Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас - Кейси Герен

– я не могла этого вынести. Став взрослой, я уже не так требовательна к внешним факторам, но я все еще сверхчувствительна к любым симптомам, любому дискомфорту, любому небольшому изменению в базовых «настройках» моего организма.

Так вот, мне никогда официально не ставили диагноз «расстройство соматических симптомов», но я могу рассказать о нескольких случаях, когда меня охватывали паника и беспокойство по поводу конкретных симптомов, и это мешало моей жизни.

Я прислушивалась к своему организму. Я слушала его так внимательно, что иногда больше ничего не слышала.

Трудно описать, каково это – жить в почти постоянном беспокойстве о своем здоровье, но лучшее, с чем я могу это сравнить, – это когда вы были ребенком и знали, что сделали что-то не так, и поимка вас на этом – лишь вопрос времени. Вы знаете ощущение в животе, которое возникает, когда вы понимаете, что вас разоблачат, и вы ничего не можете с этим поделать? Вы не можете полностью сосредоточиться ни на чем другом, не можете наслаждаться ничем другим, потому что это всегда где-то в глубине вашего сознания? Вот на что похоже для меня беспокойство о здоровье.

Возникает чувство, будто ты занимаешься своим делом, уделяешь внимание встречам, смеешься со своими друзьями, очаровательно ведешь себя на свидании – все как обычно, но твой разум говорит: «Эй, помнишь ту странную боль, которую ты чувствовала? Вероятно, это рак. Спасибо, продолжай!».

У есть еще одна метафора, которую она любит использовать для обозначения беспокойства: «Это похоже на кошмар, который продолжает проигрываться в вашем сознании, как заезженная пластинка, а вы не можете проснуться. Но никто другой не способен видеть ваш кошмар. И поскольку этот кошмар может быть таким иррациональным, глупым и чрезмерным, вы можете чувствовать себя неловко даже за то, что признались в нем. И поэтому вы держите его при себе. И он становится безмолвной болезнью».

Я понятия не имею, знали ли когда-нибудь самые близкие мне люди, через что я проходила в некоторые моменты жизни. Я не знаю, зачем бы им это понадобилось. Я делала храброе лицо. Я ходила на вечеринки, разговаривала со своими друзьями и выглядела совершенно нормально, но внутри была сосредоточена на этой альтернативной реальности, которую придумала для себя, основываясь на моих предполагаемых симптомах: я точно беременна. Или у меня действительно хроническое заболевание, меняющее всю мою жизнь. Или у меня на самом деле смертельная болезнь, которая меня тихо убивает. Или, или, или…

Мне потребовалось много времени – слишком много, – чтобы понять, что я не беременна и не умираю… Я просто все еще была принцессой на горошине. Только горошина находилась не в моем ботинке и не под матрасом – она была в моем теле. Я, вероятно, пришла бы к этому выводу гораздо быстрее, если бы раньше обратилась за помощью. Так что пусть это будет напоминанием о том, что если что-то из этого вам близко, не бойтесь поговорить об этом с кем-нибудь. Жаль, что я не сделала этого раньше. Может быть, тогда я бы поняла, что ноющее чувство, говорящее, будто с моим телом что-то совсем не так, на самом деле было тревогой, а не интуицией.

Но интуиция, ощущение чего-то всем своим существом – хитрая штука. Возможно, вы нечто на самом деле чувствуете, я на 100 процентов верю, что это так, – но это не значит, что оно всегда именно то, что должно не давать вам спать по ночам.

Если вы не хотите воспринимать это от меня, то, возможно, оцените это напоминание от Абрамовича: «Я хотел бы сказать людям, беспокоящимся о своем здоровье, что дело не только в их голове. Психологи часто говорят им: “О, ничего нет. Это все только в вашей голове”. Это не так. Это в их организме. Они не придумывают. Но обычно проблема не является такой катастрофической, как кажется человеку. Часто мы склонны думать, что ощущаемая нами проблема равна самому вреду, и если мы что-то замечаем в своем теле – любое незначительное ощущение, – то это означает, что мы нездоровы. И, конечно, это не так. Со здоровыми телами тоже происходят всякие странные вещи».

Тем не менее, лично я прихожу в ярость, когда слышу, что то, из-за чего я волнуюсь, на самом деле не имеет большого значения, и мне просто нужно перестать думать об этом. Начнем с того, что у меня нет возможности узнать, действительно ли то, через что я прохожу, имеет большое значение или нет. Даже если бы я это сделала, говорить мне: «Просто успокойся, наверное, ничего страшного», – совершенно бесполезно, потому что это отрицает опыт человека и сводит к минимуму его реальность.

Дело в том, что фраза «просто успокойся» ни хрена не помогает при медицинских заболеваниях или при тревожности по поводу здоровья.

Так что я и не собираюсь ее говорить. Вместо этого я дам вам несколько советов о том, как слушать свое тело с состраданием, любопытством и в идеале немного менее тревожно. Надеюсь, они вам тоже помогут.

5 полезных советов, как прислушиваться к своему телу

Относитесь к связи ума и тела с уважением.

Обещаю, что не буду говорить вам, что все это у вас в голове. Я хочу сказать, что происходящее у вас в голове часто гораздо важнее для вашего физического здоровья, чем вы можете себе представить.

Существует огромное количество исследований, подтверждающих связь между разумом и телом. Возьмем, к примеру, роль стресса во многих условиях. Стресс связан с более высоким риском респираторных вирусов [23], язв [24], заболеваний сердца [25] и диабета второго типа [26]. И это только краткий список. Стресс также может привести к обострениям или более неприятным симптомам у людей, страдающих, например, синдромом раздраженного кишечника [27], язвенным колитом [28], мигренью [29], рассеянным склерозом [30] и многими другими. Когда такое случается, то врач иногда говорит, что ваше состояние «усугубляет» стресс.

Считается, что хронический стресс является решающим фактором, лежащим в основе непропорционально высоких показателей заболеваемости и смертности среди чернокожих людей. Есть и термин для этого явления – «выветривание» [31]. Он был впервые введен Арлин Геронимус, доктором медицинских наук, профессором Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета; исследование посвящено