Греко-римская борьба для начинающих - Коллектив авторов

С помощью описанных выше действий атакующий отрывает ноги и таз противника от ковра и выводит его из устойчивого положения, то есть лишает его прочной опоры о ковер правой рукой.

В этот момент туловище атакуемого полностью выведено из равновесия и находится на груди атакующего. При помощи разгибания ног атакующий подбивает атакуемого животом снизу вверх, сочетая это действие с рывком руками за себя-вправо, откидывает голову назад и затем, сильно прогнувшись, становится на мост, касаясь головой ковра около левого плеча противника. Затем, переворачивая его через себя, наваливается на него сверху, готовясь повторить прием (рис. 1.61).

Рис. 1.61. Подкат вращаясь с захватом туловища

Приведенный прием можно выполнять и другими способами.

1. Осуществив захват, атакующий упирается головой в спину атакуемого, распрямляет ноги, поднимает таз вверх, сильно прижимает атакуемого к себе, с помощью выпрямления ног отрывает его таз от ковра и завершает переворот, как описано выше.

При этом способе выполнения наката, благодаря отрыву атакуемого от ковра, можно более рационально применить силу ног и инерцию тела. Особое внимание следует обратить на сильный и правильный захват руками противника за туловище, в противном случае атакующий может легко попасть на контрприем.

2. Атакующий осуществляет неплотный захват противника за туловище в области груди, полусогнутые ноги расположены по сторонам с опорой на носки, вес туловища распределен равномерно над противником. Учитывая возможность использования защитных действий, атакующий определяет, в какую сторону наиболее выгодно выполнить накат. Приняв решение, атакующий толчком ног впереди, одновременно резко сжимая туловище, прижимает голову подбородком к ближней лопатке атакуемого, левую ногу, согнутую в колене, подводит под его левую ногу, а правую переводит ступней в упор на ковер. Атакуемый в это время полностью выведен из устойчивого положения и находится на груди атакующего. В дальнейшем действия атакующего аналогичны первому варианту проведения приема.

При выполнении наката этим способом атакующий должен уметь хорошо использовать инерцию движения своего тела, созданную при толчке ногами вперед-в сторону с одновременным резким сжатием туловища.

Тактическая подготовка. 1. Атакующий занимает удобное положение для выполнения наката в левую сторону. Затем он пропускает как можно дальше левую руку под левое плечо противника, создавая удобный момент для проведения атакуемым контрприема – броска через спину с захватом руки под плечо. Используя начальное движение противника вниз, атакующий выполняет накат с захватом туловища.

2. Если атакуемый находится в высоком или низком партере, атакующий выполняет рывок за туловище в противоположную от предполагаемого наката сторону и выводит противника из равновесия. Стараясь сохранить устойчивое положение, атакуемый в большинстве случаев распрямляет ногу и руку и переносит тяжесть тела в сторону, противоположную рывку, создавая этим благоприятные условия для осуществления захвата туловища и наката.

3. Если противник лежит на животе, то, захватив его руками за туловище и упираясь ему в спину головой, а ногами – в ковер, атакующий выпрямляет ноги и, сделав несколько обманных рывков руками вправо и влево, переворачивает противника.

4. Захватив атакуемого, стоящего в высоком партере или лежащего на животе, за туловище, атакующий пытается оторвать его от ковра. В ответ на это атакуемый в целях защиты выполняет рывок вперед. Используя эту защиту, атакующий ставит ногу на колено впереди одноименной ноги противника и выполняет накат.

5. Находясь сзади атакуемого, атакующий выполняет рывок за плечи на себя и, когда противник подается вперед, захватывает его за туловище и выполняет накат.

6. Захватив атакуемого за туловище сзади, атакующий дает ему возможность начать делать высед и, опережая его, выполняет накат.

Защиты. 1. Не давая осуществить захват, атакуемый плотно прижимает туловище к бедрам («складывается»), а руки, согнутые в локтях, – к туловищу. Если есть возможность, он захватывает кисти (кисть) рук, не давая атакующему соединить их на туловище, или с этой же целью быстро продвигается вперед до положения лежа.

2. Если атакующий захватил атакуемого за туловище, тот ложится на живот, плотно прижимается тазом к ковру (прогнувшись в пояснице), грудь и голову поднимает вверх и упирается в ковер широко расставленными руками. В момент, когда атакующий пытается подвести левую ногу под туловище атакуемого, тот отставляет полусогнутую ногу в сторону выполнения наката, плотно прижав ее к ковру. Кроме того, он слегка разворачивает грудь и голову к атакующему и поднимает плечи вверх.

Этими действиями атакуемый не дает противнику вывести себя из устойчивого положения.

Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом запясть и шеи.

В момент осуществления атакующим захвата за туловище контратакующий захватывает его правой рукой за запястье одноименной руки и, переставляя правое колено вперед-под себя, тянет за захваченную руку на себя-влево, выводит таз вправо и упирается правым локтем (плечом) в ковер (при этом туловище повернуто налево). Продолжая поворачиваться налево, контратакующий удерживает захваченную руку, тянет ее на себя, а левой рукой выполняет захват противника за шею. Не прекращая движения влево и отталкиваясь правой рукой от ковра, контратакующий делает высед на левое бедро, перебрасывает противника через себя и ставит его на мост, а правую ногу, согнутую в колене, отставляет назад и упирается ступней в ковер.

Для дожима контратакующий отпускает захваченное правое запястье, поворачивается налево и, удерживая левой рукой противника за шею, правой рукой захватывает его за туловище сверху.

2. Выход наверх выседом.

Как только атакующий соединит руки для захвата противника за туловище, атакуемый делает быстрое движение туловищем вперед, перенося тяжесть тела вперед на руки, и этим выводит атакующего из устойчивого положения (не дает сжать и подтянуть себя к груди). Не останавливая движения вперед, контратакующий делает высед вперед-вправо на левое бедро и, отталкиваясь от ковра левой рукой и распрямляя левую ногу, резким движением поворачивается направо, посылая правую руку под правую подмышку атакующего. Если захват в это время разорван, то контратакующий, продолжая движение вправо на противника, переходит в положение атакующего. Если же туловище остается захваченным, то требуется дополнительное усилие для разрыва захвата. Контратакующий распрямляет туловище, поднимает таз вверх за счет распрямления левой ноги и нажима правой рукой в подмышку или плечо партнера и разрывает захват. В дальнейшем, отталкиваясь левой ногой, он переходит наверх.

3. Накрывание отбрасыванием ног за атакующего.

Защищаясь, контратакующий, продолжая сопротивление, отодвигается от атакующего в противоположную от наката сторону. В тот момент, когда атакующий пытается подтянуть противника на себя, контратакующий слегка разворачивается к нему грудью и, оттолкнувшись от ковра правой рукой и ногой, резким движением отбрасывает ноги за атакующего, накрывает его, удерживая спиной к ковру при помощи захвата руки и шеи или руки и туловища.

Накаты – перевороты противника в сторону его головы (рис. 1.62 – 1.63).

Накат сгибаясь рычагом (скручиванием плечевого пояса противника)

Наиболее удобное положение для проведения приема: атакуемый находится в высоком партере, а его руки расставлены на ширину плеч или шире.

Атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперед-в сторону. Затем накладывает левую руку предплечьем на шею атакуемого, продвигается вперед-влево, выносит правую ногу снаружи левого колена противника, а левую – дальше вперед к его голове. Одновременно атакующий пропускает правую руку под левое плечо атакуемого и захватывает предплечье своей руки. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий вслед за согласованным усилием ног, туловища и скручивающим движением рук вперед-влево переворачивает атакуемого через голову, прижимая грудью его захваченное плечо (рис. 1.62).

Рис. 1.62. Накат сгибаясь рычагом из-под ближнего плеча

Если противник становится на мост, то атакующий во время переворота освобождает правую руку от захвата своего предплечья и, захватив его спереди за шею с плечом, старается дожать на лопатки. Для этого он подтягивает атакуемого к себе за плечо и шею, а грудью надавливает на его грудь.

Тактическая подготовка. 1. Пытаясь захватить шею из-под дальнего плеча, атакующий вынуждает противника с целью защиты прижать голову к руке и в этот момент захватывает его на рычаг.