Потерялось предназначение - Сергей Александрович Комаров

аппарат и думаем, что можем сделать всё усилием своей могучей воли, но исследования на подобие этого (провели Ап Дестхаус и Лоран Нордгрин) доказывают из раза в раз, что мы ошибаемся.

Мы ошибаемся. Сколько великих учёных благодарны своей природе, и возникновению формул и теорий во снах. Тот же вечно этим фактом недовольный Менделеев чего только стоит. Никто не снижает значимость деятельности Пуанкаре и Эйнштейна, да и Менделеева. Если вобьёте в строку Google какой-нибудь подобный вопрос, то у вас вылезет десятка два фамилий, которым что-то знаменательное пришло во сне. А сон – это утрированная версия умственной жвачки.

В этом и парадокс, что если в бессознательном (играет на фоне) не загружена нужная информация по проблеме (не перебирали проблему сознательно хотя бы 30 минут), то расход энергии мозгом будет не большой. А другая сторона медали в том, что если играет на фоне серьёзная нерешённая проблема и ваш внутренний собеседник (пахнет шизофренией, но вы и так знаете) ищет решение какой-либо задачи, тогда расход глюкозы и энергии в целом от переключения на сознательные действия не изменится.

– 46% времени мы проводим на автопилоте и нужно постараться загрузить туда информацию о проблеме, которую вы хотите решить. В противном случае вы будете рефлексировать по незавершённым личным ситуациям (но об этом чуть позже).

Обещал мясо, а тут бессознательное снова какое-то… что за человек…

Мышление приписывают к работе неокортекса (новой коры).

Если бы мы с самого начала книги или главы сказали, что тот голос на заднем плане к мышлению относится больше, чем решение сознательных, хоть и сложных задач. Вы бы читать дальше стали? Звучит как бред.

Последние, наверно, уже пол века изучаются в мозге локальные модули и связи между собой, которые в последующем создают специализированные сети для выполнения конкретных задач. Из учёных можно отметить Марка Райхала, Стивена Петерсена и Майкла Познера. Когда мы занимаемся различными деятельностями – работают разные области мозга (о чём мы уже вскользь говорили в главе «Точка отсчета»), таких сетей сотни и многие из них могут работать одновременно. Учёным удалось найти консенсус, и выделили 3 сети неокортекса:

1. ЦИС (Центральная Исполнительная Сеть). Обработка полученной информации, запоминание, чтение, вёрстка.

2. СВЗ (Сеть Выявление Значимости). Выполнение конкретной задачи, плана, концентрация и медитация.

3. ДСМ (Дефолт Система Мозга). Выявление отношений между интеллектуальными объектами на внутренней сцене.

С этими системами не всё так складно, как может показаться на первый взгляд. Гордон Шульман исследовал области мозга, которые активизируются, когда человек выполняет конкретную задачу (за что отвечает первые 2 системы). И выяснилось, что когда перед нами стоит определённая задача, мозг снижает активность медиальной префронтальной коры, которая помогает понимать других людей и взаимодействовать с ними. И наоборот – работу ЦИС и СВЗ часто прерывает ДСМ. Еще один профессор (Норман Фарб) доказал, что ДСМ «спорит» не только с ЦИС, но и с СВЗ. Когда вы переключаетесь на непосредственное восприятие – контроль берёт СВЗ, а две другие выключаются.

Эти три «бюро» мозга, которые ассоциируется изначально с мышлением, не ладят. Каждый раз перетягивают одеяло на себя.

Но что из этого мышление? В 2018 году Роберт Бети и Йоена Ниссана провели исследования, в котором обнаружили, что люди с высоким уровнем достижений (по итогу обозначили, что у них креативный мозг) из 25 активных участков мозга использовали 19, которые относятся к неокортексу. Это было во-первых, а во-вторых, из систем работали: 12 – ДСМ; 4 – СВЗ; 3 –ЦИС. Также выяснили, что креативный мозг отличается быстрым переключением между участками. Эти же авторы исследовали людей не отличающихся высокой креативностью, из 25 активных участков – 8 были в подкорке (лимбике), 4 в мозжечке и только 5 в Дефолт Системе Мозга.

Можно сделать предварительные выводы, что как бы не конкурировали системы неокортекса (новой коры, доставшейся от приматов) для значительных результатов нужно уметь сочетать и быстро переключаться между:

– Загрузкой данных (ЦИС),

– Выявлением смыслов задачи (СВЗ),

– Постройкой причинно-следственных связей (ДСМ).

Что такое мышление? Наверно это всё таки умственная деятельность, которая способна уместить в короткий промежуток времени все 3 (выше) стратегии, с акцентом на ДСМ (Дефолт Систему Мозга).

Сама по себе ДСМ социальна, как нам показал антрополог Роберт Данбар, может включать ограниченное количество интеллектуальных объектов. Но больше в ней интересен тот факт, что это именно она создаёт ту самую «умственную жвачку», это именно она играет у вас на фоне.

«В конце беседы с Хоакином Фустером я спросил, что он об этом думает. Мое предположение показалось ему вполне правдоподобным. «Кора всегда активна, – заметил Хоакин. – С помощью цикла "восприятие – действие" мозг постоянно корректирует поведение – если хотите, занимается самоорганизацией, – чтобы оно как можно лучше соответствовало среде, даже если вы этого не сознаете». С точки зрения Хоакина, сознание – это не какая-то отдельная функция мозга, а лишь состояние повышенной активности (особенно это касается коры), которое пробуждает субъективное осознание процесса мышления. «Если бы мы учились только осознанно, – продолжал Хоакин, – нам было бы сложно обдумывать то, что мы уже знаем. У нас в памяти хранится огромное количество информации, поэтому мозг активно настраивается на новое. Мы постоянно оцениваем новые возможности и отслеживаем любые отклонения от ожидаемого – будь то перестановка мебели в комнате или изменение эмоциональных реакций у любимого человека. Эта информация может стать объектом сознательного внимания только позднее. Действительно, огромная часть повседневной жизни происходит без участия сознания – действия запускаются какими-то сигналами среды, интуитивно соответствующими установившимся привычкам».» Из книги «Кто за главного?» Майкл Газзанига

Сознательно ли мышление? Да!

Бессознательно ли мышление? Да, хоть и не всегда!

Парадокс на лицо. Сделать мышление бессознательным сложно. Для этого нужно жить проблемой, и тогда, возможно, решение придёт. Гарантий никто не даст, но на всякий случай носите с собой блокнотик с ручкой… а то ведь знаете… мысль 3 секунды, да и удерживать долго любой объект на внутренней сцене еще поучиться нужно.

Но от ДСМ системы остаётся не всегда приятный внутренний диалог на задворках. Не закрытые гештальты – это причина ваших бессвязных, порой болезненных и бесполезных мыслей играющих на фоне. Супруги Пёрзл основали новое направление – гештальт-терапию (это немного не та гештальтпсихология), которая заключается в том, что психотерапевт закрывает незавершённые ситуации. К примеру, Блюма Зейгарник в своей работе исследовала влияние памяти на незавершённые ситуации. Еще студенткой она обнаружила, что официантки в кафе лучше помнят незавершённые заказы, а после оплаты – сразу забывают.

Незавершённый гештальт – это блуждающая мысль, которую нужно выкорчёвывать. Если вы не потрудились загрузить в голову информацию, или не завершили глупую жизненную ситуацию, то у вас на фоне будет играть