Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Подведем итоги

К сожалению, скучные занятия составляют значительную часть нашей жизни, но их можно превратить в нечто увлекательное. Человек, который пытается сдержать волну скучных дел, похож на того, кто пытается носом вкатить в гору камушек. Какое-то время, возможно, этот трюк будет удаваться, но далеко он не продвинется – и через некоторое время начнет удивляться, зачем он вообще взялся за эту непосильную задачу. Правильнее будет признать неизбежность скучных, но нужных дел – и превратить их в нечто интересное!

27

Хочешь быть счастливым, будь им

Ни одну проблему нельзя разрешить на том же уровне сознания, на котором она возникла.

Альберт Эйнштейн

Бороться с негативом легче всего смехом и радостью.

Дэвид Айк, писатель и оратор

Счастье – это когда ты говоришь то, что думаешь, и делаешь то, что говоришь.

Мохандас К. Ганди

Если хочешь, чтобы другие были счастливы, учись сочувствовать другим. Если ты сам хочешь быть счастлив, учись сочувствовать другим.

Далай-лама

Любой прогресс – дело рискованное, и как только решишь одну проблему, перед тобой возникает другая.

Мартин Лютер Кинг-мл.

Один мужчина решил посоветоваться со своим врачом по очень деликатному вопросу. «На что жалуетесь?» – спросил врач.

Мужчина смутился, но рассказал доктору, что секс больше не доставляет ему и его жене такого удовольствия, как раньше. «Раньше нам так нравился секс, – сказал он. – Но с недавних пор как будто что-то не то! Можете ли вы нам помочь?»

Доктор очень удивился. Он давно знал этого пациента, но решил на всякий случай заглянуть в свои записи, чтобы удостовериться в том, что память его не подводит. «Погодите-ка, – сказал врач. – Вы говорите, что с недавних пор занятия сексом больше вам не нравятся?»

«Именно», – согласился пациент.

«И жена ваша того же мнения?» – спросил доктор.

«Совершенно верно, – ответил мужчина. – Что очень жаль, потому что раньше секс нам очень нравился».

«Понятно, – сказал доктор. И, наклонившись вперед, продолжил: – Простите за бестактный вопрос, сколько вам лет?»

«О, я не скрываю возраста, – ответил пациент. – Мне восемьдесят девять лет». – «Восемьдесят девять!» – воскликнул пораженный врач. «Да, восемьдесят девять». – «А вашей жене?» «Девяносто два», – ответил мужчина. – «Девяносто два!» – эхом повторил доктор, себе не веря. «Именно так», – подтвердил пациент.

«То есть вы хотите сказать, что вам восемьдесят девять лет, вашей жене – девяносто два, и теперь секс не доставляет вам удовольствия?!» – «Совершенно верно», – сказал пациент.

Доктор был поражен до глубины души. «И когда вы стали это замечать?» – спросил он. Мужчина на секунду задумался, затем ответил: «Два раза прошлой ночью, и один – сегодня с утра!»

Нужно четко представлять себе, что значит счастье лично для вас. Старайтесь не сравнивать свои желания с потребностями других людей: то, что делает счастливым вас, может вовсе не радовать их – и наоборот. Будьте верны себе, четко представляйте, что нужно для счастья, – и не пропускайте свои счастливые мгновения.

Ваше счастье – исключительно ваше

Существует поговорка: «Что хорошо одному, то смерть другому»; это особенно верно, когда речь заходит о счастье. Если вы чему-то обрадовались, это не значит, что окружающие испытают те же эмоции. Если кому-то в определенной ситуации хорошо и спокойно, из этого не следует, что и вы в подобной ситуации испытаете схожие чувства. Поэтому постарайтесь выяснить, что именно вас делает счастливым – и как этого достичь.

Проверьте себя: подумайте о том, что вызывает чувство умиротворенного спокойствия, и о том, что приводит вас в дикий восторг. Теперь вспомните кого-нибудь из друзей или знакомых, кто очень отличается от вас, – и представьте его чувства в этой ситуации. Скорее всего, их реакция будет иной: они не испытают умиротворения в первом случае и бешеного восторга – во втором. Нужно четко определить, что именно делает вас счастливым, какие чувства вы испытываете. Это и станет шагом к достижению счастья.

Что именно делает вас счастливым

Что значит счастье именно для вас, что нужно делать, чтобы быть счастливым человеком? Логично предположить, что мы знаем ответ на этот вопрос: каждому известно, что делает его счастливым. Но что именно человек испытает в этот момент – не столь четко определено. Например, вы предполагаете, что определенная ситуация – скажем, свадьба – заставит вас испытать радостное волнение. Придя на это мероприятие, вы можете внезапно обнаружить, что вам весело, вы чувствуете глубокое удовлетворение, но совсем не волнуетесь. Это происходит потому, что приходится принимать во внимание сразу множество факторов, которые сложно предугадать. Каждый раз, попадая в определенную ситуацию, попробуйте сознательно прочувствовать ее, а не только воспринять происходящее на подсознательном уровне. Действуя таким образом, вы сможете превратить положительные для себя ощущения в совершенно другие.

Ваше собственное уникальное счастье

Каждый представляет себе счастье по-своему, и не так-то просто понять, что представляет собой ваше собственное, уникальное ощущение. Как часто мы пытаемся делать совсем не то, что нужно? Существует мнение, что всем людям нравится одно и то же, поэтому в определенных обстоятельствах любой человек должен быть счастлив. Но это далеко не так.

Еще чаще встречается ситуация, когда от вас требуют выражения довольства и удовлетворенности в какой-то конкретной форме, в то время как у вас чувства подобного рода выражаются иначе. В результате могут возникнуть неловкие ситуации, в которых придется притворяться, что вы чувствуете себя определенным образом. Важно помнить, что вы должны всегда следовать собственным уникальным рецептам счастья. Только в этом случае вы останетесь верным себе – и сможете почувствовать себя по-настоящему счастливым.

Подведем итоги

Постарайтесь понять, что именно делает вас счастливым, как этого добиться, как вы реагируете на разные обстоятельства; это поможет вам на пути к достижению счастья. Представьте себе, что кто-то приглашает вас на мероприятие. Пригласивший уверен, что вы будете очень довольны. Вам все нравится, вы вполне удовлетворены, но особой радости не испытываете. И чувствуете себя неловко, что не оправдали его ожиданий. В этом случае постарайтесь искренне рассказать о своем состоянии – это успокоит и вас, и пригласившего. Важно четко представлять себе, что способно сделать вас счастливым – чтобы воспользоваться всеми возникающими возможностями.

28

Определите десять видов счастья и как их найти

Нет ничего более строго организованного, чем сбалансированный разум, и нет большего счастья, чем довольство; нет хуже болезни, чем алчность, и нет лучше добродетели, чем милосердие.

Чанакья, индийский брахман, член высшей жреческой касты

Истинное счастье доставляют хорошо выполненные дела, а главное в этих делах – делать что-то новое.

Антуан де Сент-Экзюпери

Если ты чем-то недоволен, тебе надо все больше и больше. Тебе никак не удовлетворить твои желания. А если ты практикуешься в том, чтобы всегда быть довольным, то ты просто говоришь себе: «У меня уже есть все, что мне нужно».

Далай-лама

Любовь – это огромная сила, которой нет равных. Она невидима – ее нельзя увидеть и измерить, но она может в одну секунду изменить вас, в один миг дать вам больше радости, чем все на свете материальные ценности.

Барбара Де Анджелис, автор бестселлеров

Человеческий разум может возбудиться и без мощных и вредных для него стимуляторов. Тот, кто этого не знает, не представляет себе красоту и достоинство человеческого мышления.

Уильям Уордсуорт, поэт-романтик

Линда всегда полагала, что счастлива. Так сказали бы все, кто ее хорошо знает. Но однажды, беседуя с коллегой, Линда вдруг обнаружила, что ее подруга явно получала от жизни больше, чем она. Слушая подругу, женщина осознала, что, хотя она была вполне довольна своей жизнью в некоторых областях, она могла бы стать гораздо счастливее в иных сферах.

Линда задумалась о своей жизни и о том, как она может прожить ее лучше. Она спросила коллегу, как ей удалось так замечательно организовать свою жизнь. Подруга ответила, что некоторое время назад она коренным образом пересмотрела все и поняла, что хотела бы – и могла – стать гораздо счастливее.

Она решила принять соответствующие меры и составила список тех областей своей жизни, где она, по ее мнению, могла бы стать счастливее. Главное, подруга приняла решение не обращать внимания на те области, которые делали ее несчастной: их было немного, и они были относительно раскиданы по времени. Основное внимание решила сосредоточить на тех ситуациях, в которых могла стать гораздо счастливее.