Форма входа
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский
- Дата:14.11.2024
- Категория: Альтернативная медицина / Спорт / Здоровье
- Название: Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
- Автор: Алексей Станиславович Гордовский
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский. Жанр: Альтернативная медицина / Спорт / Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте club-books.ru (книга онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский:
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Как заставить организм жечь жир, а не мышцы? • О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет? • Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? • Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания? Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
Читем онлайн Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Алексей Гордовский
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
© А. Гордовский, текст
© Издательство «АСТ»
Предисловие
Большинство людей недовольны своей фигурой. Кто-то мечтает постройнеть, кто-то – поправиться. Кто-то – стать мускулистым и атлетичным.
Получается не у всех. Но, даже если получается, результат человека зачастую обескураживает.
Вот, скажем, удалось ему-таки похудеть.
И что?
Выглядит он теперь совершенно измученным: кости одни да кожа, свисающая дряблыми складками. Еле ходит от слабости. А если сумел набрать желанный вес, то все те килограммы – в огромном животе, боках и бедрах. И опять же – бодрости-то не прибавилось: что ни шаг – одышка.
О мышцах и говорить нечего – какие там мышцы? Которые, может, и были, и те куда-то подевались.
А почему?
А потому, что и худеть, и поправляться нужно правильно.
О том, как именно, и рассказывает эта книга. Все ее главы – о питании ли, здоровье ли, тренировках – в конечном счете помогут вам добиться желанной цели. Улучшить свою фигуру.
Причем избавившись по ходу дела от разных недомоганий и подарив себе отличное самочувствие, то есть став энергичным, неутомимым, жизнерадостным человеком. Такую мечту имеют многие.
Вы тоже?
Тогда смело беритесь за ее исполнение! Как я в свое время. Ведь то, что представлял я собой раньше, вызывало у многих откровенную жалость – бесформенный, обрюзгший увалень, который, хватаясь то за трясущийся бок, то за сердце, еле-еле поднимался на пятый этаж. Но я нашел в себе силы измениться и теперь делюсь с вами своим опытом.
Поэтому повторю: не ждите!
Если же для немедленных действий вам пока недостает готовности, решимости, уверенности в себе или, как принято говорить, мотивации, то и о ней имеется глава в данной книге.
Так что приятного и – главное! – полезного чтения!
P.S. И да – особое внимание я уделяю людям старшего возраста. Потому что большинство из них уже и не верят, что могут как-то себя улучшить. «Где там улучшить… – сокрушаются они, – когда уже и годы, и болезни…»
Ерунда! Возможно все! Я-то сумел!
Единственное, что потребуется, – ваша собственная воля!
Раздел 1. Мотивация
Для того чтобы менять себя, в первую очередь надо желать жить. Иначе на кой черт меняться, в самом деле.
«Желать жить? – удивится читатель. – Да кто ж этого не желает?»
А очень многие.
Жить – вот чтобы именно жить – интересно, насыщенно, на полную, как говорится, а не проживать, выживать, доживать и при этом еще и переживать по любому поводу и без мало кто и может.
Сотни раз писали мне: «Хватит агитировать за этот здоровый образ жизни! Как будто делать нам больше нечего! Тут после работы до дивана бы доползти, хлебнуть пивка да отрубиться!»
То есть – пивка да отрубиться. Вот и все, что людям надо.
Ну ничего.
Я ответственно заявляю: чтобы из вялой, полусонной, мрачной туши превратиться в активного, деятельного, получающего удовольствие от каждого дня человека, многим нужен один-единственный импульс.
Один! Откуда он придет – не знаю.
Может, и из этой книги. Вот почитает ее иной гражданин, позевывая, покряхтывая, почесывая бок, да и ощутит в себе что-то, понимаете ли, эдакое. Жажду свершений, что ли. Достижений. Побед.
Нет? Не греет? Неохота?
Понимаю.
Но, если не совсем уж лень, переверните все же страничку и почитайте дальше. Думаю, охота появится (тут должен стоять веселый смайлик, но формат книги его не допускает, поэтому просто представьте, что он есть.
Что делать, если ты никому не нужен?
Вот, что мне написали в комментариях:
А я и не буду спорить, что не нужны.
Мир именно так и устроен: большинству людей ты не нужен. В сердцах можно сказать и жестче – как автор комментария – ты не нужен никому.
Ну и что?
Себе-то ты нужен!
О себе-то ты готов заботиться, с собой-то ты в прекрасных отношениях, для себя-то ты – дорогой, любимый и единственный!
Правда, бывает вот что: многие начинают меньше ценить себя, если их не ценят другие; многие чувствуют себя из-за этого неполноценными.
Они страдают, они едят себя поедом – «ах, ну почему я такой». Почему меня не любят?
И со всех сторон сыплется на них: «исправляйся, переделывайся, становись другим», или вот это, совсем безмозглое: «будь проще и люди к тебе потянутся!».
Ерунда полная.
Распространенное мнение «если окружающие как один тебя не любят, значит дело в тебе» верно далеко не всегда. Окружающие могут не любить тебя просто потому, что они козлы. Увы, это так.
И меняться им в угоду, во-первых, неправильно – ну станешь и сам козлом, хорошо это разве? – а во-вторых, не факт, что даже после этого они начнут относиться к тебе лучше. Их вообще не поймешь.
По этой же причине не работает и совет: невзирая на плохое к тебе отношение, на упреки, окрики и оскорбления, шли всем лучи добра, и люди вокруг тоже будут делаться приветливее и благожелательнее.
Не будут.
Дурачком считать будут, а приветливее и благожелательнее – ага, как же. А то и сильнее еще разъярятся, мол, «да он же издевается»! Так что лучше оставаться собой.
Вы не совершаете подлости? Не предаете? Не отнимаете копейку у убогого и не стелетесь ковриком перед сильной, влиятельной сволочью?
Ну и с какого, извините, хрена вы должны меняться? Не должны.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский бесплатно.
Похожие на Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский книги
- Кто убил килограммы? Реальная история похудения - Екатерина Мириманова - Здоровье
- Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова - Спорт
- Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть - Гунилла Эльд - Альтернативная медицина / Здоровье
- Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку - Александр Пасько - Спорт
- Слишком стройные. Для тех, кто хочет, но не может набрать вес - Наталья Фадеева - Спорт
- Французcкая диета - В. Кочаргин - Здоровье
- Долой диеты! - Михаил Гинзбург - Спорт
- Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта - Елена Вайз - Здоровье
- Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира - Александр Кондрашов - Спорт
- Контроль мозга над весом - Гунилла Эльд - Здоровье