Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша - Валентин Штерн

Как часто вы разрешаете себе заняться тем, что вы любите? (Опять же – пусть даже вы любите наблюдать за птицами или плеваться вишневыми косточками с крыши.) Почему?

Наконец, какой будет ваша жизнь, если любимым занятиям в ней отводится время не раз в сто лет, а скажем, раз в неделю?

Конечно, пока еще ваше представление о любимых занятиях слишком сумбурно, и вы не очень хорошо представляете себе, как включить их в свою каждодневную жизнь. Попробуем навести порядок при помощи следующего упражнения.

Упражнение 3. То, без чего я не могу жить

1. Возьмите еще один, чистый лист бумаги и разделите его на четыре равных квадрата. Верхний левый квадрат назовите «Жизненно необходимо»; верхний правый – «Желательно»; нижний левый – «Не обязательно»; нижний правый – «Может, вообще не мое».

2. Перечитайте список и задайте себе вопросы.

– Какие из этих занятий жизненно необходимы? Без каких занятий день не состоится вовсе, не будет счастливым? Впишите эти занятия в квадрат «Жизненно необходимо».

– Какие занятия приятно дополняют день, но не являются жизнеообразующими? Какими занятиями вроде бы и можно было бы пренебречь, но вам они приятны и пренебрегать ими совсем не хочется? Впишите эти занятия в квадрат «Желательно».

– Какие занятия вам приятны в принципе, но и, отказавшись от них, вы будете так же счастливы? Впишите эти занятия в квадрат «Не обязательно».

– Наконец, самый сложный вопрос: какие из выбранных вами занятий увлекают вас в меньшей степени? К каким занятиям вы, скорее всего, охладеете через месяц-другой, а то и раньше? Впишите эти занятия в квадрат «Может, вообще не мое».

Важно: ранжирование занятий на «важные» и, условно, «не важные» вовсе не означает, что вы должны удовольствоваться только обязательными и забыть про остальные! Вы имеете право включить в свою жизнь все, что хотите, в том числе желательное и не обязательное.

3. Посмотрите на квадрат «Жизненно необходимо». Эти занятия и есть ваша мечта, сердцевина вашей будущей жизни.

4. Посмотрите на квадрат «Желательно». Это то, что придаст вкус вашей жизни, сделает ее более яркой и насыщенной.

5. Подумайте, как включить занятия из двух верхних квадратов в вашу каждодневную жизнь.

Формируем пространство для любимых дел

Теперь нужно заняться очень важным вопросом: как в своей жизни, и так заполненной делами и событиями, расчистить время и пространство еще и для любимых дел?

Сразу нужно сказать: избавляться ни от чего не придется. Попробуем «переформатировать» свой стиль жизни без резких движений.

Расчистить и переформатировать физическое пространство совсем не сложно.

Вы уже знаете, что по-настоящему вас трогает, занимает и волнует. Вы вернули себе способность мечтать и, скорее всего, вот-вот приступите к воплощению заветных желаний. Чтобы пространство работало на вас, помогите вначале вы ему: отведите центральное место в доме всему тому, что поможет мечте сбыться!

Допустим, вы мечтаете рисовать пастелью и тушью. Разложите на видном месте листы бумаги, пастельные мелки, кисточки для туши, книги по рисованию, репродукции любимых работ… Разложите их повсюду, включая кухню и ванную. Так, чтобы занимаясь даже посторонними делами, вы помнили о главном – о своей мечте, так отчаянно нуждающейся в воплощении.

Подумайте о том, каким будет ваш дом, когда вы станете художником. Каким будет рабочее место художника, гостиная, кровать? Какого цвета будут стены и мебель? Какие безделушки и аксессуары будут освежать квартиру?

Не бросайтесь сразу перекрашивать стены и класть новые полы. Начните с малого: общий цвет интерьера можно обновить новым покрывалом или пледом; световое решение – новой настольной лампой; настроение дома – подушками, кофейными чашками или музыкой.

Кем бы вы ни решили стать (художник – лишь один пример из тысяч возможных), пусть все в доме напоминает вам о ваших мечтах и стремлениях.

Ваше идеальное окружение

Стиль жизни – это еще и люди, которые вас окружают. Вы уверены, что общаетесь именно с теми людьми, которые близки вам?

Вам повезло, если ваше окружение уже сейчас идеально или близко к тому. Если окружающие вас люди отвечают чаяниям вашей души – это, пожалуй, самый мощный ресурс, который только можно вообразить.

Но даже если такого окружения пока нет – вообразите его! Представьте, каких людей вы хотели бы видеть рядом с собой.

Какие люди вам интереснее и ближе? Кого вы, воплощая свои мечты в реальность, хотели бы видеть рядом: помощников, советчиков, слушателей, учеников, наставников?

Вы предпочитаете уединение или жить не можете без общения?

Что для вас важнее – быть просто выслушанным или признанным профессионально, принятым в группу единомышленников или любимым одним-единственным человеком?

Возможно, вы будете счастливы иметь друзей по всему свету, с которыми поддерживаете связь по скайпу и на праздники получаете от них открытки, и именно это чувство близости, не зависящее от географии, подпитывает вас.

Возможно, ваша настоящая жизнь – это полгода лихих путешествий в компании с самым близким человеком и полгода кропотливой работы в уединении.

Возможно, на вас бодряще действует обстановка фондовой биржи: суета, гвалт, риск, аромат дорогого парфюма!

Пофантазируйте! Именно фантазии создают реальность.

Начав мечтать об идеальном окружении, вы таким образом начинаете его создавать. Разумеется, затем придется побороться: с нехваткой времени и денег, с собственной ленью и чужим упрямством, с привычками и страхами… Но если «задел» в виде мечты есть, то все остальное преодолимо.

Следующее упражнение поможет вам лучше осознать, что именно в вашем стиле и образе жизни мешает вам двигаться к мечте. Имейте в виду: это могут быть препятствия как внешние, так и внутренние. Но если вы на самом деле чего-то хотите достичь – то непременно преодолеете все преграды.

Упражнение 4. Путь к мечте

Это упражнение требует некоторой подготовки и опыта, а также готовности встретиться с сокровенными частями своего «Я».

Если вы почувствуете слишком сильное сопротивление – остановитесь, не ломайте себя. Возможно, время еще не пришло, и вам надо отложить упражнение до момента, когда вы будете готовы.

Найдите место, где никто не будет вас отвлекать. Устройтесь поудобнее. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Расслабьтесь и закройте глаза.

С закрытыми глазами подумайте о своей мечте. Какая она? Какой образ (или образы) возникают перед глазами?

Отпустите контроль, пусть воображение сделает свое дело. Позвольте возникнуть символическому образу своей мечты. Это может быть сюжет, статичная картинка, человек, мифическое существо, природный ландшафт, даже животное.

Теперь представьте, что образ, символизирующий вашу мечту, находится на вершине холма, а к холму ведет длинная, прямая дорога. Ничто не мешает вам подняться на холм и встретиться с собственной мечтой… Готовы?!

Если в этот момент упражнения вы как бы вдруг ощутите дискомфорт, внутреннее сопротивление, если дыхание станет прерывистым, остановитесь – сосредоточьтесь на сигналах, в том числе посылаемых телом. Постарайтесь визуализировать дискомфорт в символических образах. Возможно, это будут люди, ситуации, ваши психические состояния, какие-то отвлекающие мечты…

Поздоровайтесь с ними. Послушайте, что они вам говорят, даже если это абсурдные, неуважительные, пропитанные страхом послания. Постарайтесь понять, почему эти силы хотят помешать воплощению вашей мечты; что изменится для них, если вы осуществите свою мечту.

Послушайте и продолжайте свой путь. Дойдите до вершины холма, поприветствуйте свою мечту (точнее, ее символический образ) Обнимите свою мечту, если это, конечно, возможно. Полюбуйтесь на свою мечту и осознайте ее ценность в вашей жизни.

Сделайте глубокий вдох-выдох. Откройте глаза. Оглядитесь. Осознайте себя в реальности.

Затем опишите на бумаге то, в каком образе предстала мечта.

Опишите и встречу с «мешающими» образами и их послания.

Мысленно поблагодарите себя за откровенность и смелость.

Глава 3. Как принять и полюбить себя – единственного и неповторимого

Хвалите себя просто за то, что вы есть

Не бояться ошибок, смело идти к своей цели, вставать после падений и снова двигаться вперед и вверх, не позволять неудачам себя сломать… Кто способен на все это? Только тот, кто верит в себя, любит себя, ценит себя, знает свои достоинства и не стесняется хвалить и поощрять самого себя.