Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский

Можно добавить его в чай. А можно и просто взять кусочек да разжевать. В итоге уйдут газы, а с ними и резь.

Да и диарея пройдет.

СУХАРИ

Тоже помогают при диарее и, наоборот, при рвоте. Все, так сказать, направления закрывают.

Впитывают лишние кислоты, выводят токсины и успокаивают желудок.

ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ

Или печеные яблоки. Очень хороши для желудка. Помогают и при диарее, и, как ни парадоксально, при запорах. То есть, когда надо закрепят, а когда надо – расслабят. И боли снимут соответственно.

КОРИЦА

А если в яблочное пюре добавить эту специю, то будет совсем замечательно. Чуть-чуть, щепотку. Уменьшатся вздутие и тошнота, и перестанут мучить спазмы.

Но, повторяю, все это касается только случаев, когда кто-то чем-то не тем пообедал, к примеру. А не кишечных болезней.

С ними, естественно, к врачу.

И еще.

В качестве средства от болей в области живота я могу посоветовать и упражнения. Тут ведь нужно что? Активировать пищеварительную систему и слегка простимулировать ее работу. Именно это помогает при газообразовании и всяческих желудочных расстройствах. То есть: легкие повороты корпуса и наклоны. Элементарная, в общем, гимнастика. А помогает!

5 продуктов для профилактики атеросклероза и тромбов

Атеросклероз – это отложение на стенках сосудов вредных жиров. Что ведет как минимум к нарушению кровотока, а как максимум – к инфарктам и инсультам. Причем путь этот быстрый.

Естественно, при этой болезни нужно обращаться к врачу. Однако избавиться от атеросклероза только с помощью лекарств – без изменения питания – нельзя.

Тут что нужно понять. К закупорке сосудов приводит высокий уровень плохого холестерина. Понизить его можно с помощью холестерина хорошего. Который есть в некоторых продуктах.

Вот 5 из них, помогающих очистить сосуды.

РЫБА

Особенно лосось, макрель и тунец. В них содержится много Омега-3 жирных кислот. Они повышают выработку хорошего холестерина, так называемых липидов высокой плотности.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Он содержит катехины.

Они тоже борются с вредным холестерином, очищая сосуды. Строго говоря, зеленый чай – не самый полезный в этом смысле напиток. Еще больше катехинов в чае белом, но встретить его можно довольно редко, и стоит он, конечно, подороже.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

В них тоже прилично Омега-3, увеличивающих содержание в организме полезного холестерина и уменьшающих – вредного.

ХУРМА

Тот же эффект, но уже благодаря содержащимся в ней полифенолам.

Кстати! Вопреки мнению многих, хурма вовсе не вызывает скачков сахара в крови. Да, она сладкая, но уровень глюкозы повышает весьма умеренно, да и калорий в ней не так и много.

ИМБИРЬ

Гингерол – это вещество, входящее в состав имбиря, разжижает кровь и растворяет холестериновые бляшки. Благодаря чему в сосудах улучшается кровоток, и органы получают больше питательных веществ.

И еще.

Атеросклероз тесно связан с образованием на стенках сосудов тромбов. Сгустков крови, отрыв которых смертельно опасен. А значит, и от этой страшной угрозы мы защищаемся, борясь с вредным холестерином.

Вредно ли мясо?

Тут, конечно, как посмотреть. Можно говорить и о вреде мяса, и о пользе. С нее и начнем.

ПОЛЬЗА

Мясо содержит все главные аминокислоты, нужные организму, а также много минералов и витаминов, в том числе витамин В12, которого ни в одном растении нет вообще.

Питательные вещества из мяса быстро усваиваются. Быстрее, чем из растений. Даже из тех растений, где их больше. Например, в шпинате больше железа, но усвоится оно гораздо медленнее и труднее переварится, чем если вы съедите мясо – звучит хоть и неожиданно, но это так.

ВРЕД

Вредно есть много красного мяса, и это уже неоспоримый факт. Свинина, говядина, телятина, баранина – употребление 100 граммов любого из перечисленных видов мяса в день увеличивает риск сердечного приступа на 11 процентов, рака прямой кишки на 17 процентов, а диабета на 19 процентов.

Учитывая, что после 50 лет эти болезни и так ходят где-то рядом, торопить их как-то не очень разумно.

Но главный вред – в переработанном мясе.

Что в нем?

Химикаты для консервирования, копчения и ферментирования. Нитраты и нитриты, бьющие по организму прямой наводкой.

Колбасы и сосиски уносят не меньше жизней, чем алкоголь.

50 граммов алкоголя в день кому-то могут и не вредить. 50 граммов переработанного мяса в день увеличат риск рака на 18 процентов.

Плюс тот же диабет и сердечные приступы.

Есть такое после 50 – все равно что играть в русскую рулетку, когда роковой выстрел сегодня может и не случиться, но