Практическая психогигиена - Борис Владимирович Овчинников

их последствия. Только при таком условии следует применять наказания, которые должны быть справедливыми и смысл которых ребенок должен полностью осознать. То же самое следует сказать и о поощрениях. Несоблюдение этих условий ставит под угрозу психическое здоровье ребенка. Мы хотим подчеркнуть, что воздействие внушением, достаточное для дошкольника, должно быть сменено на воздействие убеждением (разумеется, в форме, доступной ребенку). Родителям следует повседневно отслеживать психическое состояние ребенка, принимая меры по предотвращению школьного утомления. Главная задача медицинских работников и психологов общеобразовательных школ – постоянный контроль соблюдения возрастных психогигиенических норм реализации учебного процесса. Для повышения эффективности обучения и профилактики астении переутомления психогигиеническое значение имеют двигательная активность учащихся, широкое внедрение в практику обучения физической культуры и спорта. Большое значение для профилактики нервно-психических нарушений, связанных с интенсификацией обучения, имеют правильно организованные режим питания и досуг учащихся, здоровый образ жизни, борьба с вредными привычками. Первые опыты курения, употребления алкоголя и наркотиков приходятся на возраст около 10 лет.

Психогигиена подросткового возраста (10–15 лет)

Этот период подразделяется на раннеподростковый (10–12 лет) и позднеподростковый (12–15 лет). Раннеподростковый период соотносится с пубертатным кризом (половым созреванием), а позднеподростковый – с его завершением. В сравнении с периодами детства, подростковый возраст характеризуется психической нестабильностью. Успеваемость и дисциплинированность снижаются. Большинство подростков (до 80 %) проявляют акцентуированные черты характера. Иногда поведение подростков называют псевдопсихопатическим. Однако и то и другое – временные явления, «болезнь роста», обусловленная эндокринной перестройкой и реакцией нервной системы на эту перестройку. Появление вторичных половых признаков фиксирует внимание подростка на своей внешности и рождает тревожные сомнения – все ли сформировалось «как надо»? Насмешки и грубость со стороны сверстников (а порой, и взрослых) приводят к психическим травмам вследствие болезненно обостренного самолюбия подростка. В части случаев недовольство своей внешностью перерастает в невротические расстройства: патологическую застенчивость, социофобию, нервную анорексию, дизморфофобию. Недовольство физическими качествами распространяется на психические – подросток ошибочно оценивает себя как слабого, безвольного, неумелого, глупого человека. Заниженная самооценка становится причиной гиперкомпенсаторного поведения. Незаметно для родителей подростки приобщаются к молодежной субкультуре, весьма динамичной и имеющей множество разновидностей. Следование эталонам и нормам этой субкультуры может приобрести сверхценный характер. Подростковые ветви молодежной культуры объединяют подростков в неформальные группы по интересам. Группы имеют кумиров, которые становятся предметом подражания. Различные группы соревнуются и враждуют между собой. Влияние группы на психическое здоровье подростка двойственно. С одной стороны, дружба со сверстниками становится действенным фактором психологической поддержки. С другой стороны, группа может втягивать в употребление наркотиков и другие формы девиантного поведения. Сексуальные чувства подростков нестойки и неглубоки, однако неудачи на этом поприще могут повлечь за собой несоразмерные реакции (вплоть до самоубийства). Подростки могут проявлять брутальную, порой бессмысленную агрессивность. Отношения с родителями у подростков обычно обостряются – это описывается, как реакция эмансипации, или оппозиции. Между тем роль родителей в сохранении психического здоровья подростка становится едва ли не ведущей. Чтобы справиться с этой ролью, родители должны радикально перестроить свои отношения с ребенком. Теперь это уже не ребенок, а взрослый, хотя и незрелый. Его внутренний мир перестает быть прозрачным для родителей, и это нормально. Психологическое и психопрофилактическое воздействие на подростка только тогда достигнет успеха, когда будет облечено в уважительную, тактичную и чуткую форму. Современные данные свидетельствуют, что отношение подростка к родителю амбивалентно. Подросток настаивает на признании равенства прав с взрослым, одновременно сознавая, что нуждается в его оценке, помощи и защите. Поддержанию хороших, доверительных отношений с подростком способствуют общность интересов, содержательные и доброжелательные дискуссии, реальное сотрудничество и взаимопомощь. Инициативу в этой области должны взять на себя родители.

Психогигиена юношеского возраста (15–20 лет)

Этот возрастной период подразделяется на раннюю юность (15-17 лет) и позднюю юность (17–20 лет). Некоторые исследователи отодвигают границу поздней юности до 23 лет. Юность – второй после подросткового переходный период от детства к взрослости. В англоязычных странах подростков и юношей называют «тинэйджерами», и в этом есть определенный смысл. Однако психология и психогигиена юности существенно отличается от подростковой. Главное отличие состоит в бурном развитии интеллекта и созревании структуры «Я». Если для подростков характерно «стадное» поведение, то для юных – индивидуальное. Общее психическое состояние и поведение стабилизируются. Перед юными встает перспектива всей дальнейшей жизни, требующая самоопределения – выбора объекта любви, будущей профессии, образа жизни. Этот выбор нелегок, он сопряжен с ошибками и разочарованиями. Влияние родителей по важнейшим жизненным проблемам остается для юношей и девушек преобладающим. Такое влияние осуществимо лишь при условии полной демократизации отношений. Юные прекрасно видят недостатки родителей, но при этом (в отличие от подростков) способны относиться к ним с пониманием и сочувствием. Оптимальным является отношение родителей к своим «юным детям» как к новым хорошим друзьям. Напротив, психологическое дистанцирование между родителями и юношами оказывает на психическое здоровье последних негативное действие. Родители могут оказаться не готовыми к обсуждению морально-философских и других абстрактных проблем, интересующих юношу. Но они должны сделать усилие, и попытаться вникнуть в эти проблемы. При обсуждении всех вопросов они должны выступать как эксперты, хорошо знающие своего ребенка. Опираясь на факты собственной биографии и биографии ребенка, родители должны помочь юноше правильно осознать самого себя и построить реальные планы дальнейшей жизни. Наиболее частая ошибка, которую совершают при этом родители – приписывание собственных качеств своему ребенку, недооценка его индивидуальности. В таких случаях может оказаться полезной помощь психолога-консультанта, а также специалиста по профориентации.

Психогигиена периода ранней взрослости (20–30 лет)

Отечественные ученые к ранней взрослости относят период от 20 до 40 лет, средней взрослости – от 40 до 60 лет, поздней взрослости – от 60 до 75 лет. Мы могли бы согласиться с таким делением, если бы большинство людей доживало до 100–110 лет. В действительности, взрослость как вершинный и относительно стабильный период сменяется инволюцией. Считается, что у женщин этот рубеж соответствует возрасту 45–55 лет, у мужчин – 50–60 лет. Поэтому взрослость мы относим к периоду 20–60 лет, подразделяя ее на раннюю (молодость), среднюю и позднюю.

Период ранней взрослости называют также первой молодостью. Фактически же это первая и последняя молодость, поскольку только здесь физиологические и психические функции достигают максимума, а к концу периода начинается их инволюция, пока еще малозаметная. Развертывание высших психических функций позволяет молодому человеку впервые увидеть жизнь во всей ее сложности и многообразии. Через черно-белое мышление подростка, через максимализм юности человек приходит к возможности взвешенно оценить окружающий мир и самого себя, найти свое место. От теорий и надежд юности человек переходит к практике молодости. Максимум жизненной энергии при недостатке опыта придают молодости динамизм и мобильность, при сохранении романтического мироощущения. Однако энергия молодости