Жизнь не сможет навредить мне - David Goggins

тонкий процесс.

Наш губернатор спрятан глубоко в нашем сознании, переплетаясь с самой нашей личностью. Он знает, что и кого мы любим и ненавидим; он прочитал всю историю нашей жизни и формирует то, как мы видим себя и как хотели бы, чтобы нас видели. Это программное обеспечение, которое обеспечивает персонализированную обратную связь - в виде боли и изнеможения, а также страха и неуверенности - и использует все это, чтобы побудить нас остановиться, прежде чем мы рискнем всем. Но дело в том, что у нее нет абсолютного контроля. В отличие от регулятора в двигателе, наш не может остановить нас, пока мы не купимся на него и не согласимся бросить.

К сожалению, большинство из нас сдается, когда мы выкладываемся лишь на 40 процентов от своих максимальных усилий. Даже когда нам кажется, что мы достигли своего абсолютного предела, у нас есть еще 60 процентов, которые мы можем отдать! Это и есть губернатор в действии! Как только вы поймете, что это правда, нужно будет просто растянуть свою болевую терпимость, отпустить свою личность и все свои самоограничивающие истории, чтобы вы могли дойти до 60 %, затем до 80 % и дальше, не сдаваясь. Я называю это "Правилом 40 %", и его сила заключается в том, что, следуя ему, вы откроете свой разум для новых уровней производительности и совершенства в спорте и в жизни, и ваша награда будет гораздо глубже, чем просто материальный успех.

Правило 40% можно применить ко всему, что мы делаем. Ведь в жизни почти ничего не происходит так, как мы надеемся. Всегда есть трудности, и неважно, работаем ли мы на работе или в школе, испытываем ли мы на прочность наши самые близкие или важные отношения, - все мы в какой-то момент поддадимся искушению отказаться от обязательств, от своих целей и мечтаний, от своего собственного счастья. Потому что мы будем чувствовать себя пустыми, как будто нам больше нечего дать, когда мы не использовали даже половины сокровищ, зарытых глубоко в наших умах, сердцах и душах.

Я знаю, каково это - приближаться к энергетическому тупику. Я был там слишком много раз, чтобы считать. Я понимаю искушение продаться, но я также знаю, что этот импульс вызван стремлением вашего разума к комфорту, и он не говорит вам правду. Это ваша личность пытается найти убежище, а не помочь вам расти. Она стремится к статус-кво, а не к величию или целостности. Но обновление программного обеспечения, которое вам нужно, чтобы отключить своего губернатора, - это не сверхзвуковая загрузка. Чтобы приобрести двадцатилетний опыт, требуется двадцать лет, и единственный способ выйти за пределы своих 40 процентов - это день за днем мозолить глаза. А это значит, что вам придется гоняться за болью так, будто это ваша работа!

Представьте, что вы боксер и в свой первый день на ринге получаете один удар в подбородок. Это будет безумно больно, но на десятом году бокса вас уже не остановит ни один удар. Вы сможете выдержать двенадцать раундов избиений и вернуться на следующий день, чтобы сражаться снова. Дело не в том, что удар потерял силу. Ваши противники будут еще сильнее. Изменения произошли в вашем мозгу. Вы закалили свой разум. С течением времени ваша терпимость к душевным и физическим страданиям будет возрастать, потому что ваша программа усвоит, что вы можете выдержать гораздо больше, чем один удар, и если вы не будете сдаваться перед задачей, которая пытается вас избить, вы получите вознаграждение.

Не боец? Допустим, вы любите бегать, но у вас сломан мизинец на ноге. Могу поспорить, что если вы продолжите бегать на нем, то очень скоро сможете бегать на сломанных ногах. Звучит невозможно, правда? Я знаю, что это правда, потому что я бегал на сломанных ногах, и это знание помогло мне выдержать всевозможные мучения на ультра-трассе, что открыло чистый источник уверенности в себе, из которого я пью всякий раз, когда мой бак пересыхает.

Но никто не использует свои резервные 60 процентов сразу или в одно мгновение. Первый шаг - вспомнить, что ваш первоначальный взрыв боли и усталости - это разговор вашего губернатора. Как только вы это сделаете, вы сможете контролировать диалог в своем сознании и напоминать себе, что вы не настолько истощены, как вам кажется. Что вы не выложились на полную. Даже не близко. Убедившись в этом, вы продолжите борьбу, а это стоит дополнительных 5 процентов. Конечно, это легче понять, чем сделать.

Мне было нелегко начинать четвертый круг Hurt 100, потому что я знал, как это больно, а когда ты чувствуешь себя мертвым и погребенным, обезвоженным, выжатым и измотанным на 40 процентов, найти еще 60 процентов кажется невозможным. Я не хотел, чтобы мои страдания продолжались. Никто не хочет! Вот почему так верна фраза "усталость делает из нас трусов".

В тот день я ничего не знал о правиле 40 %. В тот день я впервые задумался о нем, но я уже много раз бился о стену и научился сохранять присутствие и непредвзятость, чтобы пересматривать свои цели даже на самых низких уровнях. Я знал, что оставаться в борьбе - это всегда самый трудный и самый полезный первый шаг.

Конечно, легко быть непредвзятым, когда вы выходите из класса йоги и прогуливаетесь по пляжу, но когда вы страдаете, сохранять непредвзятость - тяжелая работа. То же самое верно, если вы столкнулись с трудной задачей на работе или в школе. Может быть, вы решаете тест из ста вопросов и знаете, что не справитесь с первыми пятьюдесятью. В этот момент крайне сложно поддерживать необходимую дисциплину, чтобы заставить себя продолжать серьезно относиться к тесту. Но это необходимо, потому что в каждой неудаче есть что-то полезное, даже если это всего лишь практика для следующего теста, который вам предстоит пройти. Потому что следующий тест обязательно будет. Это гарантия.

Четвертый круг я начал без всякой уверенности. Я был в режиме ожидания, и на полпути к первому подъему у меня так закружилась голова, что я вынужден был присесть под деревом. Мимо меня прошли два бегуна, один за другим. Они зарегистрировались, но я помахал им рукой. Я сказал им, что со мной все в порядке.

Да, у меня все было отлично. Я был обычным Акосом Кони.

С моей точки обзора был виден гребень холма, и я убеждал себя, что пройду хотя бы это расстояние. Если после этого я все еще захочу бросить,