Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы - Эрика Шершун

хотели бы рассказать, и у них были заступники, которые поддерживали их в случае необходимости. В итоге девушки смогли остаться в зоне своего комфорта – и получили огромную поддержку.

Само собой, вы не сможете контролировать ответы, которые получите, если решите поделиться. Очень важно разобраться со своими ожиданиями. Реалистичны ли они? Или вы склонны выдавать желаемое за действительное? Подумайте о том, заинтересован ли человек, с которым вы хотите поделиться, в том, чтобы ваша история оказалась вымыслом или чтобы она никогда не была предана огласке. Если он выказывает осуждение, начинает защищаться или выдает неуместную реакцию, то проблема в нем. Если этот человек винит или стыдит вас, то это отражение его личности, а не вашей. Выполните «Шаги к самосостраданию» из главы 2 и обратитесь к заступнику за поддержкой. Если у вас нет такого человека, который мог бы оказать вам поддержку, позвоните на горячую линию центра экстренной психологической помощи.

Когда вы нарушите обет молчания, который связывал вас по рукам и ногам, выскажете правду и внесете все исправления в неверную или неточную информацию, вы получите контроль над своим рассказом, а это, в свою очередь, ускорит ваше восстановление.

Заявление

Если вы раздумываете, пройти ли медицинское освидетельствование после изнасилования (криминалистическую экспертизу, которую проводят в ближайшее после изнасилования время), заявить ли в полицию или оставить все как есть, то важно знать некоторые факты. Если вы решите провести экспертизу ДНК, вы имеете полное право остановить, отменить ее в любой момент или пропустить этот шаг.

Кроме случаев, когда пострадавший является несовершеннолетним, после сбора данных вы сами решаете – писать ли заявление об изнасиловании сразу, через какое-то время или не писать вообще. Если вы подадите заявление в полицию (особенно если вы сделаете это не позднее 72 часов после изнасилования), то это увеличит шансы на поимку насильника и привлечение его к ответственности, что поможет предотвратить его дальнейшие сексуальные преступления.

К сожалению, по обвинениям в изнасиловании в США осуждают лишь пять человек из тысячи. Эта статистика, мягко говоря, удручает. Человек, который изнасиловал Шанель Миллер, попал в эти 0,5 %. Ее заявление как потерпевшей (доступно онлайн) и бестселлер «Знай мое имя» дают яркую картину ее борьбы с системой, в своих обращениях она правдиво высказывается о случившемся и говорит от своего имени[6]. Это нашумевшее дело позволило упростить процедуру проведения ДНК-тестов, но во многих штатах все еще есть огромное количество неразобранных результатов медицинского освидетельствования, и отсутствие доказательств в виде ДНК насильника – одна из причин, по которым они остаются безнаказанными. В данный момент существует несколько программ и инициатив, которые работают над устранением этой проблемы, но пока не удалось достичь какого-то существенного прогресса по этому вопросу.

Судебная система полагается главным образом на то, что жертва должна или не должна была сделать. К сожалению, многие полицейские, адвокаты, судьи и медицинские работники не имеют полного понимания того, что происходит с телом и сознанием во время травмирующего события. Этот пробел в образовании, а иногда и недостаток сочувствия приводят к тому, что травма жертвы еще больше усугубляется и провоцирует такие негативные реакции, как чувства стыда и вины. Обращение в суд или за помощью порой может стать еще одним аспектом травмы из-за отношения окружающих. Миллер (2019) пишет о своих мытарствах по судам: «Общество часто задается вопросом, почему пострадавшие не желают подавать заявление в полицию. Хотелось бы напомнить, что за этим стоит требование вступить в битву с устаревшими структурами, задуманными таким образом, что у человека отнимается все его время».

Как и большинство других жертв, возможно, вы не писали заявление в полицию. Может быть, вам было слишком мало лет и вы еще не знали, как выразить словами то, что с вами произошло, а может быть, не чувствовали, что это будет безопасно. Внезапное потрясение, переполняющие вас ощущения страха и стыда лишили вас возможности действовать. Вы могли сознательно решить защитить кого-то или. избавить себя от необходимости проходить через судебное разбирательство. Любая из причин будет достаточной. Вы сделали то, что могли и должны были сделать для своего выживания в результате полученной травмы.

Что вы чувствуете по поводу своего решения написать заявление или не писать его?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Если срок давности уголовного преследования еще не вышел, то вы все еще можете подать в суд. Есть ли какие-то действия в рамках закона, которые вы хотели бы совершить сейчас или позже, когда будете готовы?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Помните, что, располагая теми внутренними и внешними источниками, которые у вас тогда были, вы поступили наилучшим образом. Если вы все еще чувствуете стыд или сожаление, то выполните «Шаги к самосостраданию» и напомните себе, что вы сделали лучший выбор из возможных в тех обстоятельствах, в которых вы оказались. Если вас одолевает гнев, то найдите здоровый способ его выплеснуть: ведите дневник, рисуйте, чертите, разговаривайте об этом, выражайте гнев посредством движений, прислушиваясь к тому, как именно тело хочет это сделать. Мы еще углубимся в тему работы с гневом, стыдом и другими эмоциями в главе 7.

Реальная история:

Чандра

Чандра была на рабочей конференции в другом городе, когда встретилась с двумя подругами в баре. За соседним столиком сидели двое мужчин, которые послали девушкам бутылку вина, а затем подсели к ним. Чандра выпила два бокала – и это было все, что она выпила в тот вечер. Она проснулась через несколько часов в чужом номере, будучи изнасилованной и в состоянии наркотического опьянения. Она отправилась в больницу и сообщила об изнасиловании, но процесс медицинского освидетельствования только усугубил травму, особенно неуместные и лишенные сочувствия комментарии медсестры. Ее насильник, резидент другого государства, был идентифицирован, но Чандра решила, что для ее здоровья будет лучше, если она не станет начинать длинный, напряженный, дорогостоящий и потенциально еще более травмирующий судебный процесс ради попытки добиться какого-то правосудия.

Спустя примерно год после инцидента Чандра обратилась ко мне. Она часто страдала от действия триггерных факторов, и ей трудно было выстраивать границы. После изнасилования она связалась с подругами, с которыми была в тот вечер, но, на удивление, почти не встретила поддержки и сочувствия, что причинило ей еще бо́льшую боль. Учитывая реакцию медсестры и подруг, Чандра боялась открыться кому-то еще, но ей хотелось понимания, сочувствия и поддержки от тех, кто был ей дорог, особенно от матери.

В процессе терапии мы проработали глубокое чувство неоправданного стыда, который я описала в прошлом