Малыш: мамино счастье - Ирина Чеснова

Правило № 4. Создаем ритуалы. Как уже говорилось, ритуалы – очень важная для маленьких детишек вещь. Для отхода к ночному сну тоже нужно создать четкий ритуал, который со временем станет сигналом к засыпанию. Ритуал может быть таким: купание в большой ванне – легкий массаж и нежные поглаживания с использованием детского масла – кормление – перекладывание в детскую кроватку – колыбельная (если не заснул), слова любви – наш уход.

На самом деле после кормления возможны варианты, и только опытным путем получится понять, что подходит именно вам. Если малыш засыпает во время кормления, а при попытке переложить его в кроватку просыпается и хнычет, возможно, имеет смысл подождать те самые 20 – 30 минут, пока не наступит фаза глубокого сна, и уже затем переложить его. Или: если при перекладывании он проснулся и захныкал – снова приложить к груди (грудное молоко обладает усыпляющим действием), подождать, пока выпустит сосок, и положить в кроватку. Если снова проснулся – устраиваемся рядом, гладим по спинке и поем колыбельную, давая тем самым понять, что мы рядом. Как только успокоился и задремал – уходим. В общем, надо, как говорится, «нащупать баланс». Приучать малыша к укачиваниям и вообще засыпанию на руках очень многие специалисты не рекомендуют – эта привычка быстро закрепляется, рождая потом большие неудобства для родителей. Хотя, если малыш успокаивается только на руках и никак иначе (а вы уже все перепробовали), «многих специалистов» можно и не слушать. Кстати, укачивание можно доверить папе – у пап уложить малыша спать получается намного быстрее.

Правило № 5. Выбираем позу для сна. Это очень спорная и непонятная тема. Долгое время считалось, что самой лучшей и безопасной позой для сна является положение на спине, поскольку оно позволяет ребенку правильно дышать (педиатры и сейчас его рекомендуют). Однако в последнее время все заговорили о том, что положение на животе – не только безвредно, но даже наоборот – более полезно (не дает захлебнуться срыгиваниями) и вовсе не повышает риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС) [80] , как считалось ранее. Ото сна на боку некоторые педиатры тоже предостерегают – мол, позвоночник новорожденного не приспособлен к боковым нагрузкам, и длительное положение на боку может привести к ортопедическим проблемам. В результате, мамы, как всегда, в полной растерянности – как быть? Оптимально все же укладывать малыша спать чуть на бочок (а на животике он полежит днем – под нашим контролем). Кстати, в продаже есть специальные «поддерживающие подушки для новорожденных» (позиционеры), помогающие уложить малыша на бок, не опасаясь за его позвоночник. Правило № 6. Ночью – спим! Ночь – это время для сна. Именно эта установка должна всеми способами транслироваться ребенку. Это вовсе не значит, что его не надо ночью кормить. Надо, конечно! Но лучше всего делать это, самой не вставая с постели и не включая яркий свет. Вот почему так удобны совместный сон или стоящая рядом с родительской детская кроватка с опущенной стенкой (это позволяет быстро передвинуть малыша к себе, а после кормления почти незаметно вернуть обратно). Чтобы опять же не вставать и не менять ночью подгузники, стоит разориться на самые качественные и много впитывающие из них. Для длительного ночного сна очень важно успеть дать малышу грудь при первых же признаках беспокойства – когда он начинает вертеться, вздыхать, попискивать (материнский сон очень чуток, поэтому эти звуки обычно улавливаются). Если промедлить несколько минут, ребятенок заплачет и окончательно разбудит всех, в том числе и себя [81] . Вовремя полученная порция молока продлевает сон малыша настолько долго, насколько это удобно маме.

...

Как уложить спать ребенка постарше

Со временем привычные для ребенка ритуалы отхода ко сну видоизменяются и обрастают приятными дополнениями: после шести месяцев, если он не заснул во время кормления, начинаем рассказывать ему сказки. Еще спустя несколько месяцев – читать книжки и придумывать истории собственного сочинения (книжки с историями можно выделить в папину «зону ответственности» – это вообще идеальный вариант, поскольку дает возможность и папе поддерживать эмоциональный контакт с малышом, и малышу засыпать с уверенностью, что папа его любит и будет оберегать всю ночь).

Но только сразу ограничиваем наше присутствие у детской кроватки временными рамками («Две сказки – и все», «Я расскажу тебе еще одну историю, и спим, договорились?»). Эти рамки нужно четко выдерживать, потому что отчаянный плач, протесты и «Мам (пап), не уходи!» будут раздаваться с завидной регулярностью. И если в ответ малыш увидит в нас хоть капельку сомнения и нерешительности – считай, все пропало (просьбы «поесть-попить-пописать», посидеть «еще чуть-чуть» станут бесконечными). А если почувствует твердость, спокойно уляжется, закроет глазки и заснет.

Уходя из комнаты, не забываем про поцелуи, слова любви и пожелания, чтобы нашему ребятенку приснилась сказка.

Обычно дети очень ценят время перед сном, когда им принадлежит безраздельное внимание родителей и когда можно полежать, обнявшись, тихонько вместе попеть, посекретничать или услышать увлекательную историю. Именно эти счастливые минуты остаются в их памяти на всю жизнь.

P.S. Если подросший малыш, просыпаясь среди ночи, приходит в родительскую постель, лучшей воспитательной реакцией будет: отвести его обратно в кроватку, посидеть с ним или прилечь рядом, но ненадолго.

Если ребенок боится темноты, оставляем включенным детский ночник, а дверь в комнату – открытой.

Если возникли страхи, нужно выяснить, чего именно он боится и придумать «лечебную сказку» (и даже не одну), где главный герой побеждает объект страха. Более того, по мере развития сюжета ребенок может сам подсказывать, как именно нужно поступить главному герою (дети обычно самостоятельно находят выход из травмирующей ситуации). Также можно вместе мастерить «ловушки для страха» и ставить их на пороге комнаты, чтобы ни одно страшное чудище не смело беспокоить нашего малыша, когда ему снится сказка.

Прогулки

Место для Дашиных прогулок на свежем воздухе я определила быстро: балкон. Зачем тратить время на лавирование меж апрельских луж, думала я, если есть еще куча дел, которым его можно посвятить? А свежий воздух – он везде свежий воздух…

Теперь-то я понимаю, что прогулки на улице нужны не только ребенку – маме они нужны не меньше. Это тоже отдых, способствующий скорейшему восстановлению сил, возможность развеяться плюс какие-никакие физические нагрузки. Надо только правильно относиться к этому «бесцельному шатанию». Но, к сожалению, когда твоя голова забита тем, что еда не приготовлена, влажная уборка не сделана, а ноги подкашиваются от усталости, трудно получить от прогулки удовольствие и не считать ее пустой тратой времени. Именно поэтому гуляла я с Дашей крайне редко. А насладиться этим процессом мне так и не довелось.

...

Есть такая гениальная идея – гулять с бодрствующим малышом в слинге (или эргономичном рюкзачке). Это вполне реализуемо с весны до глубокой осени (зимой тяжеловато, но можно попробовать) и невероятно удобно: пока детеныш дома спит, можно побыть одной, тоже поспать или заняться собой, какими-то важными делами (и не тратить драгоценное время детского сна на тягание коляски, а потом и на мытье колес). Но как только малыш проснулся – кормимся, меняем подгузник, одеваемся и на улицу. Гуляем до тех пор, пока ребятенок снова не захочет спать (а покушать он может и незаметно в слинге). Можно сходить в магазин, «по делам», можно поглазеть на облачка/цветочки/машинки, покормить птичек, покататься на качелях, встретиться с подругами, растрясти лишние килограммы – в общем, активно, весело и с пользой провести время, не чувствуя себя при этом «запертой в четырех стенах».

Первые прогулки возможны начиная с 7-дневного возраста летом и с 10 – 14-дневного возраста зимой (при температуре не ниже – 10 °С) – сначала на 20 – 30 минут, потом дольше. Летом вообще при желании можно все время находиться на улице (но не под прямыми солнечными лучами), «голопопить», принимать воздушные ванны. Зимой – хотя бы час - полтора в день. Одежда для прогулок в коляске: комбинезон с капюшоном + тонкая трикотажная шапочка + меховой конверт (зима); легкий хлопковый конверт/комбинезончик/спальный мешок (лето). Определить, не замерз ли малыш, можно по носику: холодный – замерз, теплый – все в порядке.

Простые вещи, которые поначалу кажутся сложными

Пеленание

По «стойке смирно» детишек давно не пеленают. Уже с рождения их одевают в комбинезончики/распашонки/ползунки, которые позволяют свободно двигаться («Движение – это жизнь») и хорошо расти. Пеленать ребенка (нетуго!) можно на ночь, чтобы он не будил сам себя ручками и научился различать день и ночь. Срок такого пеленания – 2 – 3 месяца.