всегда найдется место для чего-то нового.

Как достичь личного икигай? На это может уйти некоторое время, иногда годы, но рано или поздно вы найдете его: в японской культуре считается, что икигай есть у всех и его можно взрастить.

Существует много упражнений, с которых можно начать внутреннее путешествие к осознанности. Первый шаг – воссоединиться с собственным «я», выделить время, чтобы выдохнуть, открыть сердце и разум. Особенно важно успокоиться, расслабиться и забыть о стрессе, который часто застилает глаза и не дает сосредоточиться на действительно важных вещах. Как только вы наладите контакт с собой, необходимо приглядеться к своему отражению в зеркале и задать себе вопросы. Можно сосредоточиться на том, что есть прекрасного в вашей жизни, можно сосредоточиться на том, что интригует и восхищает. Чтобы узнать себя лучше и приблизиться к своим мечтам, стоит обратить внимание на сны. Они связаны с бессознательным и хранят образы нас самих, которые, казалось, ускользнули, но мгновенно ярко вспыхивают.

Еще одно подлинное сокровище, которое может рассказать о нашем икигай, – воспоминания. К примеру, полезно задаться вопросом, какие события кажутся наиболее важными, что приносит нам больше всего счастья. Зачастую удается обнаружить константу, которая красной нитью проходит через всю жизнь. Так можно найти что-то важное, подсказку. Следует подумать, что доставляет нам радость, что побуждает с трепетом встречать новый день. Эти вопросы помогут очертить увлечения, являющиеся плодородной почвой, на которой расцветет икигай.

Чтобы жить с открытым сердцем, важно оставаться любознательными, готовыми воспринимать любую ситуацию с энтузиазмом. Важно также обращать внимание на эмоции, которые вызывают любимые книги и фильмы, и задумываться, с чем это связано. В общем, стоит учитывать все, что придает нам жизненных сил, потому что эти занятия могут стать первым шагом на пути, который приведет нас к икигай.

Понять, что вы любите, чем горите, относительно просто: иногда достаточно какого-то пустяка, просто порыться в ящике с мечтами. А вот чтобы найти свои сильные стороны, потребуется прибегнуть к самоанализу, поэтому икигай и подталкивает к размышлению о наших достоинствах и недостатках. Если вернуться к образу шкафа, то достоинства – это коробки, в которых хранится обувь, идеальные стопки сложенных футболок, это развешанная на плечиках одежда, а недостатки – то непростое чувство, с которым освобождают ящики шкафа.

Осознавая свои достоинства, мы получаем новую энергию, чтобы достичь цели. К увлечению прилагается призвание – то, для чего мы созданы. Часто, чтобы обнаружить свое призвание, достаточно прислушаться к внутреннему голосу, а иногда может помочь окружение. Бывает, что со стороны удается уловить нечто, чего мы сами не видим, особенно если для этого нужны усилия или если у нас не получается по-настоящему прислушаться к своему внутреннему «я».

Чтобы найти призвание, полезно также поразмышлять о ситуациях, в которых нам удалось сделать что-то хорошо, что-то, от чего мы почувствовали искренний восторг. Идеальный вариант – возможность превратить хобби в работу, как в примере с писателем, который зарабатывает на жизнь, создавая книги.

Многих обескураживает, что икигай, будучи духовным принципом, не обходит стороной финансовый вопрос, но вскоре они осознают, что удовлетворение материальных потребностей – один из ключевых факторов самореализации. Когда разговор заходит о профессии как об одном из четырех столпов икигай, имеется в виду именно удовлетворение от работы. Нередко время, отданное работе, рассматривается как нечто, не имеющее отношения к настоящей жизни, как жертва, на которую приходится идти. Насколько все изменилось бы, сумей вы зарабатывать, занимаясь любимым делом? Чтобы достичь своей цели, нужно, чтобы время, проведенное на работе, стало источником постоянного вдохновения и энтузиазма, поэтому не случайно мы говорим об икигай как о причине, по которой встаем по утрам. Работая таким образом, вы сместите фокус с вознаграждения за свой труд на умение сочетать удовольствие и обязательства; у вас появится время, которое можно будет посвятить тому, что вас интересует.

Профессия связана с миссией. В самом деле икигай не имеет отношения к себялюбию или решению заботиться только о своих интересах, он относится к поиску смысла жизни, который может принести радость в мир. Последнее, пожалуй, легче всего понять, потому что любой, испытавший необыкновенный прилив счастья от икигай, знает: каждое наше действие положительно отражается на других. Энергия нашего икигай будет влиять на окружающих, вдохновит их встать на этот путь и найти свой икигай.

Окинава – сообщество, основанное на икигай

Положительное влияние икигай на жизнь очевидно. Это прекрасно известно жителям Окинавы, где, как уже упоминалось, самый высокий индекс долголетия в мире. Остров между Японией и Тайванем прославился не благодаря бесконечным пляжам с белым песком, омываемым ослепительно-синим морем, или чудесному замку Сюри, или культу природы Сэфа-Утаки[19]. Внимание сотен ученых и обывателей привлекло необычайное количество жителей, достигших 100 лет, – около 20 % населения, притом что ожидаемая продолжительность жизни составляет около 81,2 года. Жители Страны восходящего солнца действительно входят в число тех, кто живет дольше всего, – продолжительность жизни женщин составляет порядка 87 лет.

Эти данные побудили исследователей-медиков проследить связь между состоянием здоровья японцев и икигай, который является для местного населения чем-то естественным. В ходе исследования, проведенного Университетом Тохоку в Сендае в 2008 году, этот вопрос изучили, проведя опрос о смерти и икигай, участие в котором приняли более 40 000 взрослых японцев в возрасте от 40 до 79 лет. Результаты оказались поразительными: риск смертности значительно повышается у тех, кто не обрел икигай.

Так получается не только из-за того, что икигай способствует появлению положительной энергии, значительно снижает факторы стресса и неудовольствия, но и потому, что достичь икигай можно, начав заботиться о себе. Недостаточно воссоединиться со своей душой, найти то, что мы любим, что делает нас счастливыми, – важно найти и баланс: правильно питаться и заниматься спортом, бороться со стрессом и жить в гармонии с окружающими. Для этого сначала придется изменить свое отношение к другим людям.

Важнейшая характеристика человека – то, что он живет в обществе. Между Восточно-Китайским морем и Тихим океаном, на северной части острова Окинава, давшего название группе Окинавских островов, есть село Огими. Его жители верят в юймару – силу взаимопомощи, одну из основ их образа жизни: не случайно чувство принадлежности к сообществу является базовой составляющей икигай, в котором подразумевается не только стремление заниматься чем-то, что мы любим делать, но и через что мы можем познать себя. Другие люди заражаются нашим энтузиазмом, обретают счастье и чувствуют себя сопричастными. На Окинаве царит чувство