На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен

Для того чтобы зеркальные нейроны могли работать как можно лучше, мы должны общаться с другими по-настоящему. Сравнив их активность, когда мы видели чужие лица, посещая театр или смотря фильм, ученые констатировали, что зеркальные нейроны больше всего активизируются при встречах в реальной жизни. На втором месте стоит «живой» просмотр спектакля. Просмотр фильма, однако, не дает того же эффекта, зеркальные нейроны активны, но не так интенсивно, как когда все происходит на самом деле. Если мы видим что-то на киноэкране или мониторе компьютера, это, следовательно, не запускает так же хорошо биологический механизм, который помогает нам создать интуитивное понимание мыслей и чувств других.

Убивают ли социальные сети нашу эмпатию?

Понимание мыслей и чувств других является фундаментом для одного из наших важнейших качеств: эмпатии. Под ней подразумевается способность сопереживать страданию другого человека. Оказалось, что чем более «абстрактную» форму оно имеет, тем большую сложность представляет для мозга, у которого обычно не возникает никаких проблем с пониманием чисто физической муки. Если ты видишь на фотографии, как кто-то ломает ногу, у тебя быстро активизируются области мозга, регистрирующие боль, как будто ты испытываешь ее сам. Однако если ты узнаешь, что кто-то страдает психически, твоему мозгу требуется больше времени. Ему труднее осознать, что кого-то мучает депрессия, или он переживает после развода, чем чужую боль вследствие перелома конечности.

Способность прогнозирования чужих мыслей, следовательно, тоже надо тренировать, и здесь нам также надо наблюдать за мимикой, движениями и жестикуляцией других. Что происходит в цифровом обществе, когда мы заменяем личные контакты смс, твитами и фотографиями? Что происходит, когда мы самоизолируемся и общаемся, не видя лиц своих собеседников, по три – четыре часа в день таращась на экран? Не начинаем ли мы из-за этого хуже понимать друг друга? И если сопереживание психического страдания особенно сложно для мозга, то не делает ли цифровой стиль жизни нас более безразличными к бедам других в подростковом возрасте, когда способность прогнозирования чужих мыслей еще не развилась полностью?

Несколько ученых и интеллектуалов уже предупреждали об этом и, помимо прочих, психологи Джин Твенге и Кейт Кэмпбелл, которые изучали поведение молодежи. Они описывают, как «эпидемия нарциссизма» распространяется с высокой скоростью с социальными сетями, и как мы все больше фокусируемся на нас самих, не обращая внимания на других.

Кому-то это может показаться надуманным. Мы ведь с таким же успехом могли бы стать более эмпатийными, когда социальные сети делают нас доступными для людей со всего мира, расширяют наш кругозор, позволяют нам увидеть, в каких условиях живут другие? Конечно, это тоже возможно, однако совокупный результат семи десятков исследований показал, что к словам Твенге и Кэмпбелл стоит прислушаться. Исследования, охватившие 14 000 студентов колледжей, подтвердили, что мы стали менее эмпатийными после 1990 года. И особенно ухудшились два качества: во-первых, эмпатийное беспокойство, способность сочувствовать человеку, попавшему в беду, а, во-вторых, межличностная чувствительность, свойство, позволяющее принять точку зрения другого человека и посмотреть на мир его глазами. И это касается не только студентов колледжа, то же самое наблюдается и у учеников среднего и старшего школьного возраста, которые, похоже, стали более нарциссичными тоже где-то после 1990 года.

Может, это связано с тем, что мобильные телефоны в совокупности с социальными сетями делают подростков более эгоцентричными и зацикленными на их собственном статусе и внешности, из-за чего они начинают жить под девизом: «Заботься о себе, забудь о других»? Не по этой ли причине некоторые предпочитают снимать на мобильник несчастный случай и заработать несколько «лайков» на Facebook вместо того, чтобы помочь? На эти вопросы еще невозможно ответить с полной уверенностью. Пока еще нельзя сказать наверняка, что цифровой стиль жизни притупляет нашу эмпатию и ухудшает способность прогнозирования чужих мыслей. Но есть ряд беспокоящих признаков, указывающих на движении в этом направлении.

Кто владеет твоим вниманием?

Попробуй поразмышлять о том, почему, собственно, ты купил одежду, которая на тебе сейчас? Поскольку она показалась тебе красивой, или тебя прельстила цена? Возможно, ты когда-то где-то услышал об этих вещах, и то же самое касается большей части того, чем ты владеешь. Кто-то рассказал тебе о том, что твой мобильный телефон, твоя мебель, твой телевизор и твой компьютер есть в продаже, и убедил тебя, что они тебе нужны.

По скромным подсчетам, общий объем оборота рекламного рынка составляет пять триллионов крон ежегодно, и сегодня реклама из газет, телевидения и со стен домов резко перекочевала в наши мобильники. Это выглядит вполне естественным когда знаешь, как работает мозг. Как ты уже видел, наше внимание является первым шагом для создания долговременных воспоминаний, и тем самым оно играет важную роль в нашем восприятии коммерческого предложения. Нам ведь необходимо запомнить, что мы хотим иметь! Ты также уже видел, что социальная информация важна, и именно ее мы запоминаем, поскольку она помогает нам выживать.

Все это используют продавцы всевозможных товаров и услуг. Они ведь знают, что твое внимание приклеивается к тому, что ежедневно заставляет мозг вырабатывать сотни крошечных доз дофамина. Им известно, что твоя страсть к информации о людях в твоем окружении заставляет его постоянно быть готовым к складированию новых данных. Они также в курсе, что твой мозг будет создавать позитивные ассоциации (как осознанные, так и неосознанные) на предложение, которое им захочется подсунуть тебе. Они могут достигать этого, размещая свою рекламу хитроумным способом в обрушивающемся на тебя потоке социальной информации.

Способность телефона кормить нас коммерческими предложениями просто невероятна. И не только за счет умения привлекать к ним наше внимание, но также за счет их незаметного размещения в таких местах, где это будет иметь наибольший эффект. Вероятно, тебе уже встречалась в Facebook и Instagram реклама, спрятанная так ловко, что тебе стоило труда отличить ее от постов твоих друзей. Места для нее выбирают так, что она попадается тебе на глаза, когда твое эмоциональное состояние делает тебя наиболее восприимчивым к информации такого рода. Тому, кто смотрит в Facebook снимки