Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия - Валерий Полунин

В качестве мантры эффективно использовать собственное имя в том звучании, которое вам наиболее приятно. Имя является первым звукосочетанием, с которым человек сталкивается после рождения и живет в течение всей жизни. Считается, что имя имеет огромное судьбоносное значение, поэтому, произнося его в процессе медитации, человек как бы активизирует и гармонизирует свое личное сознание.

Вместо мантры в процессе психологической медитации можно также произносить любые короткие смысловые словесные конструкции типа аутотренинговых, например «Я здоров», «Я бодр», «Я силен», «Я милосерден», «Я справедлив», «Я спокоен».

Когда пройдут 20 минут, нужно прекратить мысленное произнесение мантры и спокойно посидеть в выбранной позе с закрытыми глазами еще 1–2 минуты. После чего необходимо не спеша открыть глаза, встать и вернуться к делам.

Психологическую медитацию можно успешно заменить более привычным и понятным нашему народу процессом моления. Молитва в рациональном сочетании с другими подходами Аюрведы может обеспечить достижение совершенного здоровья и долголетия. Читается молитва в утренние часы до начала дел и в вечернее время до ужина. Во время молитвы следует уединиться.

Диагностика по пульсу

Хотелось бы обратить ваше внимание еще на один аюрведический способ восстановления равновесия в организме, который реализуется с помощью регистрации собственной пульсовой волны.

Пульсовая диагностика в Аюрведе является одним из важных компонентов в комплексном установлении диагноза и коррекции дисбаланса. В индийской аюрведической диагностике ведущее место занимает исследование пульса пациента.

В отличие от европейской медицины, которая по пульсу может определить только некоторые параметры функционирования сердечно-сосудистой системы (нарушение работы ритма сердца, изменение кровенаполнения), диагностика по пульсу в системе знаний Аюрведы помогает врачу узнать значительно больше о состоянии здоровья пациента. Этим древним методом аюрведические врачи пользуются для установления дисбаланса дош — субстанций, представляющих все биологические, физиологические, психологические функции тела и сознания.

По Аюрведе, функциональное состояние каждой клетки организма отражается на пульсе. Каждая клетка посылает по кровяному потоку присущий только ей сигнал. Расшифровывая пульс, можно со всей очевидностью понять, что происходит в той или иной части организма.

Пульс зависит от типа тела. Например, у человека с преобладанием размеренности, стабильности, а в телосложении крупных черт, структурности форм пульс будет несколько замедленным, скользящим. В Аюрведе принято такой пульс условно обозначать термином «КАФА», или пульсом, символизирующим движение лебедя.

В отличие от КАФА пульс ПИТТА — сильный, быстрый пульс, который сравнивается с прыжками лягушки.

Человек, относящийся к типу ВАТА, быстрый, импульсивный, подвижный, что проявляется в его телосложении. Это, как правило, склонные к худобе люди с пульсом, подобным движению змеи, — волнообразным и быстрым. Таким образом, первое ощущение, которое может получить исследователь, — это ощущение движения пульсовой волны, подобного перемещению змеи, лягушки или лебедя. У каждого человека можно определить все три вида пульсовой волны, но только их правильная оценка поможет выявить преобладание того или иного качества. К примеру, получая при исследовании пульса ощущение движения лягушки в большей степени и чуть меньшее ощущение движения змеи, определяют, что человек относится к типу ПИТТА-вата.

В Аюрведе пульс исследуется тремя пальцами. Очень важна правильная установка пальцев. Пальцы исследователя (врача) должны быть мягкими, сухими, теплыми, гладкими. Ногти — коротко подстриженными. Состояние духа — уравновешенное, доброжелательное. Исследование проводится тремя пальцами на радиальной артерии со стороны большого пальца. Указательный палец устанавливается под шиловидным отростком на запястье, далее — средний, затем — безымянный.

У мужчин пульс исследуется на правой руке, у женщин — на левой.

Если пульсовая волна ощущается сильнее под указательным пальцем, то считается, что в человеке преобладает энергия ветра (ВАТА), если под средним — энергия желчи (ПИТТА), под безымянным — избыток слизи (КАФА).

Важно отметить, что даже просто прикосновение тремя пальцами левой руки к лучевой артерии на правой руке (для мужчин) и, наоборот, для женщин — тремя пальцами правой руки к лучевой артерии на левой руке — позволит гармонизировать состояние своего организма.

Пульсовая диагностика — это тонкий метод оценки функционального состояния различных систем организма. Человек, владеющий этой методикой, отмечает резонансные изменения функционирования различных систем и физиологических процессов в организме и на основе их может дать прогноз в отношении течения болезни. Однако овладеть пульсовой диагностикой можно только под руководством Учителя. В то же время даже изложенные нами минимальные сведения помогут вам научиться ощущать пульсовую волну на своей лучевой артерии.

Пульсовую диагностику (таблица 3) целесообразно делать, когда вы находитесь в состоянии дискомфорта и стресса. Ощущать свою пульсовую волну достаточно в течение 5–10 минут, и это поможет вам успокоиться.

Таблица 3

Характеристики пульса

Космические вибрации и здоровье

Аюрведические писания придавали огромное значение ритмам. Человек, как самосохраняющаяся и самокорректирующаяся реальность, существует в гармонично развитом состоянии, если он живет в соответствии с естественным космическим порядком и ритмом, в противном случае он страдает от различных нарушений здоровья.

Согласно закону микрокосмоса и макрокосмоса все, что существует во Вселенной, в макрокосмосе, проявляется и во внутреннем космосе человеческого тела, в «микрокосмической Вселенной», состоящей из миллионов клеток, которые в здоровом состоянии гармоничные, самосохраняющиеся и самокорректирующиеся. Древние говорили: «Человек — это изображенная в миниатюре Вселенная. Он многообразен, как сама Вселенная».

В течение года положение Земли относительно Солнца и звезд меняется. Соответственно, изменяется характер воздействия космических сил на все живое на Земле.

Условно каждый календарный год делится на 12 периодов, связанных с прохождением Солнца по небосводу на фоне ряда созвездий, называемых знаками Зодиака. К ним относятся созвездия Овна, Тельца, Близнецов, Рака, Льва, Девы, Весов, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея и Рыб. Для каждого из этих периодов свойственно свое особое планетно-космическое влияние на человека.

Для людей, родившихся в первые 10 дней одного из указанных периодов, могут быть частично применимы рекомендации, адресованные лицам, родившимся в предшествующий период. Соответственно, для родившихся в последние 10 дней периода могут быть использованы рекомендации, предложенные родившимся в следующий временной период года.

Например, для человека, родившегося в начале периода нахождения Солнца в знаке Зодиака Овен, могут быть использованы рекомендации, предназначенные родившимся в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Рыбы. А для родившегося в конце периода, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, применимы рекомендации для тех, кто родился в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Водолей.

За многие тысячи лет были сформулированы уникальные рекомендации для людей, родившихся в разные периоды года. Эти рекомендации помогут вам поддерживать свой организм в хорошей форме.

Овен: рекомендации для родившихся в период с 21 марта по 20 апреля

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Овен, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им темпераментность, активность, мужество, жизненную силу, агрессивность. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением, принесет им здоровье.

Наиболее чувствительны у этих людей кровоснабжение головы, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза, центральная нервная система, почки. Обмен веществ у них активный, характерны острые, быстрые заболевания. Имеется склонность к спазму сосудов, к высокой температуре тела при нарушении здоровья.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте терпение и умеренность во всем.

• Обязательно отдыхайте после активной работы.