Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

_________________________

_________________________

_________________________

О чем вы могли бы попросить кого-то прямо сейчас? Что вы намерены донести до собеседника?

_________________________

_________________________

_________________________

Умение просить о помощи чудесным образом способствует сосредоточенности и равномерному движению навстречу целям. Ведь через просьбы вы показываете себе и окружающим, что не намерены ждать, пока успех свалится вам на голову сам собой. Набравшись смелости и попросив о помощи, вы можете спать спокойно, потому что теперь стали на шаг ближе к желаемому, а значит, на вашем счету еще одна победа, причем совершенно заслуженная.

Берите качеством, а не количеством

Мы уже касались этого вопроса в начале общего пути к исцелению от зависти. Важно грамотно распоряжаться временем и силами. Теперь, когда вы определили, чего на самом деле хотите, у вас может сложиться ощущение, будто вы обязаны достичь всех поставленных целей в кратчайшие сроки!

Такая решимость и воодушевление достойны похвалы! И тем не менее, если вы стремитесь забраться как можно выше, я призываю решить, что для вас важнее всего, и сосредоточиться на одной-двух ключевых целях.

Вместо того, чтобы распыляться и почти не двигаться с места, лучше «с головой погрузиться» в самое важное и пожинать многочисленные плоды своих трудов.

Если переносить этот подход на жизнь, то получится следующее: ставьте перед собой не больше двух-трех целей одновременно и каждый день делайте по шагу навстречу им.

Шаги могут быть простыми. Например, погуглить, какой микрофон лучше подойдет для вашего будущего подкаста; убраться в шкафах, чтобы освободить место для партнера, который намерен к вам переехать; проверить, нет ли в описании вашего профиля орфографических ошибок.

Верные шаги, хоть большие, хоть малые, обязательно принесут свои плоды. Если вы постоянно будете видеть, что развиваетесь в близких сердцу направлениях, в выходные вам захочется не поспешно завершать недоделанное, а качественно отдыхать и набираться сил.

Заявление на годы вперед

Теперь я призываю вас сделать заявление самому себе и поклясться впредь как можно реже оглядываться на «них» и как можно чаще прислушиваться к себе.

Чтобы закрепить желание жить #беззависти, выполните следующее упражнение.

Помните…

Не существует никакой «крутости».

И «популярности».

И «моды».

И необходимости быть «как все».

И «вирусного» или «цепляющего» контента.

И показателей человеческой ценности или влияния в соцсетях.

И «инфоповодов». Все это люди выдумали сами.

Однако знаете, что СУЩЕСТВУЕТ? Вы. Ваши мечты. Ваши стремления.

Ваша изобретательность. Ваши способности. Ваш путь. Ваша жизнь.

Ну что, согласны отныне как можно чаще прислушиваться к себе?

А именно – к своему СЕРДЦУ?

Если из-за зависти вы чувствуете себя изгоем или неудачником, немедленно нащупайте пульс и следуйте за Путеводной Звездой сквозь туман сомнений.

Живите так, как хочется вам.

С любовью, Люси хо @lucysheridan

Примечания

1. Автор не указан, определение англоязычного слова «comparison», https://en.oxforddictionaries.com/definition/comparison (дата обращения: 03.01.2019)

2. David Hume, A Treatise of Human Nature, https://ebooks.adelaide.edu.au/h/hume/david/treatise-of-human-nature/B2.2.8.html (дата обращения: 03.01.2019)

3. Festinger, L. (1954). A Theory of Social Comparison Processes. Human Relations, 7(2), 117–140. https://doi.org/10.1177/001872675400700202

4. Kendra Cherry, Social Comparison Theory in Psychology, Verywell-mind.com, https://www.verywellmind.com/what-is-the-social-comparison-process-2795872 (дата обращения: 14.02.2019)

5. NHS website, ‘Facebook envy’ associated with symptoms of depression, https://www.nhs.uk/news/mental-health/facebook-envy-associated-with-symptoms-of-depression/ (дата обращения: 12.07.2018)[2]

6. UPMC WEBSITE, Social Media Use Associated With Depression Among U.S. Young Adults, https://www.upmc.com/media/news/ lin-primack-sm-depression. (дата обращения: 12.07.2018)

7. Rheana Murray, TODAY website, Social media is affecting the way we view our bodies – and it’s not good https://www.today.com/style/social-media-affecting-way-we-view-our-bodies-it-s-t128500 (дата обращения 12.07.2018)

8. About page, The Narrative Enneagram, https://www.enneagram-worldwide.com/about-us/ (дата обращения: 01.04.2019)

9. Определение англоязычного термина «authentic», https://en.oxforddictionaries.com/definition/authentic (дата обращения: 06.04.2019)

10. Tara Mohr, Playing Big, (Arrow, 2015)

11. Определение англоязычного термина «success», Lexico Powered by OXFORD, https://en.oxforddictionaries.com/definition/success

12. S.M.A.R.T goals – the world’s most popular way to set goals! SMART GOALS GUIDE.COM, https://www.smart-goals-guide.com/smart-goal.html, (дата обращения: 18.06.2019)

13. Modified from the Coaching Feedback Format, Bayer Institute for Health Care Communication, https://fhs.mcmaster.ca/facdev/documents/FeedbackGrid.pdf

14. Brad Aronson, Famous Failures: 23 Stories to Inspire You to Succeed, https://www.bradaronson.com/famous-failures/ (дата обращения: 03.06.2019)

15. Karen Lamb, https://www.goodreads.com/author/quotes/64270.Karen_Lamb (дата обращения: 03.06.2019)

16. Gay Hendricks, The Big Leap: Conqueur Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level, (электронная книга, 2009) 45, 48, 52, 55

17. Переиначенное высказывание Коринн Уорсли. Использовано с разрешения автора.

18. Jim Rohn Quotes, https://www.goodreads.com/quotes/1798-you-are-the-average-of-the-five-people-you-spend (дата обращения: 19.07.2019)

19. Acts of Faith Daily Meditations for People of Color, Vanzant, Iyanla. Copyright 1993 https://books.google.co.uk/books?id=C-q6K6iBQ3qEC&printsec=frontcover#v=onepage&q=a%20reason&f=false 16, 17, 18

20. Gary Chapman, The Five Love Languages: How to Express Heart– felt Commitment to Your Mate (Chicago, 2010) 37, 55, 75, 91, 109

21. Gay Hendricks, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next