Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова

Афоризм на удачу

Старость – это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.

Аффирмация дня

Я расту и меняюсь. В моем мире все прекрасно и гармонично.

* * *

Сегодня не переутомляйте нервную систему чрезмерными требованиями к себе, отрицательными эмоциями, плохим сном и несоблюдением режима труда и отдыха. Нарушения нервной системы могут привести к развитию атеросклероза.

Вас тревожит собственная забывчивость? К сожалению, возрастные расстройства сознания начинаются уже в 40 лет. Индивидуальные факторы риска: наследственная предрасположенность; мужской пол; возраст свыше 40–50 лет. Поэтому если вы старше среднего возраста, то вам надо контролировать артериальное давление (оно должно быть не выше 140/90 мм рт. ст.); бросить курить; избавиться от лишних килограммов; увеличить физическую активность; снизить уровень холестерина в крови. Рацион для хорошей памяти включает в себя рыбу – источник витамина D и омега-3 жирных кислот, а также овощи и фрукты, богатые витаминами B, C и E. А еще поможет сохранить память в немолодом возрасте… секс. Ученые сравнивают его с тренировками мозга при помощи игр.

Афоризм на удачу

Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аффирмация дня

Я с вниманием отношусь к потребностям своего тела и к тем сигналам, которые оно мне подает.

* * *

Особое внимание уделить сегодня сохранности своего имущества. Квартирная кража совершается каждые две минуты. Если вы живете на первом или втором этажах, решетки на окнах должны быть обязательно, а форточки надо закрывать, даже если покидаете квартиру ненадолго. Полезно также на окна установить сигнализацию. Если на подъездной двери вы обнаружили изоленту, то, скорее всего, в вашем подъезде готовится кража – так домушники могут открыть любой кодовый магнитный замок.

В целом, чем больше дверей на пути грабителя, тем меньше вероятность, что он решится на кражу. Квартирную входную дверь нужно подбирать по классу взломостойкости: пятый – самый надежный, но для дома подойдет и дверь второго класса. Дверь должна весить не меньше 40 кг. Замок лучше устанавливать цилиндрический, дискового типа, а еще лучше сразу два замка с разными механизмами. И, конечно, лучше знать в лицо соседей и быть начеку с незнакомцами.

Афоризм на удачу

Трудовая денежка плотно лежит, чужая ребром торчит.

Аффирмация дня

Я охотно поделюсь с нуждающимся, но никогда – с тем, кто берет без спроса.

* * *

Проанализируйте сегодня, как вы относитесь к алкоголю. Не принадлежите ли, случайно, к тем, кому вообще нельзя пить? По мнению ученых, это люди, живущие одним днем и не задумывающиеся о прошлом и будущем. Именно им свойственно под воздействием алкоголя проявлять агрессию.

Агрессивность свойственна людям «одного дня» и в трезвом состоянии, но тогда действуют дополнительные факторы самоконтроля, которые не дают совершать необдуманные поступки. «Под градусом» же эта особенность личности становится более выраженной, поэтому спиртное лучше не пить. Если же хочется развлечься, соберите друзей и удивите их кулинарными шедеврами. И тогда вам не придется выкручиваться из неприятной ситуации, в которую вы вовлекли и себя, и близких.

Афоризм на удачу

Пьянство унижает и скотинит человека.

Федор Достоевский

Аффирмация дня

Я легко меняю привычки, которые меня не устраивают. Я утверждаю в своем окружении гармонию и мир.

* * *

Если вы метеочувствительный человек, то с сегодняшнего дня начните контролировать свое самочувствие в магнитные бури. Что же для этого следует сделать?

• Надо укреплять нервную и сердечно-сосудистую системы.

• Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и ограничьте себя в курении.

• В такие дни рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты и нежирное мясо. А новый антидепрессант для метеозависимых людей создан на основе кожицы черного винограда. Содержащийся ней растительный пигмент меланин способствует адаптации организма к неблагоприятным внешним факторам и поможет пережить стрессы и неблагоприятную погоду без негативных последствий.

Афоризм на удачу

Никуда от дождя нельзя укрыться нам, но откладывать жизнь никак нельзя.

Аффирмация дня

Я строю свою жизнь по законам, которые всегда поддерживают меня в отличной форме.

* * ** * *

Порадуйте себя кусочком черного горького шоколада. Особенно полезно это, если вам свойствен сплин из-за перемены погоды и укорачивания светового дня.

Есть его можно хоть каждый день, но понемногу – не больше 10–15 граммов за раз (десятая часть плитки в день). Также налегайте на овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Персики, нектарины, арбузы, помидоры и перцы оказывают положительное влияние на эндорфинную активность. Чем больше цветов будет присутствовать в вашей тарелке, тем лучше. Купите яркую посуду и одежду – ваша ферментная «фабрика» начнет работать лучше, эффективнее усваивая витамины и микроэлементы. Мужчинам нужно употреблять больше красного мяса (говядина, телятина), а женщинам лучше предпочесть белое мясо и рыбу. Не бойтесь картофеля и хлеба – это источники углеводов, т. е. энергии и радости. Главное – во всем знать меру!

Афоризм на удачу

Сладости добавят радости.

Аффирмация дня

Я забочусь о своем теле и своей душе. Я принимаю свою силу и свое исцеление.

* * *

Наступило время посетить парикмахера и сменить стрижку. Индивидуально подобранная стрижка позволит выглядеть на несколько лет младше, быть модной и современной. Идеально подходит для тех, кто не хочет по утрам проводить много времени перед зеркалом, простая и стильная стрижка боб. Она предполагает великое множество укладок на ее основе. Разнообразить форму можно завивкой или, наоборот, разгладив при помощи утюжка.

Для тонких волос всегда актуальна ступенчатая стрижка (каскад), которая подойдет для разной длины волос и всегда будет выглядеть современно. Кроме того, такие стрижки придают волосам дополнительный объем.

Короткая стрижка пикси значительно омолодит и добавит озорства. С помощью средств для укладки волос можно, в зависимости от ситуации, сделать ее гладкой или задорно взъерошенной. Ухоженные и уложенные волосы позволят выглядеть достойно в любом возрасте.

Афоризм на удачу

В человеке все должно быть прекрасно…

Антон Чехов

Аффирмация дня

Тело – храм моей души. Я забочусь о том, чтобы оно было красивым.

* * *

Если сегодня вы почувствуете, что ваши жизненные силы на исходе, замучила бессонница, болит сердце и нечем дышать в городской квартире, значит пора отправиться на природу. Например, за грибами, фитонцидами и радостью жизни. «Тихая охота» – отличный способ активного отдыха, который к тому же пополняет кладовые и экономит семейный бюджет. Можно лесной урожай и на базар вынести, а можно пустить его на домашние заготовки.

Грибы давно вошли в нашу жизнь как дешевый продукт питания, а сегодня укрепляют свои позиции еще и как лекарства. Например, белый гриб полезен при стенокардии, повышают жизненный тонус, избавляет от головной боли и кишечных инфекций. Для лечения в домашних условиях приготовьте настойку. В банку положите только шляпки и доверху залейте их водкой. Оставьте в темном месте на 3 недели, процедите и пейте по чайной ложке 3 раза в день перед едой курсами по три недели с перерывом в семь дней. Этой же настойкой можно смазывать воспаленные места после ожогов и обморожения.

Афоризм на удачу

«Тихая охота» лучше громкой работы.

Аффирмация дня

Я позволяю покою наполнить мое тело и душу. Меня лечит все, что дарит мне радость.

* * *

Если вас беспокоят боли различного характера, не спешите принимать лекарство. Отправляйтесь на сбор шиповника! Датские ученые обнаружили в его плодах мощное обезболивающее средство и уже создали на его основе новый препарат от боли.

Это лекарство помогает людям с остеоартритом. Клинические испытания доказали, что препарат справляется со своей задачей в 90 % случаев. Особенно он эффективен в случаях, когда у человека болят руки. Прием препарата позволяет снять болевые ощущения в течение суток.

Может ли прием обычного шиповника облегчить боль, ученые не уточнили. Давно известно, что в плодах шиповника содержится большое количество витамина С и ликопинов, мощных антиоксидантов, которые купируют воспалительные процессы.

Афоризм на удачу

Все стремления и усилия природы завершаются человеком; к нему они стремятся, в него впадают, как в океан.