Адаптированная йога для всех - Н.Н. Исмуков

Чем тяжелее заболевание и чем сильнее лекарственная зависимость, тем длиннее могут оказаться первые два пе­риода. Однако в любом случае тяжелым больным не сле­дует торопить события, передозировка нагрузки, то есть выполнение лечебных методик через силу, без чувства удо­вольствия, может усилить реакцию стресса и еще больше ослабить защитные силы. Примечание: вышесказанное не касается адаптированного питания и релаксации, их мож­но ввести сразу в течение 2—3 дней, также сразу можно начать прогревание биологически активных точек и мас­саж.

Признаки реакций

Для состояния хронической реакции стресса характер­ны следующие общие признаки: быстрая утомляемость, слабость, вялость, раздражительность или заторможен­ность, нестабильность эмоций (быстрая смена настроений), сонливость днем и плохой сон ночью. На эту картину мо­гут накладываться симптомы заболевания.

При правильном применении предлагаемой лечебной системы, как правило, уже через одну-две недели на фоне вышеописанного состояния появляются сначала эпизоди­ческие «просветы»: чувство бодрости, прилив сил, хорошее настроение, нормализация сна. Постепенно просветы уд­линяются и учащаются, а проявления болезни уменьшают­ся.

Признаки стабильной реакции активации: легкость, бодрость, хорошее настроение, высокая физическая и ум­ственная работоспособность при очень малом потреблении пищи, крепкий и качественный сон (для того чтобы выс­паться, нужно гораздо меньше времени, чем обычно; про­сыпаешься рано, хорошо отдохнувшим).

Применение и постепенная отмена фармпрепаратов

Несомненно, что в острых случаях, когда болезнь про­грессирует или течет нестабильно с кризами и существует угроза дальнейшего ухудшения состояния или угроза жиз­ни, необходимо применение всего комплекса самых совре­менных лекарств. Благо, современная лекарственная меди­цина в этом отношении весьма преуспела, и с каждым го­дом в ее арсенале появляется все больше хороших препаратов с относительно низким эффектом привыкания и мини­мальными побочными эффектами.

Однако в силу того, что большинство современных бо­лезней связано с образом жизни, полное излечение с помо­щью фармпрепаратов встречается крайне редко. Более того, постоянное их применение часто ускоряет течение хрони­ческого заболевания и провоцирует возникновение побоч­ных болезней. Но самый большой отрицательный эффект от злоупотребления фармпрепаратами при хронических болезнях, быть может, заключен в том, что, уменьшая сим­птомы болезни и имитируя лечение, они закрывают перед больным дорогу к устранению причин болезни и настояще­му излечению, которое почти всегда возможно. Поэтому, когда болезнь после острой фазы принимает хроническую форму, или ее течение носит хронический характер изна­чально, что чаще всего и бывает, применение фарм­препаратов в целом становится нецелесообразным. Здесь нужен иной подход. Необходимо постепенно подключать элементы естественной стимуляции, начиная с питания, и, по мере уменьшения проявлений болезни, снижать дозу лекарственных препаратов. Конечно, делать это лучше под руководством врача, и больному повезет, если он сумеет найти врача понимающего, который сможет помочь в этом. К счастью или несчастью, в наше время большинство вра­чей разочаровано в эффективности фармпрепаратов приме­нительно к хроническим болезням и все больше тянется к естественным методам оздоровления.

В отношении хирургического лечения все гораздо слож­ней, ведь здесь в большинстве случаев отказ от операции ведет к тяжелым осложнениям с угрозой для жизни. Хотя и здесь бывают исключения. В моей практике были слу­чаи, когда пациенты с такими заболеваниями, как варикоз­ное расширение вен, хронический холецистит, узловой зоб, мастопатия, кисты различных органов, и направлением на операцию после лечения по системе в оперативном лече­нии, по заключению тех же хирургов, более не нуждались. Тем не менее, установить необходимость хирургического вмешательства в каждом конкретном случае может только врач, а не пациент. Особенно нужно быть осторожным, когда есть подозрение на злокачественную опухоль.

Обычно хирурги настроены более радикально и реши­тельно, поэтому, если конечно операция не экстренная, неплохо посоветоваться еще и с хорошим терапевтом или с узким специалистом в данной области. И если течение бо­лезни стабильно и ее характер допускает возможность от­срочки операции, то, конечно, целесообразно попытаться применить для лечения систему естественной стимуляции.

Глава 4

Релаксация. Восстановление нервной системы

Во всех известных восточных оздоровительных систе­мах, включая йогу, этому упражнению уделяется особое внимание. Релаксация — это активное расслабление. Ее основная цель — восстановление нервной системы и, в пер­вую очередь, восстановление ее адекватной (нормальной) восприимчивости, без которой не может быть правильного ответа защитных систем. Неадекватная восприимчивость нервной системы — одна из основных причин формирова­ния реакции стресса и развития большинства хронических заболеваний.

Проблема необходимости поддержания адекватной вос­приимчивости нервной системы возникает с появлением развитой коры головного мозга и мышления у человека. В животном мире этой проблемы не существует, т.к. застой­ные стрессовые очаги возбуждения — «память о неприят­ностях» — образуются только в развитой коре головного мозга, способной к мышлению. У большинства ныне жи­вущих людей, не обладающих элементарными навыками управления собственным мышлением и психической саморегуляции, кора головного мозга, можно сказать «загруже­на» подобными очагами. Они создают существенные поме­хи в работе нервной системы, управляющей всеми процес­сами в организме, и способствуют развитию хронических заболеваний. Крайняя форма подобного негативного влия­ния знакома всем — после «психической бури» в коре головного мозга, вызванной неприятностями, часто обостря­ются хронические заболевания.

Неконтролируемая активность застойных очагов возбуж­дения в коре головного мозга вызывает извращение вос­приимчивости нервной системы в целом. Если за эталон адекватной восприимчивости взять восприимчивость нерв­ной системы ребенка, то можно заметить следующее. Одни и те же вредные физические факторы (к примеру, перееда­ние или недостаток движения), вызывающие моменталь­ную негативную реакцию организма ребенка, у большин­ства взрослых проходят незаметно. Только со временем, скрыто суммируясь, они выливаются в сформировавшееся заболевание. Адекватно восприимчивая нервная система предохраняет организм от воздействия повреждающих фак­торов, поэтому маленькие дети едят ровно столько, сколь­ко способен усвоить организм без ущерба для себя, и коли­чество пищи соответствует физическим нагрузкам (конеч­но, если взрослые не успели испортить вкус ребенка слад­ким и мучным). По этой же причине маленькие дети не могут сидеть долго без движения.

Таким образом, мы наблюдаем снижение восприимчи­вости нервной системы взрослых к вредным физическим факторам.

Восприимчивость же к отрицательным факторам пси­хического плана у большинства взрослых искусственно повышена. Ребенок тут же забывает о перенесенных непри­ятностях, а взрослый «обдумывает» их до тех пор, пока в коре головного мозга не сформируется новый очаг застой­ного возбуждения. Такая извращенная восприимчивость нервной системы постепенно формирует саморазрушающий стереотип поведения.

Неадекватная восприимчивость нервной системы — одна из основных причин формирования реакции стресса и раз­вития большинства хронических заболеваний. В норме «на­стройка» нервной системы на ноль и стирание застойных очагов происходят при ее глубоком торможении в определенные фазы сна. Однако при хронических заболеваниях этого бывает недостаточно, тем более, что при них часто бывает нарушен и сам ночной сон. Требуется дополнитель­ная «подстройка» в течение дня (не мешает она и относи­тельно здоровым людям). Такая «подстройка» может быть достигнута с помощью релаксации. При ее выполнении в стадию погружения достигается глубокое контролируемое торможение, благодаря чему за 20—30 минут релаксации человек может отдохнуть, как за 2—3 часа сна (конечно, это не говорит о том, что ночной сон должен быть заменен релаксацией). Однако в отличие от сна во время релакса­ции торможение контролируемое — человек все слышит, может в любой момент встать. Кроме всего прочего, заня­тия релаксацией способствуют восстановлению полноцен­ного ночного сна. Примечание: в медицине существует ис­следование, называемое электроэнцефалографией (ЭЭГ), оно фиксирует электрические процессы, происходящие в го­ловном мозге. По данным ЭЭГ можно судить, в каком со­стоянии — торможения или возбуждения — находится кора головного мозга. Если снять ЭЭГ у человека в стадии по­гружения, то окажется, что она очень похожа на ЭЭГ че­ловека, находящегося в глубокой фазе сна. Это доказыва­ет, что во время погружения головной мозг находится в состоянии довольно глубокого торможения. Именно в этом состоянии головной мозг максимально отдыхает.