Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Мотивируя себя на достижение целей и вознаграждая за это, вы сможете стать гораздо счастливее. Но прежде проведите расчеты: выгода должна быть больше, чем затраты.

Пусть цели будут реальными

Достижение поставленных целей – прямая дорога к личному счастью. Достижение значимого результата всегда улучшает настроение. А если цель делает вас по-настоящему счастливым – в этом ее смысл, – то к радости по поводу достижения цели добавляется ощущение личного счастья. Чтобы сделать достижение поставленных целей реальным, используйте следующие правила:

• Ваши цели должны быть реалистичными.

Если нацелитесь слишком высоко, то не сможете достичь поставленных целей, и это отрицательно скажется на вашем моральном духе. Если же поставленные цели будут слишком простыми, чувство удовлетворенности снизится, и вся выполненная работа окажется бессмысленной. Поэтому всегда обдумывайте свои цели.

• Установите крайний срок достижения поставленных целей. Если вы просто скажете себе, что намерены достичь определенной цели «когда-нибудь», она не будет достигнута. Важно установить определенный срок выполнения задач, иначе вы будете все время отходить от намеченного плана и никогда и не достигнете цели. Задачи должны быть выполнимы к определенному сроку.

• В ходе достижения конечной цели отмечайте все важные этапы. Если поставленная цель слишком далека, это окажет деморализующее действие, потому что она будет казаться недостижимой. Поэтому важно ставить перед собой промежуточные задачи. Если вам будет нравиться не только итог, но и сам процесс, вы сможете сохранить мотивацию и достичь поставленных целей.

• Отслеживайте свой прогресс. Чтобы поддерживать высокий уровень мотивации, следует отслеживать свой прогресс по направлению к поставленной цели. Зная, какой путь уже пройден и что впереди, вы сможете быстрее и легче дойти до цели.

• Составьте для себя график. Составляя график, вы сможете планировать достижение определенной цели к определенному времени – и легко определять, достигли ли вы поставленных целей к означенной дате.

Чтобы мотивироваться на новые достижения, вознаграждайте себя за решение промежуточных задач, и помните, какие подарки ждут вас за каждое выполненное задание. И не забывайте себе их подарить.

Мало думать – нужно делать

«Если бы делать было так же легко, как знать, что надо делать, то часовни стали бы храмами, а бедные хижины – царскими дворцами».

Порция, Венецианский купец

Множеству планов не было суждено осуществиться потому, что проще думать о делах, чем начать действовать. Если ваша цель достойна выполнения и реальна, нужно начинать – и чем быстрее, тем лучше! Если, достигнув ее, вы станете счастливее, планируйте, выполняйте задачи в соответствии с графиком – вперед!

Начинайте экономить

Говорят, если копить мелочь в течение двух месяцев, то в конце года удивишься: как мало у тебя денег! Поэтому если вы хотите достичь заветной цели, нужно начинать экономить ресурсы еще по пути к ней, причем не в мелких монетках, а в достаточно крупных купюрах; тогда за определенный период скопится значительная сумма. Когда человек экономит, он постоянно напоминает себе о цели, которую должен достичь. Сэкономленные средства в конце пути должны вызвать радость и удовольствие.

Подведем итоги

Работая над определенной целью, помните: достигнув ее, вы испытаете удовлетворение и радость, а в процессе достижения пройдете значительные этапы – и вознаградите себя за это. Помните, что цели должны быть реалистичны и достижимы: это поможет поддерживать мотивацию на должном уровне.

Если вы уже решили, какие цели поставите перед собой, создайте план их достижения. Не забудьте вознаграждать себя за завершение каждого из этапов. Приятные ожидания гарантированно поднимут настроение. Помните об этом, где бы вы ни были и что бы ни делали в этот момент. Когда все пункты плана будут выполнены, вас переполнит гордость, впереди замаячит вознаграждение – и вы почувствуете удовлетворение и гордость. То есть станете счастливее.

18

Начните прямо сейчас!

Счастье – это не блестящее завершение годов страданий и борьбы. Счастье – это множество маленьких решений, которые вы принимаете для того, чтобы быть немного счастливее в какой-то краткий момент времени.

Дж. Дональд Уолтерс, писатель

Многие люди не спешат принимать решения. Им просто страшно. Гораздо проще, когда тебе говорят, что надо делать.

Мэрилин Мэнсон, рок-певец

Мы приобретаем вес только в свете наших решений.

Жан-Поль Сартр

Оставайтесь верными своим решениям, но будьте гибче при выборе подхода.

Тони Роббинс

Тот, кто достигает высоких результатов, быстро замечает возможности, мгновенно принимает решения и молниеносно начинает действовать. Следуйте этим принципам, и ваши мечты осуществятся.

Роберт Х. Шуллер

Однажды молодой человек решил сделать предложение своей девушке. Он хотел, чтобы все прошло безупречно: решил приготовить для нее романтический ужин, затем предложить руку и сердце. Все прошло прекрасно, он уже мысленно репетировал свои слова, как вдруг ей внезапно стало плохо: оказалось, что у нее аллергия на один из продуктов, который он использовал. Юноша решил подождать со своим предложением. Шла неделя за неделей, а он все ждал подходящей возможности. Наконец она представилась: коллеги устроили банкет в местной гостинице. Там, подумал он, они снимут номер, и после банкета он сделает ей предложение.

Но вот неудача – после банкета начальник захотел обсудить планы развития предприятия. Когда наш герой освободился и поднялся в номер, его девушка уже крепко спала. Утро тоже не задалось – ему пришлось рано встать и уйти по делам, поэтому он снова решил подождать. Затем подумал, что вместо того, чтобы сделать предложение, а затем идти выбирать кольца, будет гораздо романтичнее, если он сам выберет кольцо. Пошел в ювелирный магазин и выбрал отличное кольцо. Но все кольца этого типа оказались с небольшим дефектом, поэтому он решил регулярно заходить в магазин, надеясь найти кольцо без изъяна. Прошли месяцы, наконец, он купил идеальное кольцо и запланировал еще один ужин, после которого решил сделать предложение. Но в тот вечер его девушка вдруг сказала, что их отношения зашли в тупик и она уже познакомилась с другим молодым человеком. Наш герой остался с разбитым сердцем, великолепным кольцом – и воспоминаниями о том, как упустил свой шанс.

НПС

Если поставленная цель достойна – а все, что сделает вас более счастливым человеком, достойно скорейшего воплощения в жизнь, – не нужно медлить!

Хватит бездельничать и медлить!

С одной стороны, когда вы уже решили, что нужно делать, лишнее оттягивание только отдаляет выполнение задачи. С другой – незавершенные дела лягут бременем на вашу совесть: вы будете постоянно думать об этом. Зачем тогда вообще затевать это? Поэтому откладывать работу – значит упускать время. Если потом представится второй шанс, он уже не будет таким радостным. Поэтому уж если вы решили начать что-то делать для того, чтобы стать счастливым – НПС: начните прямо сейчас – а не просто думайте о том, что когда-то это сделаете.

Правильно говорят, что дорога в ад выстлана благими намерениями, а безделье – вор времени. Поэтому важно как можно скорее начать работу над своей задачей, составив график реализации проекта или плана действий. Если вы ничего не делаете в то время, когда есть определенные важные задачи, или начинаете работу, а затем бросаете – ваши усилия бессмысленны. Поступая так, вы никогда не станете счастливым человеком.

Превратите мысли в действия

Нужно не только превратить свои мысли в действия – но сделать это быстро и четко. Время, которое вы тратите на принятие решения, когда еще ничего не происходит, не дает возможности порадоваться результатам. Поэтому сведите процесс к минимуму – учитесь быстро принимать решения и следовать им. Это устранит отрицательные эмоции и освободит время для более продуктивных задач. Поэтому, если решение стать счастливым человеком принято – действуйте!

Преодолейте страх

«Настоящий момент – самый лучший»; «Carpe Diem» («Живи настоящим»); «Время не ждет»;

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»; «Минута час бережет».

Не зря существует так много поговорок, связанных с тем, что нельзя оттягивать выполнение задачи. Задержки не приносят пользы. Нужно разработать план действий и сразу же приступать к его реализации. Почему же мы так долго раздумываем? Одна из часто встречающихся причин – страх. Мы не уверены в том, что делаем, боимся, что ничего не получится или что над нами будут смеяться в случае провала. Но пусть это вас не останавливает. Совершенно естественно, что мы боимся нового. Но начало – вдохновляющий и особо важный этап процесса. Поэтому начните прямо сейчас!