Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова

Сегодня прямо с утра постарайтесь проанализировать свою жизнь и понять, все ли в ней обстоит так, как вы того хотели. Ведь достижения имеют смысл лишь тогда, если они привнесли в вашу жизнь гармонию, а не разрушили ее.

Для человека важен баланс духовного и материального. Ему нужны деньги и любовь, работа и семья, внимание и досуг. И очень немногие могут сбалансировать свою жизнь так, чтобы удалось удовлетворить все эти потребности. Нередко материальный успех требует принести в жертву все остальное, отнимает все силы, здоровье и время, приносит отчуждение, усталость и опустошенность. Преуспевающие люди часто бывают пронзительно одиноки, не видят смысла в своих накоплениях и потраченной на их достижение жизни. А люди, не заработавшие ломаного гроша, напротив, часто радуются жизни, которую проводят в окружении любящей семьи и за любимыми занятиями. Так что не гонитесь за призрачным счастьем, а радуйтесь тому, которое у вас есть.

Афоризм на удачу

Кому хомут, кому воля – каждому своя доля.

Аффирмация дня

Я правильно расставляю приоритеты. Я уже имею достаточно для того, чтобы быть счастливым (-ой) и довольным (-ой).

* * *

Сегодня вам надо быть готовыми к любым сюрпризам судьбы, в том числе и не очень приятным. Например, вас могут поставить перед фактом: ищите другую работу. Особенно тяжело менять коллектив и род занятий людям старшего возраста. Но даже в этом случае есть шанс найти то, к чему лежала бы душа. Главное – не опускать руки и… омолаживать резюме.

Составляя резюме, не перечисляйте все места работы, начиная с института. Лучше сосредоточиться на последних 10–15 годах работы. Подгоняйте резюме под вакансию, демонстрируя те стороны опыта, которые можно применить на конкретном месте. Уделите внимание намерениям что-то сделать, а не только прошлому опыту. Демонстрируйте мобильность: укажите приобретенные дополнительные навыки и заявите о готовности к командировкам. А на фото, сопровождающем резюме, вид должен быть максимально моложавый. И вы обязательно заинтересуете работодателя!

Афоризм на удачу

Ты не знаешь, что принесет поздний вечер.

Марк Теренций Варрон

Аффирмация дня

Я способен (способна) обратить любые препятствия в благоприятные возможности.

* * *

Если вы хотите, чтобы сегодняшний день сложился удачно, начните утро активно и с оптимизмом. Неудачи отступают перед жизнерадостными людьми. И возраст, кстати, тоже.

Секрет долголетия – в интересе к жизни. Так помогите же своему организму как можно дольше сохранить здоровье и молодость. Чем старше вы становитесь, тем медленнее протекает ваша умственная деятельность. К 50 годам она снижается наполовину, к 70 – на 90 %. Это естественный процесс, но затормозить его можно. Обеспечьте организм антиоксидантами – например, флаванол содержится в какао-бобах, так что не отказывайтесь лишний раз от шоколадки. Другой полезной добавкой для долголетия является лецитин – «строительный» элемент клеточных мембран. Его нехватка приводит к рассеянному вниманию и низкой способности к обучению. Поэтому включите в свой рацион сою, зерновые культуры, пивные дрожжи, яйца, печень, арахис и рыбу.

Афоризм на удачу

Умный борется со старостью, а глупец становится ее рабом.

Эпиктет

Аффирмация дня

Анализируя свой жизненный опыт, я поднимаюсь к новому уровню понимания. Я получаю удовольствие, вырабатывая в себе здоровые привычки, и жизнь открывает для меня новые возможности.

* * *

Если хотите жить долго, не пускайте на самотек свое здоровье. При первой же возможности посетите поликлинику и проверьте сосуды.

Сосуды должны быть гибкими. А вредный холестерин забивает их, и кровь не способна с прежней интенсивностью питать ткани и отводить от клеток продукты распада. А еще сосуды склерозируются, становятся тонкими и хрупкими из-за переизбытка кальция. Скажите «нет» жирным молочным продуктам, высококалорийному майонезу, жирному мясу, маргарину и фаст-фуду. Лучше ешьте грецкие орехи, оливковое масло, чернику и фасоль – эти продукты снижают уровень «вредного» холестерина и омолаживают организм. Приобретите привычку пить чай с лимоном – витамин С участвует в образовании коллагена, благодаря которому ваши сосуды останутся упругими долгие годы. И хотя бы два-три раза в неделю посвятите полчаса физическим нагрузкам.

Афоризм на удачу

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.

Герберт Спенсер

Аффирмация дня

В моем рационе есть место для полезных продуктов, необходимых для моего организма. Мне нравится управлять своим здоровьем.

* * *

Сегодня займитесь укреплением иммунитета. Для начала проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Постарайтесь вечером пораньше лечь спать, так как недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса, что может стать причиной возникновения воспалительных процессов в организме. Поэтому, дабы чувствовать себя хорошо и обладать крепким иммунитетом, отдыхать ночью следует не менее 7–9 часов.

Чтобы помочь иммунной системе бороться с инфекциями, нужно также регулярно заниматься физкультурой или совершать ежедневные 30-минутные прогулки.

И, конечно же, скорректируйте питание. Потребление большого количества сахара ослабляет клетки иммунной системы, которые защищают наш организм от бактерий. Чтобы укрепить иммунитет, нужно есть больше фруктов и овощей, которые богаты такими питательными веществами, как витамины С и Е, а также бета-каротин и цинк.

Афоризм на удачу

Если ты понял жизнь, то никогда не скажешь, что она не интересна.

Айшек Норам

Аффирмация дня

Я наслаждаюсь каждым мгновеньем сегодняшнего дня.

* * *

Если вы до сих пор не овладели в совершенстве работой на компьютере, сегодня наиболее подходящий день, чтобы наверстать упущенное.

Освоить компьютер никогда не поздно. И у вас появится возможность общаться через социальные сети в Интернете. А это «параллельный мир», богатый событиями и впечатлениями. Кроме того, ученые выяснили, что регулярное посещение Интернета замедляет старение и уменьшает риск инсульта. Поиск нужной информации в сети стимулирует активность головного мозга в гораздо большей степени, чем чтение газет и книг. Это связано с тем, что при работе в Интернете вы одновременно выполняете несколько задач. Вам приходится концентрироваться на мониторе, запоминать важную информацию, воспринимать графику и текст. Так что делайте «зарядку для мозга» как можно чаще! К тому же современные технологии позволяют, не выходя из дома, оплачивать коммунальные услуги, смотреть фильмы и концерты, читать книги и периодику, консультироваться у специалистов и получать справки.

Афоризм на удачу

Старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться.

Артуро Граф

Аффирмация дня

Я ищу возможности для роста и самовыражения во всех областях моей жизни.

* * *

«Счастье – что оно? Та же птица, упустишь и не поймаешь…» Сегодня, несмотря ни на что, дайте себе обещание быть счастливыми каждый день, каждую минуту. Ведь все мы знаем, что человек счастлив настолько, насколько решает быть таковым. Так что же нужно для счастья?

• Не придавайте слишком большое значение чужому мнению.

• Умейте посмотреть на ситуацию со стороны.

• Умейте быть благодарными.

• Чаще вспоминайте приятные моменты своей жизни.

• Не сожалейте об упущенных возможностях и умейте посмеяться над собой.

• Живите сегодняшним днем и не переставайте познавать мир.

• Никогда никому не завидуйте и общайтесь только со счастливчиками, т. к. неудачи «заразны».

Попробуйте с сегодняшнего дня жить по этим «заповедям», и ваше счастье не заставит себя долго ждать.

Афоризм на удачу

Счастье – когда прошлое не волнует, настоящее не печалит, а будущее не пугает.

Аффирмация дня

Я благодарю судьбу за то, что было, за то, что есть, и за то, что будет. Я доволен (довольна) своей жизнью. Текущий момент – это ключ к счастью.

* * *

Сегодня уделите внимание своим волосам. Сделайте укрепляющие маски. А если заметите седину в волосах, то не считайте, что это симптом надвигающейся старости. Это не всегда так.

Вы можете поседеть за очень короткий промежуток времени, например из-за тяжелых нервных потрясений. Проблемы со щитовидной железой, гастрит и неправильное питание тоже могут стать причинами ускоренного поседения волос. Но, как правило, первая седина заявляет о себе после 30 лет. Стрессы ускоряют процесс появления седых волос. Не переживайте лишний раз, если сможете. А седину, чтобы выглядеть моложе, лучше закрашивать. Самые безопасные красители – оттеночные средства (наиболее эффективны для светлых волос). Они постепенно смываются, полностью исчезая после 12–14 раз смывания проточной водой. А стойкие краски не только надолго закрасят седину, но и помогут кардинально изменить внешность.