Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Неудивительно, что мы ищем помощи у индустрии оздоровления, хотим быстрых решений и чудодейственных лекарств. Забота о себе не должна быть такой сложной.
Послушайте, я не могу решить проблему здравоохранения. Я не могу разрушить многие (многие!) барьеры, стоящие на пути справедливости в отношении здоровья: системный расизм, аблеизм, стигматизацию веса, классицизм и неконтролируемые предубеждения, которые не исчезают только потому, что кто-то надевает белый халат. Достижение равенства в области здравоохранения потребует системных структурных изменений на многих уровнях. Я не хочу здесь говорить о том, что бремя выяснения этого лежит на вас, на пациенте. Но я также знаю, что вы не можете сидеть сложа руки и ждать, пока все выяснится, особенно если помощь требуется вам сегодня.
Поэтому, хотя я не могу исправить систему, я могу предложить некоторую помощь и советы из своего маленького уголка индустрии оздоровления, где у меня был доступ к ведущим экспертам в области общественного здравоохранения, горам медицинских исследований и бесконечному параду тенденций в области оздоровления, проходящих мимо моего стола. И из этого «угла» я, возможно, смогу сделать процесс получения медицинской помощи немного менее отстойным. Если я смогла хоть что-то сделать, если я смогла сделать этот излишне сложный процесс немного легче, если я смогла убедить вас, что вы не должны соглашаться на врачей, которые пренебрежительно относятся к вам или подвергают вас дискриминации, если я смогла указать вам на ресурсы, которые могут на самом деле обеспечить вам уход, который является доступным, сострадательным и основанным на фактических данных – ух, это уже кое-что.
Цель моих заключительных выводов состоит в том, чтобы помочь вам лучше заботиться о себе, даже (и особенно) когда все это слишком ошеломляет. Обычно именно тогда вам больше всего нужна помощь.
Если вы собираетесь потратить деньги на оздоровительный лайфхак, пусть это будет вот этотЧто, если я скажу вам, что существует удивительный лайфхак в сфере здоровья, который может добавить годы к вашей жизни, который основан на фактических данных, и в этом на самом деле клянутся врачи? Конечно, он стоит денег и требует некоторых усилий, но… так же, как и все другие методики и способы оздоровления, которые вы пробовали на протяжении многих лет.
Вы готовы к лайфхаку?
Это элементарная профилактика. Это значит время от времени являться на медосмотр, каждый год делать прививку от гриппа и проходить рекомендованные медицинские осмотры в рекомендованное время.
Знаю, что это не очень «сексуально», модно или весело. Это также, к сожалению, и удручающе недоступно для огромного количества людей. Но если вы из тех, кто постоянно ищет способ быть здоровым, я была бы неправа, если бы не сказала вам очевидного, потому что мы обычно очень хорошо умеем игнорировать очевидное.
Большинство из нас, как правило, взаимодействует с системой здравоохранения только тогда, когда что-то сломано или кровоточит. В остальное время мы «занимаемся оздоровлением», посещая тренажерный зал, покупая органические продукты, выпивая сок из зелени и иногда задаваясь вопросом, следует ли нам очистить или детоксикировать какую-то часть нашего тела. То есть мы – и наша система здравоохранения, – похоже, больше заинтересованы в том, чтобы каждое утро глотать сок из стебля сельдерея, чем в том, чтобы время от времени проходить жизненно важный медицинский осмотр? Люди, послушайте: существует множество мошенничеств в сфере оздоровления, но профилактика не входит в их число.
Тем не менее, я понимаю, что существует много причин, по которым вы можете избегать медицинской помощи. Может быть, это дорого и неудобно. Может быть, иглы пугают вас (и меня). Может быть, вам надоело подвергаться стигматизации и дискриминации из-за вашего веса, вашей сексуальности, вашей гендерной идентичности, вашей расы, вашей культуры или чего-то еще – всякий раз, когда вы идете в кабинет врача. Может быть, у вас было слишком много врачей, которые говорили вам: «Это просто стресс… попробуйте йогу». Возможно, у вас есть личная или семейная история травм, связанных с медицинской системой, которая удерживает вас от обращения за помощью. Может быть, у вас тревожное расстройство, из-за которого вы боитесь помощи, как, например, у вашей покорной слуги. Может быть, вы просто понятия не имеете, с чего начать.
Какова бы ни была ваша причина или причины, я вас слышу и признаю, что ваши причины обоснованы. Но я также знаю, что вы все равно заслуживаете хорошего медицинского обслуживания и хорошего здоровья. А регулярная профилактическая помощь – например, получение вакцин и скрининговых тестов, рекомендованных для таких людей, как вы, – может помочь выявить и даже предотвратить проблемы со здоровьем, чтобы они не стали чем-то большим и более сложным, не говоря уже о стоимости лечения. Я имею в виду, что это чертовски хороший оздоровительный лайфхак.
Если вам нужны некоторые напоминания о том, почему профилактическая помощь так важна, вот лишь некоторые из них:
• Прививка от гриппа значительно снижает риск смерти от гриппа. Исследование взрослых, госпитализированных с гриппом в 2017 году во время сезона гриппа 2013–2014 годов, показало, что у людей, которые были вакцинированы, вероятность смерти была на 52–79 процентов ниже, чем у людей, которые не делали прививку от гриппа в том году [53].
• Раннее выявление рака молочной железы может предоставить вам более широкий спектр вариантов лечения, в том числе менее инвазивных. К сожалению, данные за 2015 год показали, что только 31 процент незастрахованных женщин в Соединенных Штатах в возрасте от 40 до 64 лет делали маммограмму в предыдущие два года, по сравнению с 68 процентами застрахованных женщин в той же возрастной группе [54].
• Пятилетняя выживаемость при раке шейки матки составляет 92 процента при ранней диагностике [55], однако более половины случаев рака шейки матки выявляются позже, как правило, у людей, которым в последнее время не делали мазок Папаниколау [56].
• Наиболее эффективным способом профилактики колоректального рака является скрининг на наличие предраковых полипов, чтобы их можно было удалить до того, как они превратятся в рак. И когда диагностируется колоректальный рак, его тем легче лечить, чем раньше
- Компьютер и здоровье - Надежда Баловсяк - Здоровье
- Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию - Петер Акст - Здоровье
- 108 вопросов о здоровье и любви - Маргарита Шушунова - Здоровье
- Информационный террор: воспринимать или жить? - Светлана Троицкая - Публицистика
- Роды закончились. Что дальше? - Сергей Лобурь - Здоровье
- Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола - Лев Кругляк - Здоровье
- О самом главном с доктором Мясниковым - Александр Мясников - Здоровье
- Я врач! О тех, кто ежедневно надевает маску супергероя - Джоанна Кэннон - Биографии и Мемуары / Публицистика
- Опасный возраст - Иоанна Хмелевская - Публицистика
- Записки мужиковеда. Что каждый мужчина должен знать о своем здоровье и каждая женщина – о мужчине - Ирина Ромашкина - Здоровье