Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

того чтобы поддаваться зависти, которая непременно утащит вас в кроличью нору плохих мыслей.

Совет: чтобы установка сработала еще лучше, проговаривайте ее громко и четко, указывая на фотографию / на самого человека, которому вы вот-вот начнете завидовать, и затем на себя, чтобы буквально почувствовать, как в сознании закрепляются слова: «Ты молодец! И я тоже молодец!»

В конце концов, если кто-то добивается желаемого (и неважно, заслуживает он того, по вашему мнению, или нет), это не значит, что вы не можете достичь того же. Обычно это вообще ничего не значит. Это всего лишь сведения, которые способны как окрылить, так и выбить землю из-под ног. Хорошенько подумайте, какого волка вам хочется накормить.

Вспомните, что недавно вызывало у вас зависть. Признайтесь честно, когда и по какому поводу вы завидовали другому человеку. Запишите, что, по-вашему, пробудило в вас зависть.

_________________________

_________________________

_________________________

Что вы почувствовали, когда поняли, что можно взглянуть на чужое достижение под другим углом и даже вдохновиться им?

_________________________

_________________________

_________________________

Два предыдущих упражнения будут очень полезны в дальнейшем, поскольку зависть чаще всего просыпается не столько из-за чужого успеха, сколько из-за мнимого ощущения его внезапности.

Всему свое время

Каждый из нас хотя бы раз представлял эти условные гонки, в которых ты либо впереди соперника, либо позади него, либо бежишь с ним ноздря в ноздрю. Порой это придает немало сил и помогает тщательно продумывать действия на множество шагов вперед. Лично я оценивала свои успехи, рассуждая так: «Ладно, хорошо. Сара получила эту должность в двадцать восемь, значит, я должна получить ее в таком-то возрасте», «Мама с папой познакомились, когда им было двадцать шесть, значит, я найду свою вторую половину к такому-то возрасту», «Раз Абдул недавно купил дом, а ему тридцать восемь, тогда я куплю себе жилье в таком-то возрасте», «Если тот блогер набрал пятьдесят тысяч подписчиков за три года, то у меня будет такая же аудитория к такому-то возрасту».

Мы порой одержимы сроками и тем, как скоро нам необходимо пересечь тот или иной важный рубеж. В таких обстоятельствах ничто не выводит из себя сильнее, чем случаи, когда вдруг кто-то берет и уводит из-под носа заветную награду, ради которой мы так долго трудились, и сводит все наши усилия на нет.

Именно это со мной недавно и приключилось. Я увидела, как блогер, который намного моложе меня, объявил, что его уже второй раз пригласили выступить на конференции «TED Talks» – я мечтала об этом с тех самых пор, как начала работать в области саморазвития. Именно благодаря «TED Talks» я уже давно подписана на таких уважаемых людей, как Брене Браун и писательница Чимаманда Нгози Адичи. А тут человек, который, по моему мнению, еще не успел ничего толком совершить, явно не заслуживает выступать на такой конференции и определенно неопытнее, опережает меня в стремлении оказаться на сцене. Стыдно признавать, но когда узнала об этом, я рвала и метала.

Я будто очнулась от долгого сна: осознание, что менее достойный человек получил то, чего хотела я, выводило из себя как камень, попавший в туфлю. Тогда я с пронырливостью следователя стала изучать его соцсети в попытке понять, что в нем такого, чего недостает мне.

Будьте откровенны и вспомните поименно тех, кого вы хотя бы раз считали менее достойными, опытными или способными, чем вы?

_________________________

_________________________

_________________________

Мы все упрямо верим, будто успех приходит к людям в мгновение ока, и не допускаем даже мысли о том, что одно и то же достижение может быть доступно не одному человеку. Истина в том, что любой успех, который кажется внезапным, на самом деле достигнут упорным трудом, и никто не добивается ничего просто так, сколько бы воодушевляющих постов в соцсетях ни говорили об обратном.

Мы никогда не видим тех вложений – эмоций, усилий, стараний и упорства, – которые постепенно приближают других людей к мечтам и так же постепенно позволяют им добиться желаемого. Чудес не бывает. Есть бесконечное количество примеров, которые показывают, сколько времени, денег, усилий и веры необходимо, чтобы достичь желаемого. Мы с вами уже изучили некоторые из них, но кто я такая, чтобы ограничивать вас в источниках вдохновения?

Джоанн Роулинг, оказавшись на самом дне, использовала его в качестве опоры и воплотила творческую идею, которая отказывалась ее покидать. Идея превратилась в книгу под названием «Гарри Поттер и философский камень», и все мы знаем, чем завершилась эта затея! Тем не менее путь к тому, чтобы книгу издали, был, мягко говоря, непрямым. До этого Роулинг успела пережить смерть родителя, устроиться преподавать за границу, выйти замуж и развестись. Лишь когда она, тридцатиоднолетняя мать-одиночка без гроша за душой, возвратилась в Британию, ей удалось набраться решимости, закончить первоначальный черновик книги и стать культовым писателем.

Самостоятельно справившись с депрессией, Лилли Сингх, женщина-комик родом из Канады, завела в 2010 году Ютуб-канал с целью помогать тем, кто попал в похожую беду. Сегодня у нее четырнадцать миллионов подписчиков, и она считается самой успешной женщиной на Ютубе. Она снимала видео с участием таких известных личностей, как Мишель Обама и Дуэйн Джонсон, на ее счету мировое турне, а еще она уверенно стремится к положению самого влиятельного представителя своего поколения в соцсетях.

Представляете, что было бы, если бы эти люди взяли и опустили руки? Или сдались потому, что соперники лучше?