На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен

гипотеза, согласно которой пребывающие в удрученном состоянии люди просто используют его чаще, притянута за уши.

Другое исследование также показало, что использование экранов более негативно сказывается на психическом здоровье подростков, чем детей. И это, возможно, связано с тем, что они используют социальные сети, тогда как дети играют в игры и смотрят фильмы. Как ты уже читал ранее, на нас больше влияют Facebook и ему подобные, поскольку постоянное сравнение с другими приводит к стрессам и как результат зачастую к ухудшению самочувствия.

Ответ на вопрос о «курице и яйце» в данном случае также, пожалуй, как бы решается сам собой, если посмотреть результаты исследований за несколько десятилетий. Изучающая поведение молодежи профессор психологии Джин Твенге обратила внимание, что в районе 2012 года явно произошло что-то, заметно повлиявшее на нее. Причем настолько сильно, что она никогда не видела ничего подобного, хоть и собрала все доступные ей данные на эту тему вплоть до 30-х годов прошлого столетия.

В 2011 году американская молодежь начала чувствовать себя более одинокой и спать хуже. Они не встречались больше с друзьями столь же часто, стали заметно меньше общаться, пили меньше алкоголя и потеряли интерес к получению водительских прав. Тогда же айфон перестал быть элитарной игрушкой, и его начали продавать в количестве 120 миллионов в год. А в 2011 году их реализовали почти столько же, как за весь предыдущий период. Мобильный интернет получил тогда по-настоящему широкое распространение, и внезапно у абсолютного большинства молодежи появились айфоны.

Даже если те эксперименты, о которых ты сейчас прочитал, наводят на мысль, что из-за мобильного телефона многим приходится обращаться к врачу в связи с плохим самочувствием, то читая их отчеты, я не мог избавиться от ощущения, что сама проблема преувеличена. Пожалуй, это проявление той же самой моральной паники, которую я пережил, когда мои родители и их ровесники волновались по поводу видеофильмов и тяжелого рока. Пожалуй, подумал я, мобильник здесь ни при чем. Просто общество изменилось, и помимо прочего, возросли требования к тем, кто выходит на рынок труда. Стресс по этому поводу накладывает свой отпечаток таким образом, что молодежь тратит все больше сил в школе, и в результате они чувствуют себя одинокими, и их общее состояние также ухудшается.

Но потом я начал тщательно анализировать этот аргумент и обратил внимание, что по всем данным, подростки тратят сегодня на уроки не больше времени, чем в 80-е годы, а те, кто занимается усерднее, похоже, чувствуют себя лучше других. Школа, возможно, изменилась где-то по тем или иным причинам в сторону уменьшения упора на чтение, и это могло способствовать ухудшению самочувствия молодых в отдельных странах, но такая метаморфоза вряд ли могла произойти одинаковым образом и во всем мире одновременно. Тогда как увеличение психических проблем у молодых наблюдается почти повсеместно.

Но может, причина в финансовом кризисе 2008 года, из-за которого рынок труда сузился, в результате чего молодым стало труднее найти работу, и это в свою очередь привело к излишним переживаниям и проблемам со здоровьем? Естественно, это могло сказаться, однако ситуации такого рода случались и прежде, но не приводили к столь драматическим изменениям. Вдобавок, число молодых, которым требуется психиатрическая помощь, выросло среди всех групп их ровесников независимо от материального положения и общественного статуса семей. И это увеличение происходит также во всех возрастах. Например, сильно скакнула вверх доля детей от двенадцати до четырнадцати лет с психическими проблемами, а в таком возрасте возможность найти работу обычно еще особенно не волнует.

Потом я подумал, что, возможно, причина в изменении отношения к подобным вещам. Ведь если раньше такие недуги все старались скрывать, то сегодня о них осмеливаются говорить открыто. Может, увеличение числа обращений к психиатрам связано с этим? Конечно, но почему столь резкий скачок произошел именно в тот год? Ведь эта тенденция наметилась не вчера, и она успешно развивается уже много лет. Кроме того, молодым нет смысла скрывать свои проблемы в анонимных опросах, а именно такую форму обычно имели исследования, где они сообщали о том, что чувствуют себя все хуже.

Когда интернет стал мобильным

Наиболее значительным событием, случившимся в жизни молодежи в период с 2010 по 2016 год, когда гораздо большее число из них начали беспокоить психические расстройства, было то, что мобильный интернет стал доступен практически любому и превратился в забаву, в среднем занимающую у каждого из нас четыре часа в день. Столь глобального и быстрого изменения поведения молодых, и, кстати, взрослых тоже, никогда прежде не случалось в современной жизни. И даже, возможно, в истории человечества.

Как ты читал ранее, существует несколько возможных механизмов того, как излишнее использование мобильного телефона может негативно сказаться на психике молодых: во-первых, он вызывает стресс, который может привести к ухудшению самочувствия, а во-вторых, способен угнетающе подействовать на них. Ведь постоянно сравнивая себя с другими и наблюдая критическое отношение к каждому своему шагу со стороны сотен своих ровесников в виде количества «лайков» в той или иной форме на каждый из них, человек в конце концов может почувствовать себя на самой низкой ступени иерархической лестницы.

Еще более важная причина возможного ухудшения самочувствия молодых из-за излишнего использования мобильника состоит в том, что он отнимает время от многого иного, способного защитить от психических проблем. Когда дети и подростки проводят перед экраном четыре часа каждый день, они не успевают играть и реально общаться с другими, а также заниматься всевозможными физическими активностями и достаточно спать. Для большинства это, пожалуй, не играет столь большой роли, но для более подверженных психическим расстройствам и особо рьяных пользователей мобильника и социальных сетей может стать каплей, переполнившей чашу.

Здоровье против зависимости

Если надо понять эффект от чего-то, это можно сделать, например, посмотрев, что произойдет, если отказаться от него. Исследования такого типа однако трудно проводить в случае мобильного телефона. Когда ученые собрали тысячу студентов из десяти