Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку - Александр Пасько

с небольшой разницей в содержащихся в них веществах.

Задачи спинномозговой жидкости:

• полностью обмыть головной мозг и спинной мозг,

• принести полезные компоненты в виде различных минералов, микроэлементов и белка альбумина,

• забрать на «обратном» пути различные отходы жизнедеятельности нейронов и вывести их из центрального нервного аппарата для дальнейшей нейтрализации и полного выведения из организма.

Часть спинномозговой жидкости выводится через венозные синусы, которые находятся в верхней части черепа, в районе макушки. Другая часть спинномозговой жидкости выходит в общесистемный венозный кровоток и лимфатический кровоток через те же венозные синусы уже в районе спинного мозга.

И теперь мы подходим к самому интересному.

Все нервные провода и все сосуды, которые распределены по нашему телу, как я уже говорил ранее, идут всегда рядом, повторяя траекторию и путь друг друга. Они вшиты в большие фасциальные слои, в мелкие фасциальные слои и в прочие структуры соединительной ткани.

Они, сосуды и нервы, находятся не над пленками и не под пленками. Они находятся в плёнках! То есть, фасции, фасциальная цепь и цепь всей соединительной ткани тела — это различные «плёнки», различные соединения, которые так или иначе имеют в своём составе основной белок коллаген. Так же эти ткани наполнены «жидкостью», которая имеет гелеобразную консистенцию. В этом геле размещены все жизненно важные клетки и прочие компоненты, необходимые для регенерации и жизнедеятельности соединительной ткани. Представим себе пока, что фасциальная система и сами фасции большие и малые — это пленки.

Как же нервные провода и сосуды проходят в этих пленках?

Это очень легко представить, взяв в руки почти любую купюру. Сейчас во всех купюрах есть этот компонент. Представим себе, что сама купюра — это есть фасциальная плёнка и соединительная ткань. И в каждой купюре мы можем увидеть контрольную полоску, которая вшита внутрь листа купюры. Она находится не снаружи, а внутри!

Точно так же нервные провода, крупные и мелкие сосуды и капилляры располагаются в структуре соединительной ткани — они в пленках, внутри самой структуры. Соответственно, любые движения и перемещения этой пленочной системы приводят в движение и создают перемещение периферической сети нервных проводов и сосудов как крупных, так и мелких.

На самом деле состояние наших нервных проводов и кровеносной сосудистой сетки в первую очередь зависит от состояния тех плёнок, внутри которых они находятся! Под состоянием я имею ввиду подвижность, эластичность, гибкость.

Парное «продвижение» нервных проводов и кровеносных сосудов позволяет создавать полный комплект для работающих клеток: нерв обеспечивает импульсацию, а сосуды обеспечивают поставки крови с кислородом и прочими веществами и отвод отходов жизнедеятельности клетки.

Штука в том, что объём кровеносно-сосудистой сетки человека намного превосходит объём крови. То есть, 3-5 литров крови явно недостаточно, чтобы заполнить полностью весь объём кровеносно-сосудистой системы в соответствии с её потенциалом. Поэтому движение крови по мелким периферическим артериальным сосудам и венам обеспечивается исключительно подкачкой за счёт мышечной работы, а роль сердца — обеспечивать давление в крупных и средних артериальных сосудах.

Поэтому так важна постоянная мышечная работа и «движение — это жизнь» — все уголки тела должны получать свою порцию крови и веществ с кислородом, иначе начинаются локальные деградационные процессы. В этом ещё замешан оксид азота, но об этом позже.

Забыл упомянуть один момент о том, что спинномозговая жидкость не только циркулирует внутри центрального нервного аппарата под оболочкой и не только выводится через венозные синусы в черепе и в районе спинного мозга. Часть спинномозговой жидкости вытекает во внешнюю среду за пределами позвоночника и как бы вливается в общую структуру соединительной ткани, внутрь её структуры. То есть, спинномозговая жидкость распределяется точно так же по телу, повторяя все ходы соединительной ткани, из которой состоит тело.

Спинномозговая жидкость является одним из компонентов, которые наполняют соединительнотканную структуру, и таким образом спинномозговая жидкость, неся в себе информацию о состоянии центрального нервного аппарата (вплоть до эмоционального состояния), разносит это состояние по всему телу вместе с энергетикой, информационным компонентом по всем соединительнотканным соединением и слоям.

Я просто предположу сейчас. Психосоматические проявления, особенно те, которые касаются мощных эмоциональных состояний типа сильного страха, горя или безудержной радости, через спинномозговую жидкость и нервную передачу оказывают влияние на всю соединительнотканную структуру тела и приводят к коррекции определённых физиологических, физических и биохимических процессов в соединительной ткани глобально и локально.

Но вернёмся пока к функционированию нервной системы и к принципам активации мышц нервной системой.

Дело в том, что в каждой мышечной группе есть такая функциональная структура как двигательная единица. Что она собой представляет?

Двигательная единица не ограничивается только мышечной группой, а является сборной солянкой из некоторых компонентов центральной нервной системы и самой мышечной группы. То есть, двигательная единица представляет собой исполнительный орган, который подчиняется группе нейронов двигательного центра коры головного мозга (те, которые раздают команды начать движение). Она состоит из мотонейрона спинного мозга, который распределяет сигнал в виде импульсации в конкретную мышцу и в конкретную группу мышечных волокон, которые подключены к данному мотонейрону.

По сути, одна двигательная единица представляет собой следующий узел: мотонейрон в спинном мозге плюс группа мышечных волокон, подключенных к этому мотонейрону.

В зависимости от степени тяжести выполняемых задач, различаются и характеристики различных двигательных единиц даже в одной мышечной группе. Например, легкие задачи, когда нужно просто встать с кровати и пойти налить себе воды — здесь нужна работа системы с очень низкой интенсивностью импульсов и низкой частотой. Эту команду будет давать достаточно ограниченный сегмент нейронов в головном мозге, и выполнять будет группа из мотонейронов спинного мозга, которые обладают очень маленькими размерами. Чем выше частота импульсации, при которой в состоянии возбудиться мотонейрон, тем больше его размеры.

К самым маленьким мотонейронам подключены самые слабенькие мышечные волокна, которые находятся в постуральных слоях и отвечают за выносливую, продолжительную и плавную работу. Это медленные окислительные волокна.

По мере повышения сложности выполняемых силовых задач, команды из головного мозга становятся все серьезнее, мощнее и громче, и частота передаваемых импульсов начинает нарастать. Чем выше частота импульсов, проходящих по спинному мозгу к мотонейронам, тем более крупные мотонейроны начинают просыпаться и реагировать на эти команды. Соответственно, к более крупным мотонейронам подключены уже более мощные мышечные волокна, которые мы можем называть промежуточными.

Более мощная импульсация вовлекает в первую очередь медленные двигательные единицы с медленными окислительными волокнами.