Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу» - Шими Канг

Поэтому, если вы ссоритесь со своим ребенком и он отстаивает позицию, против которой вы выступаете – например, считает, что «марихуана – это совсем не так вредно, как все говорят», – остановитесь, займитесь чем-нибудь еще и вернитесь к этой теме позже, без ругани. Я понимаю, что это кажется невозможным, тем более что во время разговора на повышенных тонах у нас начинает вырабатываться убойный запас адреналина. Однако именно поэтому нужно выйти из ситуации, отдышаться, успокоиться и изменить фокус внимания. Лишь убрав со своего пути «тигра», вы сможете создать необходимую сбалансированную среду, в которой сумеете поддержать и направить своего ребенка.

Шаг второй: проявляйте эмпатию. На протяжении всей истории человечества эмпатия оставалась мощным инструментом мотивации и построения связей между людьми. Но не надо путать ее с симпатией. Эмпатия – это способность по-настоящему понимать, через что проходит другой человек, быть сопричастным опыту другого. Симпатия же – это способность просто выражать другому сочувствие, быть рядом с ним во время переживания им его собственного опыта.

Силу эмпатии нельзя недооценивать. Если не пренебрегать ею, она обладает огромным могуществом. Это основа любых взаимоотношений, и именно эмпатия выходит на первый план, когда они дают трещину. За десять лет работы с детьми и подростками я на своем опыте убедилась в том, что зачастую эмпатия – единственное, что может выправить ситуацию. Каждому хочется, чтобы его услышали, каждый уверен в том, что его мнение и его идеи имеют значение. Каждому хочется быть понятым, а еще больше – быть любимым и безусловно принятым.

Дети не желают, чтобы их любили и принимали только тогда, когда они хорошо себя ведут или оправдывают чьи-то ожидания. Поэтому проявление эмпатии так важно именно тогда, когда все идет не так. Эмпатия вовсе не означает одобрение проблемного поведения, но она сигнализирует о вашей попытке понять чувства и причины, которые стоят за этим поведением. Эмпатия показывает, что вы принимаете своего ребенка таким, какой он есть, – любым. Например, родители могут категорически не принимать то, что их ребенок употребляет марихуану, но они продолжают принимать своего ребенка.

Выражая ребенку эмпатию, вы тем самым выстраиваете союз с ним. И это внушает надежду, что и в настоящем, и в дальнейшем ваш ребенок в случае необходимости обратится за помощью именно к вам. Самое важное, что принятие заметно облегчает процесс перемен. Если ребенок чувствует, что он полностью принимается своими родителями таким, какой он есть, ему проще и легче даются изменения и перемены. В противном случае он будет тратить всю свою энергию на то, чтобы доказать, что он заслуживает принятия именно таким, какой он есть. Молодой человек, который курит марихуану, будет стоять до конца и не пожелает что-то менять в своей жизни, если он чувствует, что принятие и любовь зависят от того, бросит он курить или нет.

Эмпатия повышает уровень самооценки ребенка, возможно, потому, что, скорее всего, он чувствует, что находится один на один со своими проблемами, и винит во всем себя. Мы все были когда-то детьми, так дайте ребенку понять, что мы все когда-то совершали ошибки и чувствовали то же самое, когда были молодыми. Подобные разговоры – прекрасная возможность выразить свою эмпатию.

Вот некоторые фразы, выражающие эмпатию:

• «Помоги мне понять, что ты думаешь / чувствуешь».

• «Я вижу, что ты не хочешь сейчас выполнять домашнее задание».

• «Я вижу, что ты расстроен».

• «Я понимаю, что это и вправду очень тяжело для тебя».

• «Мне бы тоже очень хотелось, чтобы ты поиграл».

• «Я не хочу портить тебе веселье, но тем не менее…»

Шаг третий: четко поймите, какие цели ставит перед собой ваш ребенок. В основе человеческих поступков лежит какая-либо причина, поведение обуславливается ценностями индивида и целями, которые он перед собой ставит. То же самое касается и детей. Конечно, иногда нам приходится использовать инструменты внешнего воздействия на поведение ребенка, такие как наказание и поощрение, и я тоже пользуюсь ими (например, пока я писала эту страницу, я сказала своему сыну, что нам придется вернуть геккона обратно в магазин, если он не почистит его клетку). Однако это приносит лишь краткосрочный результат, поэтому чем раньше родители начнут стимулировать развитие личностного внутреннего контроля, тем лучше.

Чтобы обрести мотивацию, ребенку необходимо установить связь между своим поведением и своими целями и задачами. Постарайтесь помочь ему понять, каким образом его поведение может негативно или позитивно повлиять на достижение его личных целей. Когда ваш ребенок ведет себя неподобающим образом, укажите ему на противоречия между его поведением и теми задачами и целями, которые он перед собой поставил. Вы можете объяснить ему, что если он будет вести себя подобным образом, то это помешает ему достичь тех целей, к которым он стремится.

Если взаимосвязь между поведением ребенка и его целями недостаточно четко прослеживается, то будет более эффективно, если не родитель, а сам ребенок самостоятельно найдет и утвердит эту связь. При этом родители могут указать правильное направление движения. Давайте рассмотрим два сценария. Выражая эмпатию, демонстрируя связь между поведением и целью, родитель направляет своего ребенка к решению проблем, и ребенок говорит именно то, что он по-настоящему хочет сказать.

Сценарий номер один:

Родитель: Как ты думаешь, что произойдет, если ты будешь продолжать так настойчиво требовать, чтобы я дала тебе это печенье? (Спрашивает спокойно, с эмпатией.)

Ребенок: Я не знаю. Ты дашь его мне?

Родитель: Вообще-то нет, если ты будешь так давить на меня, то у меня окончательно пропадет любое желание давать его тебе. Как ты думаешь, что может помочь тебе получить то, что ты хочешь?

Ребенок: Я могу попросить вежливо.

Родитель: Да, а еще?

Ребенок: Я могу потерпеть и подождать, пока ты закончишь делать то, чем занимаешься.

Сценарий номер два:

Родитель: Как ты думаешь, что будет с твоими занятиями баскетболом, если ты продолжишь не делать уроки? (Спрашивает спокойно, с эмпатией.)

Ребенок: Мой зануда-учитель поговорит с тренером, и тот посадит меня на скамейку запасных. Ты сказала, что я не поеду в баскетбольный лагерь, если у меня будут плохие оценки, значит, практики будет недостаточно, и значит, на следующий год я в команду не попаду.

Родитель: Так как ты считаешь, выполнение домашних заданий приблизит тебя или, наоборот, отодвинет от твоей цели, которая заключается в том, чтобы играть в баскетбол в следующем году?

Ребенок: Ну, наверное, если я буду делать домашнюю работу, это поможет мне приблизиться к цели.

В обоих сценариях родителям так и хочется сказать что-то вроде «Попроси повежливее!» или «Если не будешь делать уроки, ты вылетишь из баскетбольной команды!», но это менее эффективно, чем если ребенок сам придет к этому выводу и выскажет его. Помните о том, что синапсы интенсивнее образовываются, когда мы говорим, а не когда слушаем.

Шаг четвертый: настройте ребенка на успех. Люди меняются, когда верят в важность чего-то и чувствуют, что способны измениться. Все, что бы ни делали родители для того, чтобы поддержать и стимулировать уверенность ребенка в его способности к переменам, поддерживает и стимулирует сами эти перемены. Детям часто кажется, что они не смогут соответствовать ожиданиям своих родителей, поэтому оптимизм и надежда родителей, их вера в способности детей помогают тем ощутить уверенность в себе. На верном пути находятся те родители, которые говорят: «Я знаю, что ты способен понять это», «Я уверена, ты найдешь выход из этой ситуации» и «Я знаю, что ты примешь верное решение». Подобные утверждения помогают ребенку почувствовать ответственность: дети похожи на выброшенных на сушу дельфинов, которые сами должны найти путь обратно в открытое море. Если вы активно стараетесь развить в своем ребенке самомотивацию, помните, что главное для него – это верить в свою способность быть независимым и самостоятельным.

Как применять «ключи дельфинов» в конкретных ситуациях

Приведу несколько примеров того, как пользоваться «ключами дельфинов» в различных ситуациях. Я предполагаю, что вы уже справились с шагом номер один и убили в себе «тигра», поэтому ничего «тигриного» в примерах нет и все фразы должны произносится спокойно, без рычания!

• Ваш ребенок опаздывает с утра на занятия. «Я знаю, как это тяжело вставать по утрам (эмпатия), но ты ставил перед собой цель больше не опаздывать (четкое понимание целей, которые ставит перед собой ребенок). Давай, я знаю, что ты можешь ускориться (настраиваете его на успех)».