Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев

научиться защищать свой разум и душу от негативной информации.

Потребление негативной, оболванивающей информации страшнее физического яда, так как от обычного яда врачи могут найти противоядие, а вот от негативной информации противоядия врачи не дадут.

Информация зависит от того, кто ее распространяет и с какой целью?

Мысль материальна. Сильные, оптимистичные, конструктивные, развивающие, великие мысли создают наше счастливое, богатое будущее. Негативные, черные, пессимистичные мысли, информация, новости – наоборот делают нас более несчастными, больными, слабыми и бедными.

Это как сравнить с тем, что вы едите – если вы едите некачественную еду, то ваше тело будет болеть. Если человек каждый день пьёт яд, то его тело болеет и умирает.

Как от нее избавляться?

Расскажем, как делать

Упражнение – мысленно одеваем на себя сверху плащ и дистанцируемся от эмоционального потока информации, стараясь вычленить из потока эмоциональную и экспертную.

На эмоции влиять мы не можем, мы можем принять решение как действовать под действием фактов.

Теперь задание – возьми известное событие и разбери, что факт, что эмоции!

Смотрим видео, напиши 5 выводов для себя

Моя жизнь, мои достижения (Генри Форд) (20+)

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

День 8

Анализ: Причина- Мышление – Решение – Действия – Последствия в текущей жизни.

Лучше сделать хотя бы пустяк, чем

считать пустяком потерянные полчаса.

Иоганн Вольфганг Гете

Анекдот

– Ты знаешь знаменитую скульптуру Родена «Мыслитель»?

– Да! А что?

– Вот меня давно интересует: о чем она?!

Ну, о чем может думать голый мужчина!

Вспомните знакомый с детства роман Д. Дефо о Робинзоне Крузо. Вскоре после того, как мореплаватель попал на необитаемый остров, он решил завести календарь – неотъемлемую принадлежность того общества, к которому сам принадлежал. Робинзон каждый день делал ножом черту на столбе. При этом длинная черта означала воскресенье, а еще длиннее – первое число каждого месяца.

А теперь ответьте, пожалуйста, для чего Робинзон все годы пребывания на необитаемом острове исправно вел календарь? Зачем выделял воскресные дни?

Смысл здесь был, и смысл этот – в социальной природе человека.

К слову, его преданный друг – Пятница не имел вообще никакого понятия о календаре, и нисколько этим не тяготился.

Каждый из нас имеет свой социальный мир, влиянию которого мы все подвержены.

Мы все живем в каком-то гипнотическом ритме, сознано или

не осознанно, но часто не хотим признаться себе в этом.

Утро-день-вечер, не осознавая, чем был день наполнен.

Почему – мы работам шаблоном.

Социальная психология как наука А.Л. Свенцицкий.

32 Инструмент – ритм выбора

Все что происходит в нашей СВОБОДЕ ВЫБОРА укладывается в простую 3-х шаговую схему ГИПНОТИЧЕСКОГО РИТМА

ПРЕДПОСЫЛКА – это среда влияющей на твой выбор, окружение, предыдущий опыт, интерпретации, эмоции

ПОВЕДЕНИЕ – ты как среда, сильные и слабые стороны, 6 страхов, ИНТЕПРИТАЦИЯ/ФАКТ, ТЫ КАК ОНРАНИЧИТЕЛЬ – ЭТО ВСЕ ЯКОБЫ ВАША СВОБОДА ВЫБОРА

ПОСЛЕДСТВИЯ – Результат тот, который ты получаешь, когда достигаешь цели

Посмотри, как ведешь себя – как белка в колесе, бегая по кругу.

Больше ты можешь прочесть в книге М. Голдсмита Триггеры.

Что у тебя не получилось в достижениях в работе, карьере, здоровье, самореализации – все в этом круге.

Как из него вырваться? Для начала напиши одно из своих достижений

ПРЕДПОСЫЛКА, что было

______________________________________________________________________________________

ДЕЙСТВИЯ – Мышление, что думал, на кого или что рассчитывал. Решение, когда и как принял, что чувствовал и кто поддерживал

______________________________________________________________________________________

Поступок – как делал, к кому обращался за помощью, какими ресурсами добивался.

_______________________________________________________________________________________

Последствия

_______________________________________________________________________________________

Почему -мы часто работаем по установленным в нас триггерам, осознавая или не осознавая это.

33 Инструмент –

триггеры влияния

Я хочу показать слайд, что происходит с Вами – какие триггеры поведения теперь действуют на вас

Эти триггеры хорошо описаны в книге М. Голдсмита – Триггеры влияния.

Мы хотим этого и нуждаемся в этом:

правый верхний квадрат – это то, где мы хотим быть всегда. Здесь распространены такие триггеры, как награда, признание, восхищение и денежные поощрения. Они побуждают нас усиленно работать прямо сейчас, и они же подкрепляют продолжительное поведение, которое ведет нас к нашим целям.

Мы хотим этого, но не нуждаемся в этом:

левый верхний квадрата- Мы сталкиваемся с приятными ситуациями, которые могут нас искушать или отвлекать от достижения цели. Соблазны, отвлечения, затратные удовольствия. Если вы хоть раз смотрели за ночь сезон или два какого-нибудь телесериала, хотя вам нужно заниматься, закончить работу или идти спать, вы знаете, как что-то очень привлекательное может отвлечь вас и спровоцировать проигрышный для вас выбор.

Мы не хотим этого, но нуждаемся в этом:

правый нижний квадрат – «сборная солянка» Что мы делаем, стараясь избегать боли, под действием дисциплины, под угрозой наказания, и страха. То, что вы делаете под давлением. Они толкают нас в нужном направлении, даже если наш первоначальный импульс – пойти в ровно противоположную сторону. Страх стыда, наказания, сожаления, неуважения, остракизма – сильный расхолаживающий триггер

Мы не хотим этого и не нуждаемся в этом:

левый нижний квадрат, – там, где вы чувствуете неуважение, общественную критику, изоляцию. Это может быть вредная для здоровья работа или криминальный район – окружающая среда, которая провоцирует – усталость, стресс, апатию, чувство безысходности, замкнутость и злость.

34 ИНСТРУМЕНТ – ТРИГГЕРЫ 720 ЧАСОВ

Оцени достижения. Давайте проговорим более систематизировано. Чем он был наполнена? Какие цели были по были каждой сфере жизни.

 Выбери одну, или 2 важные для тебя сферы и подумай, что у тебя внутри щелкало, и заставляло тебя верить в достижение успеха.

Запищи самые важные из них

Вдохновляющие триггеры______________________________________________

Расхолаживающий триггер_____________________________________________

Продуктивный________________________________________________________

Не продуктивный _____________________________________________________

Зачем тебе это? Все просто, чтобы знать куда идешь, нужно понять, где ты сейчас и чего хочешь достичь!

35 Инструмент – колесо жизненного баланса

Ты сам определил, что для тебя цель и ценностью. Теперь перенеси цели это на шкалу от 1 до 10 по степени вашей удовлетворенности. Что ты замечаешь?

Максимальный успех – 10 балов, напиши, где находишься ты!

Все цели и сферы тесно связаны, и достигая реактивный прорыв в одной из сфер, ты теряешь в другой. Если ты выбираешь одну или две сферы как основные, в остальных сферах ты будешь менее