Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев

себя лучше и добьетесь большего, чем если бы вы этого не делали. Ваше чувство контроля при этом усиливается автоматически.

Чтобы контролировать свою жизнь, вы должны начать контролировать свой разум

Ваша способность рождать нужные мысли и определять желаемые цели и результаты – отправной пункт счастья и высоких свершений.

Преуспевающие, счастливые люди думают и говорят только о желанных вещах – это становится для них привычкой.

Люди, не знающие успеха, люди несчастливые большую часть времени, к сожалению, думают и говорят о том, чего им не хочется – это становится для них привычкой.

Всегда помните, что это ТЫ сделал себя таким, каким являешься. Это определяется именно твоей СВОБОДОЙ выбора – принять решение самому, или отдать другому и подчиняться

26 Инструмент – похвала

Чтобы поднять себя в новый уровень – ТЕБЕ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ХВАЛИТЬ СЕБЯ!

Прислушиваться к своим ощущениям, когда ТЫ себя держишь и говоришь как ОБРАЗ ЦЕЛЬ

– Я как образ цель говорю себе спасибо … за то, что я….

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Я как ОБРАЗ ЦЕЛЬ – хочу похвалить себя

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Они влияют на вашу жизнь сегодня, и как будут влиять на вашу жизнь завтра.

Посмотри видео и напиши 5 выводов для себя

Как заработать без образования? 3 пошаговых алгоритма. И. Пинтосевич

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

А упражнение улыбка? Делай его 21 день, и ты сам на себе увидишь результат!

День 7

Факт или интерпретация. Страх.

Вы довольны собой ровно настолько, насколько чувствуете,

что контролируете собственную жизнь

Б. Трейси – Закон контроля

Анекдот

Сын – отцу:

– Папа, а у вас с мамой есть хоть что—ни будь общее?

– Конечно, сынок, – ты!

Жена, себе под нос:

– …и оптимизм…

Как мы все мыслим?

Часто эмоциями, идя на поводу у остальных, СМИ, телевидения, соседей, коллег, не заставляя себя проверять или устанавливать факты.

27 Инструмент – “Субъективное мышление”

Итак, у вас рациональное или эмоциональное мышление, чем вы руководствуетесь ИНТЕРПРИТАЦИЕЙ других ИЛИ наличием ФАКТА.

Для простоты понимания, факт – это то, что есть на самом деле. Например, идет дождь, температура 19 градусов, влажность такая-то, ветер такой-то.

Интерпретация фактов – это: промозгло, холодно, грязно, и сыро. Еще и льет, как из ведра.

Или мой любимый пример -

Интерпретация – Стакан наполовину полон или на половину пуст?

Факт – стакан вмещает 200гр, поэтому в стакане примерно 100 грамм жидкости.

Чувствуете разницу в восприятии?

Почти любая интерпретация каких-либо фактов передает эмоцию, а эмоции – это такая вещь, которая серьезно усложняют процесс принятия взвешенного решения.

У всех нас интерпретация построена на личном СТРАХЕ или негативном опыте.

28 Инструмент – “П

рирода страха”

Страх – это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека.

Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение. При этом однозначной трактовки, объясняющей, что такое страх, у ученых нет.

Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы. Страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Американский психолог Кэррол Изард утверждал, что страх проявляет себя как беспокойство или тревожное предчувствие. И является одним из самых опасных эмоций – он может довести человека до смерти.

Когда мы боимся, мы боимся в результате своей фантазии о страхе.

Откуда появляется страх -

Врожденные. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.

Этот страх связан с инстинктом нашего выживания

Социальные— такие страхи обычно развиваются из окружения людей в детстве и могут быть как результатом ранних травм, событием, ситуацией, вызывающей страх. Так же они появляются через установки наших родителей, друзей, других людей, когда они с помощью его контролировали наше развитие, учебу и поведение.

Этот страх нашей неуверенности

Личностные. – это страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Но очень часто многие его берут из прошлого и сознательно культивируют и развивают в себе. Причины таких страхов – рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.

Этот страх влияет на то, вы есть сегодня и кем вы будете завтра!

29 Инструмент– как бороться со страхом

У нас всех есть рефлекс, когда страх. Страх – это нормально! Боятся все. Существуют только 2 позиции –

Первый – я принимаю страх.

Второй – я знаю, как его преодолею,

И одним из приемов изменить настроение – это использовать прием переключения фокуса внимания.

Я, когда решал изменить свою жизнь, неизбежно сталкивается с мыслью:

«А что будет, если не получится?»

Второй мыслью будет:

«Если у меня не получится, что я буду делать? Куда мне деваться, если все плохо? И что обо мне могут подумать мой круг – я лузер?»

Человек, который начал действовать, чтобы достичь успеха заменит этот вопросом на другой –

«А вдруг как раз у меня это получится, и это мой счастливый билет?».

Я прожил долгую жизнь и размышлял о многих возможных неприятностях,

большинство из которых так и не случились…

Марк Твен, писатель

Но для того, чтобы с ними бороться, нами просто разобраться с каким именно страхом тебе сейчас некомфортно.

30

Инструмент –

Типы страха

Наполеон Хилл писал, что к основным типам страха относятся 6 видов:

Семь самых эффективных страхов это:

– страх бедности,

– страх критики,

– страх болезни,

– страх потери любви,

– страх перемен

– страх старости

– страх смерти

+ 7 страх – это страх старта.

Первый и последний страх Н. Хилла – бедности и смерти часто провоцируют у многих людей ничего не делать!

Если систематизировать, то кроме страха смерти эмоционально на нас воздействуют 2 страха

– СТРАХ НЕУДАЧИ

– СТРАХ КРИТИКИ

Скажите себе честно, какие страхи мешают тебе начать что- то делать для себя?

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

С детства нам родители прививают чувство страха. «Сейчас придет кто-то Страшный, утащит тебя и сделает плохо!»

Это первое что нам одевают- шапочку страха. Потом наши слова и поступки утверждают в этом страхе, либо дают возможность к размышлению.

Пойми, страх – это нормально, у тебя срабатывает инстинкт самосохранения.

Бояться страха – вот что не нормально! Поэтому важно развить навык Объективного мышления.

31 Инструмент – объективное мышление

Любому человеку очень важно