Йога. Большая книга лучших асан - Андрей Липень

Покажите ребенку фотографии основных асан и спросите, на что они похожи. У вашего малыша сразу возникнут ассоциации с различными животными или предметами. Асаны взяты из природы. Древние риши наблюдали за тем, что делали звери, чтобы быть сильными и выносливыми, хорошо лазить по деревьям, быстро бегать, затаиться при необходимости и стать незаметными. В условиях естественного отбора природа на протяжении миллионов лет находила наиболее эффективные способы выживания и движения вперед.

Когда вы поведете ребенка в зоопарк, обратите его внимание (и свое тоже) на поведение животных и их позы. Конечно, зоопарк – не лучшее место для обитания зверей, но, если условия содержания приближены к естественным, вы увидите замечательные вещи, которые в дальнейшем встретите в йоге. Пусть дети также наблюдают за поведением домашних животных.

Однажды мы с женой посетили зоопарк в немецком городе Франкфурте-на-Майне. Прежде всего нас удивило, насколько животные там чувствуют себя спокойно, естественно и, можно сказать, счастливо. Мы остановились у клетки с огромными гориллами и поразились тому, что они как бы выполняют асаны йоги. Эти упражнения делают их сильнее. Есть также определенные движения и позы, которые снимают усталость, позволяют соблюдать бдительность или исцеляться от различных недугов.

Подобные факты легко превращаются в игру при занятиях йогой с ребенком.

Найдите соответствие упражнений, которые вы начнете выполнять с ребенком, животным, растениям, геометрическим фигурам. Пусть малыш сам даст этим позам названия, а также придумает свои позы.

Таким образом, йога – это наука, которая на протяжении тысяч лет изучает различные проявления природы и человеческого сознания для поддержания здоровья и достижения более гармоничного и целостного существования во Вселенной.

Одним из основополагающих трактатов, аккумулировавших многовековую мудрость йоги, является «Йога-сутра» Патанджали. Есть прекрасная история о происхождении этих сутр, которую вы можете рассказать детям. Ей уже как минимум 3000 лет. Она относится к пуранам – рассказам с глубоким смыслом из индийской мифологии. В них часто задаются вопросы, ответы на которые можно получить только при спокойном и свободном от различных концепций состоянии ума. Причем думать нужно самостоятельно.

История о Патанджали

Я услышал эту историю на вступительной лекции Шри Шри Рави Шанкара, моего духовного учителя. Рассказ меня сильно впечатлил, и я стал передавать его детям в наших группах йоги, умышленно сделав притчу более понятной, но сохранив суть.

Попросите ребенка слушать внимательно, потому что в конце задаются вопросы, которые вы будете обсуждать. Каждый из присутствующих выскажет свое мнение, а вы подведете итог. Не следует говорить, что кто-то ответил правильно или неправильно. Пураны не предусматривают четких ответов, а служат для размышления. В зависимости от нашего восприятия в разное время мы можем находить разные ответы. Помните: все имеет скрытый смысл, поэтому не нужно понимать текст дословно.

...

Давным-давно (это на самом деле было очень давно, когда люди еще не беспокоились о времени) в далекой стране жителям надоело принимать разные лекарства, горькие травы, настойки и сиропы, глотать пилюли и таблетки, когда они заболеют. Они решили прийти к Вишну. Вишну – это тот, кто поддерживает порядок во всей Вселенной. Такой добрый и сострадательный президент, только без галстука. Любой человек мог попросить у него что угодно – он всегда старался помочь наилучшим способом и поступал мудро и справедливо. Вишну также являлся изобретателем аюрведы – очень древней медицины. И вот люди пришли к нему. Он же в это время отдыхал, лежа на своем друге – тысячеглавом змее, которого звали Адишеша. Люди сказали: «Дорогой Вишну, нам надоело глотать пилюли и пить лекарства, когда мы болеем или плохо себя чувствуем. Дай нам такое знание, которое могло бы предотвращать болезни тела и ума, страдания и проблемы еще до того, как они появляются». Вишну улыбнулся и спросил: «Вы хотите избавиться от всего этого мгновенно? Но как это возможно?» Он посмотрел на тысячеглавого змея, как бы спрашивая совета. Адишеша – символ осознанности. Одного его взгляда было достаточно, чтобы получить и передать необходимое знание. Впоследствии Адишеша родился снова как Патанджали – символ наибольшей осознанности пришел в мир как Махариши Патанджали.

Итак, Адишеша явился в облике мудреца Патанджали, чтобы дать необходимое знание людям. Однако для этого ему было недостаточно нескольких учеников, и он поставил условие, чтобы их число возросло до тысячи. В те времена люди были высокообразованными в духовном плане, но им не хватало практических навыков. Поэтому, как только жители узнали о мудреце, который может дать секретное знание йоги, они очень быстро распространили эту информацию среди других мудрецов и учителей. Так за несколько дней собралась тысяча учеников.

Все они собрались в одном месте где-то к югу от Индийских гор под большим шатром. Патанджали огласил два правила. Первое: поставив ширму (перегородку) между собой и учениками, он сказал, что никто не должен ее отодвигать. Второе: никому не следует покидать этого места до окончания передачи знания.

Не произнося ни слова, Патанджали начал передавать знание. Собравшиеся чувствовали, как им открывается мудрость, а их энергия возрастает. Все были потрясены этим и спрашивали друг друга: «Как возможно, что мы получаем это ценное знание, но мастер при этом не произносит ни одного слова?» Их любопытство возрастало, знание переполняло их так, что было тяжело сдерживать себя. Однако все же они соблюдали дисциплину. Тем временем одному молодому человеку захотелось выйти по нужде, и он сказал своим друзьям: «Я быстро выйду и сразу вернусь, так что мастер даже не заметит». Это увидели другие ученики, и у одного из них появилась идея, которой он поделился со своим другом: «Давай слегка отодвинем перегородку и посмотрим, что за ней. Мастер очень добрый, он не станет нас осуждать, ведь ничего страшного не произойдет. Мы только приоткроем ширму и тут же закроем ее». Друг поддержал идею. Любопытство взяло верх, и они сделали это. В тот же момент 999 учеников сгорели, превратившись в пепел.

Патанджали сильно расстроился из-за случившегося. Ведь он пришел в этот мир, чтобы дать высшее знание и уже почти закончил процесс, как все его ученики после одного неверного действия сгорели. «Ну вот, – подумал он, – я так тщательно все подготовил, так хорошо передавал знание, а теперь моя миссия провалена».

В это время вернулся юноша, который выходил по нужде. Увидев, что произошло, он стал просить прощения, осознавая свою ошибку. Патанджали, сострадая ему, сказал: «Хорошо, что хотя бы один из тысячи спасся. Я прощаю тебя и передам тебе все оставшееся знание, остальные сутры. Однако поскольку ты нарушил условие, ты превратишься в брамаракшаса (привидение) и будешь жить на дереве. К сожалению, этого не избежать. Ты получишь освобождение, когда сможешь передать знание хотя бы одному ученику». Затем Патанджали исчез.

Итак, брамаракшас сидел на дереве и ждал момента, когда кто-нибудь станет его учеником. Для этого привидение задавало один вопрос каждому проходящему мимо юноше, но никто не мог ответить. И тогда брамаракшас съедал молодого человека. Это продолжалось в течение тысячи лет. Конечно, брамаракшасу все надоело и он хотел поскорее освободиться.

Узнав об этом, Патанджали решил прийти на помощь ученику и принял образ обычного человека, так что брамаракшас его не узнал. Когда мастер проходил мимо дерева, брамаракшас спустился и задал тот же вопрос, что и предыдущим претендентам. О счастье! «Человек» ответил на вопрос, а значит, был допущен к передаче секретного знания.

Теперь Патанджали сам стал учеником, и, чтобы записать знание, он должен был залезть на дерево. Так как у него не было ни ноутбука, ни даже ручки с блокнотом, ему пришлось записывать сутры собственной кровью на пальмовых листьях. Отвлекаться было нельзя, так как, чтобы освободиться, брамаракшас должен был передать все знание. Патанджали старался 3 дня и 3 ночи и наконец записал все сутры (афоризмы, содержащие глубокую мудрость). В тот же момент освобожденный брамаракшас, счастливый и благодарный, растворился, так и не узнав, кто был его спасителем.

Патанджали очень устал, с большим трудом слез с дерева, сложил все листья с сутрами в мешок и решил немного освежиться и отдохнуть. Он снял с себя одежду, сложил ее возле дерева, там же оставил мешок с сутрами и пошел искупаться в реке.

Прошло немного времени. Впрочем, этого оказалось достаточно. К дереву подошла глупая коза, увидела мешок и, понюхав его, обнаружила, что в нем лежат вкусные пальмовые листья. Животное с большим удовольствием съело ровно половину. Для нее это были обычные листья, она даже подумать не могла, что на них записано величайшее знание.