Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Тщательно отбирайте технологии

Если хотите, чтобы современные технологии служили вам, нужно сделать правильный выбор. Старайтесь не следовать модным тенденциям, потому что с таким богатством выбора средств общения вы быстро станете их рабом. Дело не просто в технологиях: они дают вам доступ к миру, но и мир получает доступ к вам. Это может быть интересным опытом, высвобождающим творческий потенциал, но если не контролировать поток информации, легко оказаться под ним погребенным.

Сделайте свой выбор в пользу определенной технологии; внимательно следите за тем, как часто используете ее и как она помогает вам стать счастливее. Старайтесь регулярно обращать внимание на то, как вы тратите время, – чтобы контролировать отвлекающие факторы, которые добавляют беспокойства и лишают возможностей для счастья.

Подведем итоги

В поисках счастья очень важно правильно отобрать определенные технологии, которые помогут привнести позитив в вашу жизнь. Исключите те, которые не способны сделать вас счастливее или отнимают слишком много времени. Если так не поступить, это в конце концов, приведет к стрессу и беспокойству. Правильное использование технологий поможет вам почувствовать себя гораздо счастливее, упростит решение сложных задач. Вы будете постоянно на связи с нужными людьми, и перед вами откроются многочисленные варианты для отдыха и развлечений.

Постоянно следите за тем, какое влияние технологии оказывают на вашу жизнь и на стремление к счастью. Это влияние постепенно и развивается в течение долгого времени. Если не следить за тем, какие технологии используете, они могут превратиться в обузу, заставить постоянно беспокоиться о том, что вы что-то пропустите, если не будете проверять новые сообщения каждые две минуты. Даже если вам нравится постоянно находиться на связи, важно найти время для того, чтобы отключиться и немного отдохнуть.

23

Храните в памяти добрые воспоминания

Я со своей стороны считаю, что лучше оставить прошлое истории, тем более что писать эту историю я собираюсь сам.

Уинстон Черчилль

Кто контролирует прошлое, тот контролирует будущее. Кто контролирует настоящее, тот контролирует прошлое.

Джордж Оруэлл

Единственная разница между святым и грешником состоит в том, что у каждого святого есть прошлое, а у каждого грешника – будущее.

Оскар Уайльд

Выбери любой день. И радуйся ему от начала до конца. Принимай людей такими, какие есть… Прошлое, я полагаю, помогло мне научиться ценить настоящее, и я не хочу навредить настоящему, постоянно беспокоясь о будущем.

Одри Хепбёрн

Мне не нравится ностальгия, если это не моя ностальгия.

Лу Рид, музыкант

Недавно рукоположенного священника назначили в приход. Через несколько месяцев к нему должен был пожаловать местный епископ, который был известен тем, что всегда все забывал. Епископу приглянулся харизматичный молодой человек. Было очевидно, что прихожане его тоже любят. В воскресенье епископ и молодой священник вместе служили мессу. Когда дошло дело до проповеди, молодой священник взошел на кафедру, откашлялся, торжественным взглядом окинул аудиторию и сказал: «Дорогие братья и сестры, я должен перед вами покаяться». Прихожане стихли и обратили на него полные тревоги и беспокойства взгляды. Молодой священник сказал: «Должен сказать вам, что самые счастливые мгновения своей жизни я провел в объятиях чужой жены». Люди невольно громко выдохнули, а епископ несказанно удивился услышанному. После нескольких секунд общего замешательства молодой священник улыбнулся и продолжил: «Конечно же, я имею в виду мою маму».

Прихожане и епископ заулыбались: им понравилось, как молодой священник привлек их внимание одной фразой. После мессы епископ подошел к нему и попросил разрешения использовать его шутку в следующие выходные, во время выступления перед Женской Гильдией. Молодой священник был польщен, что епископ хочет использовать отрывок из его проповеди, и, конечно, дал такое разрешение. В следующее воскресенье епископ прибыл на заседание Женской Гильдии. Хитро прищурив глаз, он окинул взором аудиторию и задумчиво сказал: «Дамы, я должен перед вами покаяться. Самые счастливые мгновения своей жизни я провел в объятиях чужой жены». Аудитория была настолько шокирована его словами, что наступила мертвая тишина. Епископ широко улыбнулся, но вдруг на лице его отразилось недоумение и досада. «И, бог мне свидетель, – продолжил он, – я совершенно забыл, как ее звали и кто она была».

Всегда старайтесь находить время, чтобы вспомнить что-то радостное и интересное: это – неиссякаемый источник счастья. В жизни мы часто обращаемся к приятным воспоминаниям из прошлого. Но всплывет только то, что вы смогли удержать в памяти.

Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня

Говорят, что чаще мы жалеем не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. Разумеется, это касается лишь определенных вещей, но, в общем и целом, так и есть. Лучше наделать ошибок на пути к определенной цели или постараться воплотить мечту в реальность, чем не пытаться сделать ни того, ни другого. Поэтому всегда используйте все имеющиеся возможности – и не бойтесь создавать новые на пути к цели. Если выполните все поставленные задачи – отлично, но даже если что-то не получилось, не придется мучиться от мысли, что вы даже не попробовали.

Ваш личный опыт

В течение жизни вы накапливаете опыт, и он влияет на ваш характер и восприятие мира. Окружающие люди, ваш образ жизни, путешествия – все это формирует то, кем вы станете в будущем. И напрямую влияет на вашу способность стать счастливым человеком. Вы можете поддерживать позитивный настрой, оптимизм, всегда быть готовы к счастливым моментам – или быть пессимистом, то есть чувствовать себя хорошо только тогда, когда все из рук вон плохо. Разумеется, ваш взгляд на окружающий мир также зависит от естественных наклонностей, но даже законченный пессимист может со временем измениться. Старайтесь смотреть на жизнь оптимистично, чем бы вы ни занимались, используйте все возможности для поиска счастья и, даже если что-то не получилось, не тратьте время на жалость к себе. Сделайте из этого опыта положительные выводы – и двигайтесь вперед!

Альбом доброй памяти

Запоминайте все доброе и хорошее, что с вами происходит, и создайте из этих воспоминаний «альбом доброй памяти». Он поможет вам пережить несколько счастливых мгновений в будущем. Стараясь запомнить хорошее, вы принесете себе немало удовольствия и счастья – как в процессе получения опыта, так и после. Для этого и нужна техника запоминания «Альбом доброй памяти».

Каждый раз, когда с вами происходит что-то хорошее, сделайте мысленный снимок происходящего, а лучше – несколько, подпишите каждый из них, чтобы впоследствии вспомнить событие в деталях. Представьте себе, что создаете традиционный альбом: фотографируете и подписываете фотографии, приклеиваете на страницу билеты или программки, записываете услышанную интересную фразу. Помните, что формат вашего альбома важен только для вас: не надо никому объяснять, из чего он состоит и как соотносятся друг с другом определенные компоненты. Важно, чтобы вы сами могли в любой момент воссоздать память о хорошем событии как можно более полно.

К вашему альбому вы можете также добавить и материальные объекты: фотографии, письма, разные предметы; они помогут детально вспомнить не только само событие, но и то, что вы чувствовали в тот момент. Эти объекты со временем могут потускнеть и запылиться, некоторые даже потеряться, но память о радостных событиях жизни останется с вами надолго.

Подведем итоги

Сохраните в памяти добрые воспоминания – и вы сможете пересматривать их в тяжелую минуту. Когда планируете новые достижения, вспоминайте о своих прошлых успехах – и запас позитивных воспоминаний пополнится. Если произойдет что-то печальное, вы сможете обратиться к тому хорошему и доброму, что случалось раньше. Помните хорошее, окружите себя позитивными людьми, создавайте любые поводы для радости – и вносите новые записи в альбом доброй памяти. Это принесет вам счастье – и сегодня, и в будущем.

24

Самый лучший день вашей жизни наступит завтра

Мечта – это творческое видение вашей жизни в будущем. Выйдите из своей зоны комфорта, научитесь сосуществовать с незнакомым и неизвестным.

Денис Уэйтли, психолог

Пусть другие увязли в мелочах, вы же не такие! Пусть другие спорят о мелочах, вы же не такие! Пусть другие плачут о мелочах, вы же не такие! Пусть другие вручают свою жизнь в руки других – вы же не такие!

Джим Рон

Мы должны жалеть о наших ошибках и учиться на них, но брать их с собой в будущее не следует.