Развите памяти для 'ЧАЙНИКОВ' - Джон Богосиан Арден

Вы прочитаете, что Третья симфония Бетховена первоначально была посвящена Наполеону, однако после того как Бетховен услышал о его коронации, он в ярости стер имя Бонапарта с первой страницы симфонии.

Теперь, если вы захотите запомнить Наполеоновские войны, вы можете связать свои воспоминания с Бетховеном, Французской революцией, Египтом, самонадеянностью и властью.

Установите ассоциации

Связывая факт или фрагмент информации с другим фактом или фрагментом, вы создаете систему знаний, организованную подобно нефтяной скважине. Начав бурить в одном месте, вы можете наткнуться на зону, связанную с источником, находящимся в другом месте.

 Поищите простые ассоциации, связывающие новую информацию с тем, что вы уже знаете. Ассоциации должны быть логичными и естественными.

Например, если вы сдаете экзамен по психологии, и хотите запомнить части человеческого мозга, проведите ассоциации между частями мозга и типами поведения, за которые они отвечают. Для этого используйте название части мозга и действие, на которое она толкает человека. Например, можно запомнить, что лобная доля побуждает человека действовать в “лоб”, т. е. напролом. Это будет правильно, потому что лобные доли управляют инициативностью и амбициозностью (см. главу 3 “Организация процесса запоминания”).

Используйте символы

 Символические связи позволяют запомнить огромное количество информации с помощью одного-единственного образа. Например, представьте себе крест или полумесяц. Крест символизирует христианство, а полумесяц — ислам. Если у вас есть возможность представить изучаемый материал в виде символа, обязательно воспользуйтесь ею. Символы — это один из наиболее экономичных способов кодирования своих воспоминаний.

Составьте мнемоники

Там, где это возможно, используйте для запоминания информации мнемонические приемы. Привязки и связывание слов с помощью Рассказа помогают свести вместе понятия, запомнить которые в разрозненном виде было бы довольно трудно. Отождествление (привязка) — это прием, позволяющий связать информацию, которую необходимо запомнить, с буквами или цифрами (см. главу 8 “Некоторые уловки для запоминания”).

Предположим, вы пытаетесь запомнить четырех выдающихся американских писателей XIX столетия:

— Джон Китс;

— Вашингтон Ирвин;

— Генри Лонгфелло;

— Генри Дэвид Торо.

Давайте сложим первые буквы их фамилий следующим образом:

— Китс;

— Ирвин;

— Лонгфелло;

— Торо.

Как видим, первые буквы этих фамилий, выделенные полужирным шрифтом, образуют слово КИЛТ (шотландская мужская юбка). Таким образом, на экзамене, вместо того, чтобы рыться в своей памяти в поисках фамилии каждого писателя, будет достаточно вспомнить слово “килт”.

 Самая простая мнемоника — это привязка по первым буквам. Этот прием позволяет связать информацию, которую вы хотите запомнить, с какой-нибудь буквой.

Визуализируйте

 Помимо всего прочего, для запоминания материала можно воспользоваться визуализацией (см. главу 11 “Как запомнить выученное”). Одна картинка может стоить тысячи слов, и послужить тем толчком, который поможет вам успешно сдать экзамен.

Дм облегчения вспоминания можно применять все виды визуальных средств. В предыдущем примере я предложил использовать для запоминания фамилий писателей привязку “килт”, поэтому для большего эффекта попробуйте представить себе мужчину в шотландской юбке.

Разбейте материал на порции

Разбивка на порции — это еще один прием, который можно использовать, чтобы облегчить запоминание материала, вынесенного на экзамен (см. главу 8 “Некоторые уловки для запоминания”). Это подход позволяет запомнить маленькие кусочки информации, которые месте формируют единую совокупность знаний.

Разбивка на порции особенно полезна, если трудно запомнить всю информацию сразу. Например, чтобы выучить длинное стихотворение или последовательность формул, их для начала можно разбить на маленькие фрагменты.

Разбивая материал на порции, вы можете запомнить его части прежде, чем поймете его целиком. Затем необходимо отступить на шаг назад и посмотреть, как эти порции укладываются в единое целое. Как только вы соберете все кусочки вместе, сможете осознать аксиому: “Целое — это больше, чем сумма частей”.

Сходить в туалет, и другие хорошие идеи

Выучить материал — это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:

— хорошо выспитесь перед экзаменом;

— ешьте сбалансированную пищу;

— откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;

— оденьте удобную одежду;

— пейте достаточно жидкости;

— избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.

Следующий совет может показаться глупым, но, тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит вас беспокойно ерзать на стуле.

До и во время экзамена ваши мысли должны быть максимально ясными. Никогда не принимайте жизненно важных решений, и не обсуждайте их со своей второй половиной, родственниками или друзьями непосредственно перед экзаменом. В противном случае ваша голова будет забита планами о предстоящем переезде на новую квартиру, яичными проблемами или даже перспективами будущей карьеры.

 Очистите свои мозги от того, что отвлекает внимание. В ожидании экзамена постарайтесь выполнить следующее.

— Приедьте немного пораньше, и прогуляйтесь вокруг здания.

— Во время и после прогулки старайтесь не думать о экзамене, предмете, который на него вынесен и связанных с этим проблемах.

— Выполните несколько расслабляющих или медитативных упражнений (более подробно об этом сказано в главе 7 “Контроль над сознанием”).

— Если вы встретите друзей, которые также пришли сдавать экзамен, избегайте разговоров на эту тему. (Не следует перенимать страх друзей, или укоренять свой собственный.)

Войдя в аудиторию, постарайтесь занять такое место, где вас будут меньше всего отвлекать. Вот несколько советов по поводу того, как избежать дополнительных проблем.

— Не садитесь рядом с друзьями или объектами особого интереса, потому что их присутствие может вас отвлекать.

— Не садитесь возле дверей, потому что люди все время будут ходить мимо или стоять возле вас.

— Не садитесь возле членов экзаменационной комиссии, потому что они часто встают.

— Не садитесь в плохо освещенном или душном месте.

 Если это разрешено, возьмите с собой бутылку воды - это не только спасет вас от жажды, но и позволит периодически освежать свои мысли.

Если экзамен достаточно длинный, постарайтесь разбить его на части, периодически вставая, чтобы потянуться или выйти в туалет.

Используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информаций вынесенную на экзамен. Вы замечательно подготовились и уложили материал в своей памяти — осталось только это продемонстрировать.

Глава 14

Как запомнить людей

В этой главе…

> Как запомнить лицо