50 упражнений для успешного начала года - Эмили Девьен

Поэтому особенно важное для вас – это статус, популярность и то, что вы приносите в жертву для того, чтобы быть признанным и принятым.

Если вы набрали больше всего , в вас наиболее развит сексуальный инстинкт. Этот инстинкт помогает создавать близкие отношения с одним или даже со многими людьми.

Он выходит далеко за пределы сугубо сексуального понимания вопроса: поэтому более точно здесь говорить о близости, об отношениях между двумя людьми[1]. Обольщение и все, что с этим связано, играет для вас большую роль.

Упражнение 24. Чувства и потребности

Брать на себя ответственность за свои чувства – значит быть способным выявлять свои потребности.

Используя приведенные ниже фразы, человек недостаточно ясно выражает свои чувства и желания. Можете ли вы пояснить эти высказывания?

Варианты ответов

1. Я очень сильно злюсь, когда ты критикуешь меня перед детьми – так они совсем перестанут меня уважать.

2. Меня очень раздражает твоя манера разговора, я воспринимаю это как агрессию.

3. Я выхожу из себя, когда вижу твою обувь у входа. Дома мне нужен порядок.

4. Ты сказал мне, что пойдешь на новогодний праздник, а сам не пошел. Мне это очень неприятно, потому что мне важно, чтобы люди держали свое слово.

5. Мне наскучило слышать десять раз одно и то же. Я хочу узнавать что-то новое.

Упражнение 25. Освободитесь от стереотипов!

Какие из десяти приведенных ниже выражений, на ваш взгляд, можно отнести к стереотипам, а какие – к правдивым утверждениям? Ставя галочку в соответствующей клетке, постарайтесь объяснить себе этот выбор.

Ответы и комментарии

1. Стереотип. Как правило, к манипулируемым людям относятся негативно. Однако причины, по которым человек поддается манипулированию или нет, не имеют ничего общего с уровнем его интеллектуального развития. Бывает и так, что очень умные люди состоят в различных сектах.

2. Стереотип. Нельзя сказать, что склонность к манипулированию – это больше женское качество, чем мужское. Просто у мужчин и женщин она проявляется по-разному.

3. Стереотип. Манипулятор рискует потерять уважение в глазах других людей. Он может потерять авторитет, честь, а также доверие окружающих.

4. Нет единого мнения. Если вы хотите угодить и показать себя в лучшем свете, чтобы человек захотел завязать или продолжать с вами отношения, при этом не пытаясь обмануть его, то в таком случае нельзя утверждать, что это манипулирование. И напротив, если вы обращаетесь к приемам обольщения, чтобы получить власть или обмануть кого-то, то речь идет именно о манипулировании.

5. Правдивое утверждение. Чем старше мы становимся, тем быстрее мы замечаем попытки манипулировать нами и уже можем пресекать их.

6. Правдивое утверждение. Манипулирование зачастую оказывается лучшим вариантом, чем запугивание или насилие.

7. Стереотип. Некоторые из манипуляторов действительно опасны, как, например, люди с нарциссическими отклонениями, но среди манипуляторов таких очень мало.

8. Правдивое утверждение. Люди, которые воспитывались в строгости или постоянно ощущали на себе чрезмерную власть и при этом не оказывали никакого сопротивления, страдают от низкой самооценки и легче поддаются манипулированию.

9. Стереотип. Манипулирование – не такое уж предосудительное явление, если манипулятор знает меру.

10. Правдивое утверждение. Зачастую общение между людьми несет на себе отпечаток двусмысленности или сомнительности. Сложно обмениваться со всеми достоверной и прозрачной информацией.

6. Используйте свои амбиции

Не бывает таланта без амбиций.

Нина Берберова, «Аккомпаниаторша»

Вы решительны, мотивированы, верите в себя, и даже больше, – браво! Считайте, что первый шаг сделан и можно смело продолжать начатое дело. Вы знаете, что есть люди, которые всегда поддержат вас, разгонят тучи над вашей головой, не оставят в сложной ситуации и поддержат – и опять же браво! Теперь вам предстоит пустить в ход все ваши козыри для воплощения в жизнь намерений, о которых вы говорили выше и которые очень хотите реализовать.

Некоторые люди уверены, что достаточно много думать о своем желании, чтобы оно осуществилось. Конечно, позитивное мышление и создание идеальных условий у себя в голове – это очень хорошо. Но нужно быть внимательным: как бы такое увлечение рисовать идеальные условия в своем воображении не стало причиной застоя, привычкой постоянно откладывать на «потом» момент, когда пора приступить к изменениям. Также нужно опасаться слабоволия. Увлекаясь подобными вещами, вы рискуете остаться разочарованным, недовольным собой и даже злым на себя. Поэтому лучше реализовывать мелкие желания, являющиеся частью чего-то большего, вместо того чтобы целиться в нечто далекое и непонятное. Чтоб реализовать наши желания, у нас должны быть средства. С помощью следующих упражнений вы сможете больше узнать об этом.

Упражнение 26. Общительны ли вы?

Про вас говорят, что вы дикий и нелюдимый? Или же, напротив, вас постоянно приглашают на вечеринки, потому что вы легко находите со всеми общий язык? Для начала определите уровень вашей общительности.

Выберите вариант, который наиболее вам подходит.

1. Когда встречаете кого-то в первый раз, вы:

а) тут же ему улыбаетесь;

б) вы улыбаетесь только тогда, когда вам улыбнутся;

в) вы никогда не улыбаетесь при первой встрече, это несерьезно.

2. На людях вы:

а) естественны и непринужденны, все можно прочесть на вашем лице;

б) всегда в хорошем настроении (как правило, вы чувствуете себя очень комфортно);

в) безучастны, окружающим сложно понять ваше настроение.

3. Когда приветствуете кого-то, вы:

а) целуете его, обнимаете или же пожимаете руку;

б) держитесь на расстоянии, потому что очень не любите близкие контакты;

в) можете поцеловать его или же нет, все зависит от того, насколько вы близки.

4. Когда с кем-то разговариваете:

а) не смотрите прямо в глаза, собеседник может принять это за попытку обольщения;

б) смотрите прямо в глаза;

в) вам сложно смотреть ему в глаза постоянно, особенно если вы немного очарованы своим собеседником.

5. Ваши друзья предложили познакомиться с их соседями, с которыми они в очень хороших отношениях:

а) почему нет? Вы с удовольствием побеседуете с ними;

б) отлично! Вы обожаете знакомиться с новыми людьми! Вы будете о многом их расспрашивать, ведь так любопытно узнать о них побольше!

в) нет, спасибо! Знакомство с новыми людьми всегда дается вам тяжело, потому что вы никогда не знаете, что говорить.

6. В целом у вас:

а) немного друзей, все они почти ваши ровесники, из вашей страны и работают в той же сфере, что и вы;

б) очень мало друзей, и все они проходят тщательный отбор. Вам бы и хотелось встречать новых людей, но очень часто вы испытываете только разочарование;

в) много друзей абсолютно разных возрастов, пола и социальных кругов.

7. Когда разговор приближается к конфликту:

а) вы сглаживаете противоречия, стараетесь решить все мирным путем и удовлетворить требования каждого. Вы не любите конфликты, они не приводят ни к чему хорошему;

б) вы замолкаете или делаете вид, что согласны, потому что подобный поворот дела наводит на вас ужас;

в) вы продолжаете настаивать и доказывать свою точку зрения, рискуя еще больше накалить ситуацию. Вы не боитесь конфликта!

Анализ ответов

Отметьте ваши ответы в приведенной ниже таблице и подсчитайте количество отмеченных ответов в столбцах А, Б и В.

Если вы отметили больше ответов в столбце «А», то вы очень общительный человек, независимо от того, врожденное ли это качество или же вы приобрели его, работая над собой. Продолжайте в том же духе, и вы добьетесь больших результатов. У вас есть ключ, открывающий многие двери: вы любите людей!

Если вы отметили больше ответов в столбце «Б», то вам нравятся другие люди, но вы не всегда понимаете, как наладить с ними контакт. Скорее всего, вы впечатлительный человек и ваше настроение очень нестабильно. Вы чувствительный и благородный, но, возможно, робкий.

Если вы отметили больше ответов в столбце «В», то вы отчасти мизантроп. Это не значит, что вы не любите людей, но любой контакт с ними становится для вас таким стрессом, что вы предпочитаете оставаться один. Вы активно защищаетесь и боитесь, что окружающие узнают о вашей чувствительности.