Бег вместо лекарств в любом возрасте - Петр Попов

Вас будут убеждать, что для хорошего бега нужны хорошие тренеры. Но посмотрите: многие из тренеров – сами больные люди.

Я УВЕРЕН: ЛОЖЬ, ЧТО ПОЖИЛОЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ИМЕТЬ ИНСУЛЬТЫ, ИНФАРКТЫ, БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ. ТОТ МАРАФОНЕЦ, 61-ЛЕТНИЙ ПАСТУХ, ПРОБЕЖАЛ ДЕСЯТКИ КИЛОМЕТРОВ БЕЗ ВСЯКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. А ЕСЛИ ОН ПРОБЕЖАЛ, ЗНАЧИТ, МОЖЕТ КАЖДЫЙ.

Я считаю, что существует всего несколько основных гимнастик (все остальные – производные из них):

– правильно стоять;

– правильно ходить-бежать;

– правильно лежать-сидеть;

– правильно дышать;

– правильно есть.

Нам предстоят упражнения по выстраиванию тела, при этом вы не будете терять ни минуты вашего бесценного времени. Ведь задумайтесь – это время нашей жизни. Даже когда вы будете сидеть в офисе или в машине, а это 8-12 часов в день, то ваше тело будет занимать оптимальное положение. И вы будете получать больше эффекта, чем в тренажерном зале.

Гимнастика Чарли Чаплина

Моя практика существует для тех, у кого нет лишнего времени, лишнего здоровья и лишних денег. У кого все это есть – пусть идут в тренажерный зал, в больницу или смотрят передачи о здоровье на ТВ.

Мы же будем бежать по песку (бег верблюда), по снегу, по пашне, по пересеченной местности, по городу, по офису, бежать, как бегал Чарли Чаплин. Кстати, я уверен, что этот великий мастер добился большого успеха и славы во многом благодаря своей уникальной гимнастике – смешному бегу, похожему на бег маленького ребенка.

Или вот подумайте: медведь – страшный зверь. Он может сражаться с двумя тиграми. А он что – занимается в тренажерном зале? Он может бежать по полю и по лесу с одинаковой скоростью – 50 км в час. А запустите любого спортсмена бежать по лесу с такой скоростью – медведь догонит его в два счета.

Или, например, упражнение – просто стоять. Некоторые скажут, что это легко. Но попробуйте постоять в храме несколько часов – поймете, как это сложно! У меня лечился старец, который стоит в храме по 16 часов в день. Его физическая нагрузка больше, чем у профессиональных спортсменов.

Мы будем стремиться бежать лучше, чем медведь, и даже лучше чем тараумарцы. Ведь мы живем в еще более экстремальных условиях, чем они, и для нас, я напомню, построен самый дорогой «спортивный зал» – огромный город. Когда я был в Кувейте, меня спросили, что вы хотите.

Я сказал: побывать на старинном рынке, поскакать на лучшем арабском скакуне; пожить у бедуинов в палатке и пробежать по пустыне. Все это я осуществил на удивление местных жителей. Теперь у меня есть цель – съездить к тараумарцам и заслужить их уважение и понимание. Я считаю, что мы, люди, которые живут в мегаполисе, нуждаются в экстремальных упражнениях, которые им помогут выбиться из привычной «матрицы». То, чем я занимаюсь, дает возможность лучше кататься на горных лыжах, сидеть верхом, выдерживать экстремальные физические и психологические нагрузки, и с годами становиться здоровей и моложе душой. А мой опыт показал, что все упражнения делать лучше и легче, если их выполнять без узконаправленных тренировок, которые чаще детренируют и закрывают наши возможности. И как ни странно, этого можно добиться только в мегаполисе, если пользоваться им, как тренажерным залом, тогда город не будет выжимать из тебя все соки.

Нужно создать условия, чтобы проявилось все лучшее, что в нас заложено. Не надо улучшать тело: человек создан по образу и подобию Божьему. Поэтому наш бег – не простой. Наш бег – это колоссальная работа над собой. Тренировка чутья, интуиции. Это зарабатывание здоровья благодаря бегу. Поэтому подготавливаться к бегу будет очень тяжело, а бегать – очень легко. Тяжело – в ученье, легко – в бою. Если ты бежишь за медалью, тогда у тебя цель – медаль. Если – к здоровью, то это часто бегство в противоположную сторону. Важно – не сколько ты пробежал, а КАК. Для нас учителем будет не олимпийский бегун, а маленький ребенок. Ведь бег закладывается еще до рождения. Развивается на первом этапе жизни. Бег – это самые красивые движения, на которые способен человек. А бег человека – это самый красивый бег из всех животных.

Абсолютное большинство врачей ищут болезнь, а я всегда ищу здоровье и стремлюсь его усилить, развить, улучшить и укрепить. Повторяю: иногда лечение страшнее самой болезни. Поэтому плохой и очень активный врач – страшное зло. Что важнее – знать все сорта сорняков или то, как выглядит помидорчик, и в порыве борьбы с сорняками не уничтожить и полезные культуры? Бег – это не просто движения ногами, но пробуждение сознания, понимания. И если человек создан по подобию и образу божьему, то и бег человека подобен его движению. Здоровье – это не только анализы, обследования и диагнозы врачей, еще важней то, как ты себя чувствуешь. Осознаешь ли, что бежишь в сторону здоровья, что это тебе помогает, понимаешь ли, что движешься, куда нужно… Поэтому основная задача врача – не назначить лекарства и не отправить на анализы, а сделать так, чтобы человек захотел быть по-настоящему здоровым и показать ему правильный путь. А лучше – сопровождать его на этом нелегком пути и поддерживать в трудную минуту.

Но надо знать, что на пути к здоровью существует много преград. Это нагрузки, это безжалостность к себе, это риск и ответственность за результат. В человеке заложены колоссальные чудесные возможности. И очень важно разбудить их в организме. В противном случае они будут спать и никогда не проснутся.

Я проверил все школы по бегу. Ни в одной из них я не стал бы заниматься. Я бы лучше поехал к тараумарцам или к пастуху из Австралии. Они мне более интересны, и у них многому можно научиться. Форма определяет содержание. Спортивная машина – спортивная машина, а трактор – это трактор.

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА ВРАЧА – НЕ НАЗНАЧИТЬ ЛЕКАРСТВА И НЕ ОТПРАВИТЬ НА АНАЛИЗЫ, А СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ЗАХОТЕЛ БЫТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ И ПОКАЗАТЬ ЕМУ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ.

Немного о теле, мышцах, костном мозге и крови

Форму тела удерживают кости, сухожилия, связки, надкостница, суставы. Как говорил Мечников, это наш мягкий скелет. То, как выглядит тело, уже многое говорит о здоровье и возрасте человека. Мышцы дают только движение, но они слишком слабые, чтобы удерживать форму тела. И когда начинают накачивать мышцы, чтобы удержать позвоночник, суставы, то это у меня вызывает, мягко говоря, улыбку. То, чем мы будем заниматься – это исправление формы путем колоссальных и в тоже время незаметных, очень приятных и хорошо контролируемыми нагрузок. Чтобы понять, о чем я говорю, попробуйте напрячь мышцы и сесть на шпагат, если раньше вы не садились. Ну что – теперь вы поняли разницу в силе мышц и связок? Мышцы – самая примитивная вещь. Они требуют много еды, много калорий и длительных, постоянных упражнений, чтобы не потерять форму. Но часто те, кто много уделяет вниманию мышцам, часто их качая, имеют с годами дряблое тело и обвисшие мышцы.

Мой бег – это совсем другое. Мы будем накачивать сухожилия и связки, которые в десятки раз сильнее мышц, они более крепкие, выносливые, требуют меньше калорий и долго удерживают форму без изнурительных тренировок. Занимаясь бегом, этим всеобъемлющим движением, мы наладим все: органы на место поставим, паразитов и микробов заставим работать на нас и обмен веществ приведем в порядок, и с сердечно-сосудистой системой поработаем. И полнеть не будем. Это уникальная медицина через бег. Бег – это как встреча всего со всем. Это как лекарство и как прививка от моды. Важнее быть не модным, а жизнерадостным и здоровым, иметь хорошую потенцию, родить детей, прекрасно выглядеть, быть гибким, подвижным. Словом, предлагаемый подход никого не оставит равнодушным. И он для тех, кто хочет жить по-настоящему и честным трудом заработать свое счастье и здоровье, а не брать его в кредит.

Впереди у нас и гимнастика еды, и гимнастика связок, и гимнастика для костного мозга. Будем заниматься и костями. Для многих людей кости – это то, на чем «висят» все органы. А на самом деле, кости – самая глубинная и мощная структура в человеческом организме. Внутри костей находится костный мозг, а это наши стволовые клетки и лаборатория по обновлению крови. Кости покрыты надкостницей еще более чувствительной и болезненной тканью, чем кожа. И от того, в каком состоянии находится костный мозг, во многом зависит наше общее состояние. Ведь кровь человека – одна из определяющих субстанций нашего организма с бесконечным количеством функций. Если идет правильная физическая работа, то связки начинают массировать кость и улучшать кровоснабжение внутри кости, улучшать питание внутри костного мозга. Иммунитет костного мозга, кстати, в 20 раз сильнее иммунной системы всего организма.

МЫ БУДЕМ НАКАЧИВАТЬ СУХОЖИЛИЯ И СВЯЗКИ, КОТОРЫЕ В ДЕСЯТКИ РАЗ СИЛЬНЕЕ МЫШЦ, ОНИ БОЛЕЕ КРЕПКИЕ, ВЫНОСЛИВЫЕ, ТРЕБУЮТ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ И ДОЛГО УДЕРЖИВАЮТ ФОРМУ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК.