Шрифт:
Интервал:
Закладка:
7. Помимо сиюминутных эффектов, некоторая еда способна изменить нашу ДНК на всю жизнь – это называется эпигенетическими изменениями.
8. Некоторые продукты могут замедлить процесс старения за счет удлинения теломер – концевых фрагментов хромосом.
9. Наш организм наиболее эффективен, когда все его системы находятся в состоянии баланса.
10. Система 5 × 5 × 5 помогает нам поддерживать те системы организма, которые нуждаются в этом больше всего.
Примечания
1
Читайте саммари книги Питера Аттиа «Жить дольше. Наука и искусство долголетия».
2
Читайте саммари книг Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» и Стивена Гандри «Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте».
3
Читайте саммари книги Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни».
- Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть - Гунилла Эльд - Альтернативная медицина / Здоровье
- 100 рецептов любовных блюд. Вкусно, полезно, душевно, целебно - Ирина Вечерская - Кулинария
- Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье - Лорен Кордейн - Кулинария
- Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры - Реджинальд Аллуш - Альтернативная медицина
- Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне - Анна Макарова - Здоровье / Кулинария
- Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма - Юлия Бебнева - Кулинария
- Сильный иммунитет. Авторская система укрепления иммунитета с помощью питания - Алёна Макеева - Здоровье / Кулинария
- Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей - Елена Мотова - Кулинария
- Дары моря, исцеляющие организм - Роза Волкова - Кулинария
- Лечебное питание. Пониженный иммунитет - Марина Смирнова - Кулинария