Адаптированная йога для всех - Н.Н. Исмуков

Кроме этого могут возникнуть и другие ощущения — например, необычайной легкости в ногах и во всем теле, теплого, пронизывающего все тело, вертикального или горизонтального потока («как будто теплый ветер продувает все тело). Но чаще всего возникает очень интересное ощу­щение, которое трудно даже описать. Начинаешь чувство­вать одновременно весь организм целиком и в то же время как бы каждую клетку в отдельности. В обычном состоя­нии сознание человека живет как бы отдельно от тела. Оно поглощено мыслями, эмоциями, а тело при этом не вос­принимается. В новом состоянии, если можно так выра­зиться, живешь всем телом, каждой его клеткой. Одновре­менно испытываешь спокойствие и уверенность, все хочет­ся делать не спеша, аккуратно, и любая, даже самая нуд­ная, работа делается с удовольствием.

Обычно после появления одного из вышеописанных ощущений наблюдается серьезный положительный сдвиг в течении болезни.

В целом тактика должна быть следующая. В течение первой недели занимайтесь ВЕД по вышеописанной мето­дике, уделяя основное внимание дыханию. Начиная со вто­рой недели, занятия должны проходить примерно так: пер­вые 5 минут посвящайте только дыханию. Затем прислу­шайтесь к себе, и если одно из вышеописанных ощущений возникает или уже возникло спонтанно, то «держите» его до тех пор, пока оно доставляет удовольствие. Одновре­менно «слушайте» дыхание.

Не стремитесь специально вызывать в себе одно из ощу­щений, дайте это сделать организму самостоятельно. Его защитные системы сами выберут энергетический центр, больше всего нуждающийся в данный момент в поддерж­ке. Не обязательно вчерашние ощущения должны прийти и сегодня. Не стремитесь специально усиливать возникшее ощу­щение, просто «слушайте», держите его, получайте удоволь­ствие, не давайте вниманию переключаться с ощущений на мысли. Старайтесь быть при этом расслабленными. Как при релаксации, можно время от времени расслаблять мыш­цы, не участвующие в поддержании позы или выполнении работы. Особенно это касается плеч, если человек напря­жен — плечи приподняты.

Мой совет: не забивайте голову мыслями об энергети­ческих центрах, чакрах и т.п. Преднамеренный подход мо­жет извратить ход естественного процесса. Помните, ваша главная задача — получение удовольствия от дыхания и ощущений собственного организма.

Примерно через 2—3 недели после начала занятий мож­но увеличить силу стимуляции углекислым газом. Для это­го время от времени усиливайте чувство нехватки воздуха во время ЕД. Распределите эти отрезки времени (по 5—10 ми­нут 5—6 раз в день) равномерно в течение дня, например: утром, по дороге на работу, 2 раза днем и еще один раз вече­ром, по дороге с работы. После подготовительного периода восстановления ЕД нервная система не будет воспринимать такие периодические повышения концентрации углекислого газа как стрессовый фактор, и со временем можно будет пе­рейти к ВЛГД, если в этом будет необходимость.

Чистки

Клетки нашего организма наполнены коллоидным раствором, проще говоря, киселем. Из-за неправильного обра­за жизни, избыточного питания (особенно из-за злоупот­ребления высокорафинированными углеводами), у боль­шинства ныне живущих людей он становится более гус­тым, чем положено по природе. Это приводит к замедле­нию биохимических процессов и накоплению в клетках бал­ластных и ядовитых веществ. Избыток слизи делает эти вещества менее растворимыми и затрудняет их выведение из клеток.

Углекислый газ способствует восстановлению нормаль­ном вязкости коллоидных растворов организма и разжиже­нию слизи. Такая разжиженная слизь с растворенными в ней шлаками легче выходит из клеток в кровь и лимфу, а оттуда удаляется через слизистые поверхности. Поэтому при повышении содержания углекислого газа в организме, могут происходить так называемые чистки — массивные выделения слизи через слизистые поверхности. В зависи­мости от того, через слизистую поверхность какого органа удаляется слизь, картина чистки может быть различной.

При выделении слизи через дыхательные пути появля­ются признаки их легкого воспаления. Насморк обычно не сопровождается закупоркой носовых ходов, а протекает в виде выделения жидкой и прозрачной, почти как вода, сли­зи. К этому могут присоединиться небольшое воспаление миндалин и легкий кашель со слизистой мокротой, кото­рая легко отходит. Очевидно, небольшое воспаление сли­зистых поверхностей во время чисток вызывается их раз­дражением слизью и содержащимися в ней токсическими продуктами.

При выделении слизи через почки в моче появляются хлопья слизи и иногда, если дать ей отстояться, на дно выпадают кристаллы песка.

При выделении слизи и растворенных шлаков с жел­чью и через кишечник — частый и неоформленный стул. Обычно одновременно идет чистка самого кишечника, по­этому в течение нескольких дней, несмотря на скромное питание, стул бывает частым и обильным (пациенты все­гда удивляются этому факту).

Выделение слизи через слизистую рта сопровождается небольшим воспалением десен, белым или желтым нале­том на языке. Часто пациенты замечают, что во время чи­стки, налет на зубах образуется гораздо быстрее, чем обыч­но. Во время чистки шлаки выделяются и через кожу, по­этому запах пота становится более резким, могут появить­ся высыпания по типу аллергических и прыщи. Если чело­век принимал много лекарственных препаратов, даже не­сколько лет назад, то моча и пот могут приобрести их за­пах.

Занятия дыхательной гимнастикой могут сопровождать­ся и явлениями, которые я условно называю психическими чистками. Во время психических чисток, очевидно, проис­ходит стирание «застойных очагов» — уничтожается эмо­циональная память о неприятностях. После них пациент отмечает положительные сдвиги в общем эмоциональном фоне — появляется жизнерадостность, уверенность в себе. Психические чистки могут сопровождаться перепадами активности — от возбуждения до сонливости, сменой на­строений — от плаксивости и раздражительности до эйфо­рии. При восстановлении ЕД эти проявления длятся не­сколько часов, а иногда даже несколько минут, и особых неудобств не доставляют. Чаще они проходят и вовсе не замеченными. Смягчению психических чисток хорошо по­могают релаксация и лечебные растяжки.

При ВЛГД психические чистки иногда принимают край­ние формы. Так, однажды ко мне на лечение был приведен пациент в состоянии тяжелой психической депрессии, раз­вившейся в результате занятий ВЛГД. Как уже говорилось, сам К.П, Бутейко признает, что ВЛГД может сопровож­даться галлюцинациями (к слову сказать, в психиатрии есть твердое убеждение, что галлюцинирующий человек пред­ставляет опасность для окружающих, не говоря уже об опас­ности для собственного здоровья). Уже один этот факт де­лает самостоятельные занятия ВЛГД небезопасными. Во всяком случае, при их выполнении необходимо соблюдать меры предосторожности, приведенные ниже.

Некоторые вещества, накопившиеся в клетках, условно ядовиты. Перед тем как вывестись из организма, они, по­падая в кровь и лимфу, могут вызвать явления интоксикации, особенно у тех, кто сильно ими загружен. Поэтому во время чистки может подняться температура, чаще до 37,2— 37,4 градусов, очень редко до 38, возникнуть слабость, вялость. Кроме того, как уже говорилось, выведение шлаков через слизистые поверхности может вызвать раздражение последних. Однако такое раздражение протекает легко и заканчивается вместе с чисткой.

Очень редко чистка сопровождается непродолжитель­ными неприятными ощущениями в области желудка. Это связано с тем, что все яды, растворенные в крови, проника­ют и в желудок (не случайно промывание желудка делают даже через много часов после отравления).

Иногда чистки сопровождаются изменением ощущений в области больного органа. Например, постоянная тупая боль постепенно стихает и вместо нее появляются редкие, «дергающие» ощущения, которые через некоторое время также проходят. Или разлитая, точно не локализованная боль суживается до маленькой точки, а затем пропадает. Иногда во время чистки появляются различные ощущения в когда-то болевших органах. Обычно они не доставляют особых хлопот и могут длиться от нескольких секунд до 2—3 дней, но чаще не более 1—2 часов.

При правильном выполнении методики восстановления КД массивных чисток, сопровождающихся обострением хро­нических заболеваний, не бывает. У большинства практи­кующих внешние проявления чисток очень малы, а иногда даже незаметны, т.к. при ЕД чистка течет постоянно и по­немногу, с небольшими волнами, а не скачкообразно с массовыми выделениями слизи и кризами, как при ВЛГД. Если при ВЛГД болезнь лечится через обострение, то при ЕД проявления болезни просто постепенно стихают.