Искусство останавливать время - Педрам Шоджай

знаете, где они есть поблизости, то поищите на карте вашей местности. Вы с удивлением обнаружите, что один из них совсем рядом! Найдите время, чтобы отправиться туда и выполнить упражнение.

Созерцайте красоту природы перед вами. Сделайте несколько глубоких вдохов, доходящих до нижней части живота, и почувствуйте свое тело. Представьте себе поток дел своего дня в виде стремительного течения. Вспомните все события, начиная с самого утра, и вообразите бурную воду, протекающую вдоль временно́й шкалы. Вернитесь к чудному озеру, где вы сейчас остановили этот поток, и задумайтесь на несколько минут.

Озеро глубже потока. Вода в нем тихая и неподвижная. Отметьте это различие и дополните его своими подходящими мыслями. Замедлите свой поток и «погрузитесь» в озеро. Побудьте недолго в таком состоянии и привыкайте к изменению скорости. Это та же, знакомая вам вода, но в ней другое свойство времени. Теперь ваш черед меняться вместе с ней.

Придержите дыхание и наслаждайтесь безмятежностью озера. Если появятся мысли, связанные с завершением дня, то просто перенесите взгляд на другой край озера, где истекает вода. Наблюдайте, как она ускоряется и снова становится ручьем. И это правильно — скоро вы сами там окажетесь. Вам знакома эта скорость. Улыбнитесь и вернитесь к успокоению и неподвижности в середине озера.

Побудьте там как можно дольше. Если рядом нет настоящего озера, то представьте себе его образ и звучание. Если вам повезло, и оно у вас под рукой, что ж, наслаждайтесь им подольше.

Оставайтесь здесь и ощущайте неспешное течение. Вода прекрасно отражает вашу связь со временем. Она может стать медленной, а может ускориться. Сейчас вы у спокойного водоема. Может быть, ниже по течению вас ждут бурные водовороты, но помните, что это та же самая вода.

Если мы ощущаем изменения в течении воды, то получаем удовольствие от каждого из ее периодов жизни. Они имеют свой аромат и вибрацию. То же самое и со временем.

Когда вы будете готовы вернуться к рабочим будням — просто перенесите сознание к стоку воды из озера и представьте, как вы снова начали течь. Не торопитесь — нужно получать удовольствие от движения и легко к нему возвращаться.

Время на земле

Когда в последний раз вы были на земле? Именно на ней наши предки проводили большую часть своего времени. Сидя у костра, занимаясь плетением бисера, выслеживая добычу или уснув на рогоже, — наши праотцы находились в постоянном контакте с землей.

Это чудесным образом действует на организм и разум. Тело использует позные (постуральные) мышцы и держится в прямом положении, что развивает бедра и нижние конечности и сообщает о зажатых тканях.

Такой контакт полезен и для ума, благодаря бесконечному потоку исходящих от земли отрицательно заряженных ионов. Они помогают снять воспаления и соединяют нас с мощным течением энергии от почвы.

Частота Шумана — это акустический фон вокруг нас. Ее порождает природная среда, она равна около 7,83 гигагерца и близка к альфа-ритму мозга (от 8 до 12 гигагерц), который часто связывают с медитативным и расслабленным состоянием сознания. Именно в этом диапазоне в ходе лабораторных исследований медитации испытатели продемонстрировали наилучшие результаты (по данным энцефалографии).

Удивительная вещь. Планета уже настроена на работу на идеальных волнах. Проведенное на земле время позволяет нам синхронизироваться и замедлиться до более разумной «временно́й отметки», близкой к медитативному состоянию. Скорость современной жизни часто вынуждает переходить на высшую передачу. Это сказывается и на близких людях, поэтому «безумие стало новой нормой».

Но не для вас. И не сегодня.

Сойдите на землю и оставайтесь здесь примерно 15 минут. Снимите обувь и сядьте на нее. В идеале можно потратить это время на растяжку, вращение, пребывание в позе со скрещенными ногами или любое другое упражнение для расслабления. Просто устройтесь поудобнее и сбавьте обороты. Почувствуйте землю под собой, замедлите дыхание и синхронизируйтесь с ней. Не пользуйтесь смартфоном и не отвлекайтесь на телевизор. Отдыхайте и следите за своими ощущениями. Поначалу вы станете испытывать неудобство и скуку. Но ничего страшного. Вы почувствуете себя лучше, когда расслабитесь. Вам хорошо, если вы в согласии с природой.

Выполняя эту практику, не обращайте внимания на время по часам. «Техносфера» безумна, не живите в ней и посещайте лишь по необходимости. Живите природой. Чувствуйте ее под своим телом и не препятствуйте замедлению своих ритмов во время практики. Технологии — это инструмент. Не путайте их с реальностью.

Быть замедленным — не значит слабым. Это вредное сравнение. Вы сможете черпать от земли силы, которые позволят действовать весь день более разумно.

Эта практика — ваше возвращение на планету Земля.

Садитесь и расслабляйтесь.

Время возврата инвестиций

В бизнесе существует концепция под названием «возврат инвестиций». Ее принцип прост — должна быть получена прибыль от капиталовложений в данное предприятие. Сегодня мы поговорим об этом с точки зрения времени. Куда вы вкладывали свое время и довольны ли своей прибылью?

Устраивают ли вас результаты, которых вы достигли в жизни? Подумайте об этом применительно к своим желаниям, целям и устремлениям. На что вы тратите большую часть времени и насколько это соответствует стоимости такой деятельности? Вы чувствуете приближение или удаление от вещей и переживаний, которых так сильно желаете? Если затраченные годы не принесли успеха, то вам предстоит еще много работать. Сегодня мы оценим, как вы расходуете свое время, и узнаем, можно ли тратить его эффективнее.

Просмотрите календарь и отметьте те пункты, где вы не получаете желаемого результата. Если вы курите и неправильно питаетесь, то с этого и следует начать. Затем оцените те виды деятельности, которые не приносят никакого удовольствия, но снижают качество жизни. Так ли уж необходимо этим заниматься? До настоящего момента многие из этих пунктов представляли для вас большое значение, но как измениться, чтобы потраченное время приносило больше радости? Речь не идет о том, чтобы уйти с работы или не общаться с близкими людьми, но как перераспределить свою энергию, чтобы после выполнения необходимых обязанностей для себя ее оставалось больше?

Способны ли вы вернуть себе хоть немного времени, которое тратите на действия, не вызывающие энтузиазма? Как насчет дороги на работу? Может быть, ездить вместе с кем-то на одной машине или воспользоваться общественным транспортом и высвободить время? Кстати, поездку в офис на велосипеде вполне можно считать физическим упражнением.

Сегодня мы оценим вашу деятельность с точки зрения полученного удовольствия, чувства пригодности, денег, реализации планов и любых других показателей.

Мы работаем за деньги. Как эффективнее использовать время, чтобы повысить доход?