Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

может возразить: «Я и так

весь год работаю! Еще и на отдыхе впахивать на беговых дорожках

или в тренажерном зале?»

Для лучшего понимания необходимости постоянного контроля

состояния здоровья объясню закон позитивного и негативного

анаболизма.

Жизнь есть постоянное движение: остановки быть не может, остановка – это смерть! Представьте себе, что остановилось Солнце

и висит у вас над головой. Остановились реки, превратившись

в болото. Затих ветер, и пыльца не переносится с дерева на дерево и с

цветка на цветок, а воздух застыл. Любая остановка в природе – это

катастрофа. Человек часть природы, некий микромир, и этот микромир

существует точно по таким же законам, как природа (макромир). В нем

есть и ветер (дыхание), и реки (кровоток и лимфоток), и солнце (тепло, энергия). В нем есть и все стихии макромира: земля, огонь, воздух

и вода. Но жизнь в организме осуществляется благодаря движению

крови, лимфы и воды, которые одновременно переносят кислород, микроэлементы и биологически активные вещества (БАВ) в те органы

и ткани, где они особенно необходимы.

То есть в человеческом организме происходит постоянное движение.

Зачастую человек не ценит этого, потому что считает, что так будет

всегда, сколько бы он ни жил. Ребенок еще не понимает этого, и на это

непонимание и дозревание до взрослого состояния ему отводится

22 года. Именно этот возраст является временем завершения

строительства организма и получения необходимых знаний, а после

22 лет все то, что выросло, надо развивать, улучшать

и совершенствовать. В этот период и вступает в действие закон

позитивного и негативного анаболизма, и когда люди поймут этот

закон, они начнут жить, не болея.

Анаболизм

–

это

процессы

строительства,

улучшения

и совершенствования организма, происходящие благодаря получению

организмом необходимых для его жизнедеятельности продуктов.

Можно построить красивое тело, занимаясь гимнастикой, рационально

питаясь и ведя здоровый образ жизни, то есть путем позитивного

анаболизма. А можно построить и такое тело, в котором невозможно

жить: это произойдет при гиподинамии и связанных с ней феноменах

ослабления мышц, снижения подвижности суставов и ухудшения

эластичности связок, а также при нерациональном питании, которое

приводит к избыточному весу, и нездоровом образе жизни (курении, употреблении алкоголя). В этом случае в организме накапливаются

ненужные, или балластные вещества (то есть биологически пассивные

вещества – БПВ).

Человек, стремящийся сохранить и укрепить свое здоровье, живет

по закону позитивного анаболизма, то есть его соединительные ткани

постоянно обновляются благодаря активному движению крови, лимфы

и воды, которое происходит при выполнении дыхательной гимнастики, и негативная энергия выводится при движении суставов.

В одной из своих статей я описал правило «форточки». Если

образно представить все наши суставы в виде «форточки», то, когда

они работают, «форточки» открыты, и в организм постоянно поступает

здоровая энергия – свежий воздух. Если суставы не работают, то

«форточки» закрыты, и в этом случае в организме все «закисает», накапливается грязь, и жизнь становится невозможной. Люди, ведущие

нормальный образ жизни, но занимающиеся физической культурой

только от случая к случаю, меня часто спрашивают: откуда у них

взялись остеохондроз и грыжа? Я отвечаю им вопросом на вопрос:

«Скажите, вы в квартире регулярно убираетесь?» – «Да!» – «А зачем?

Возьмите веник, разметите грязь по углам так, чтобы всего лишь

свободно проходить к туалету, холодильнику и кровати, но не

открывайте форточки, не проветривайте помещение и не выносите

мусор в мусоропровод. Что тогда будет с вашей квартирой через

месяц? Так и с нашим организмом: нельзя заниматься им от случая

к случаю, по выходным или «с понедельника», который всегда

откладывается до следующей недели». Обычно после подобного

объяснения вопросов больше не возникает.

Что такое грыжа позвоночника с точки зрения закона позитивного

и негативного анаболизма? Давайте рассмотрим этот вопрос подробно.

Из-за спазма мышц на уровне одного из межпозвонковых дисков

в организме нарушается движение крови, лимфы и воды, то есть

нарушается обмен веществ в этом диске. В результате

межпозвонковый диск высыхает, сжимается и в конце концов

разрушается. Это явление относится к феномену негативного

анаболизма: с одной стороны, диск эксплуатируется, а с другой

стороны, он