Здоровый сон – счастливый ребенок - Марк Вайсблут

В эти недели со всеми детьми происходит перемена, к которой вы должны быть готовы. Иногда, когда ребенок вот-вот заснет или вот-вот проснется, он вдруг резко и сильно дергается всем телом. Когда дремлющий ребенок погружается в глубокий сон, его глаза закатываются. Эти явления совершенно нормальны для перехода от бодрствования ко сну и наоборот. Кроме того, все дети по мере развития их головного мозга постепенно становятся более активными, заинтересованными и возбужденными. Вы можете заметить, что ребенок находится в постоянном движении: он дрожит, сокращает и расслабляет мышцы, трясет конечностями, гримасничает, вертится и икает. Порой ваша милая крошка вдруг начинает нервничать, мучиться или перевозбуждаться по неизвестной причине. Это тоже нормальное для новорожденных поведение.

Во время таких приступов необъяснимого беспокойства ребенок может заглатывать воздух и затем страдать от газов. Часто создается впечатление, что ему больно. Бывает, что он плачет, а вы не можете понять почему. Ребенок может плакать от голода или просто беспокоиться. Это ставит всех родителей в тупик.

Короче говоря, не исключено, что вы получили не того ребенка, о котором мечтали. Он слишком много плачет, слишком мало спит и срыгивает на вашу одежду каждый раз, когда вы забываете накрыть плечо полотенцем. Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы всем было легче жить.

1. Когда ваш ребенок спит днем, обязательно спите тоже.

2. Отключите все телефоны в доме.

3. Устраивайте себе отдых – уходите куда-нибудь без ребенка: на прогулку, в кафе, кинотеатр.

4. Спланируйте или выделите определенное время на то, чтобы заняться собой.

5. Успокаивая малыша, можете делать все, что вам кажется естественным; не переживайте о том, что можете испортить ребенка или привить ему дурные привычки.

6. Используйте детские качели, пустышки и все прочее, что можно ритмично раскачивать или сосать.

Если вы обнаружили, что когда ваш малыш устает, то может спать где угодно и когда угодно, пользуйтесь этой свободой, сколько сможете. Придет время, когда вам будет не так легко посещать подруг, магазины или спортивный зал, потому что вашему ребенку станет необходима постоянная обстановка для сна.

Вопрос: Почему дети, которых кормят грудью, едят по ночам чаще, чем те, кого кормят смесями?

Ответ: Возможно, грудное молоко быстрее переваривается, поэтому ребенок, сосущий материнскую грудь, может проголодаться быстрее, чем при питании смесью. Возможно, мать, выбравшая естественный способ вскармливания, более чувствительна или настроена на своего ребенка и чаще реагирует на звуки, которые он издает просто во сне или сигнализируя о том, что проголодался. Возможно, у кормящей матери сильнее стремление дать ребенку всю возможную заботу и питание, и она использует грудь вместо пустышки, даже если он просто беспокоится, а вовсе не голоден. Также может быть, что кормящая мать чаще откликается на сигналы, подаваемые ребенком, из-за неудобства, которое испытывает при переполнении груди. Или же она не уверена, получает ли ее ребенок достаточно молока, потому что, в отличие от кормления из бутылочки, при кормлении грудью нельзя определить, сколько ребенок съел.

Вопрос: Я слышала, что не должна укладывать своего новорожденного малыша в кроватку в моей комнате или в мою постель, так как это якобы испортит его.

Ответ: Чушь. При любом способе вскармливания удобнее, когда новорожденный находится рядом с вами. Когда он станет постарше, скажем, в три или четыре месяца, и вы, и он, возможно, будете спать лучше, находясь в разных комнатах. Как бы то ни было, к этому времени количество ночных кормлений обычно уменьшается.

Большинство родителей спокойно относятся к кратковременным ночным пробуждениям, если их ребенку меньше четырех месяцев, так как полагают, что он просыпается преимущественно от голода. Если же ребенок старше, особенно если раньше он спал всю ночь, не просыпаясь, ночные пробуждения уже воспринимаются ими как поведенческое нарушение. На самом же деле частичные или полные пробуждения происходят в норме у всех людей каждую ночь, о чем мы говорили в главе 2. Проблемы в более старшем возрасте возникают у детей, которые испытывают трудности с тем, чтобы снова заснуть самостоятельно, или совершенно не умеют или не хотят этого делать. Чем чаще такое происходит, тем дольше продолжается каждое отдельное пробуждение.

Вопрос: Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Ответ: Многие дети в возрасте от шести недель до четырех месяцев обычно засыпают поздно, в 21:00–23:00, и могут проспать несколько часов, не требуя кормления. Иногда это называют «проспать всю ночь». После четырех месяцев дети начинают ложиться раньше, примерно в 18:00–20:00, и некоторым из них теперь требуется одно или два кормления, прежде чем они проснутся утром и начнут новый день. За исключением детей, которых кормят грудью и укладывают в родительскую постель, кормление ночью более двух раз постепенно ведет к возникновению привычки к ночным пробуждениям.

5–6-я недели: максимум беспокойства и плача

В возрасте примерно шести недель или, если ребенок родился преждевременно, через шесть недель после предполагаемой даты родов дети начинают осмысленно улыбаться.

Если вам повезло и у вас спокойный малыш с регулярным сном, приготовьтесь к переменам, вызванным повышением его социальной зрелости.

КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ

Старайтесь идти навстречу потребностям вашего ребенка. Если он голоден, покормите его. Если он устал, уложите его.

Осмысленные улыбки возвещают начало развития навыков общения, и может случиться так, что именно в это время ваш ребенок начнет сопротивляться укладыванию спать, так как он будет стремиться продлить удовольствие, которое испытывает, находясь в вашей компании. Это совершенно естественно!

Если вам кажется, что ребенок слегка нервничает, задайте себе два вопроса. Во-первых, когда вы последний раз его кормили? И, во-вторых, сколько времени он уже бодрствует? Иногда требуется уложить ребенка и при этом его не кормить.

Примерно в то же время, когда малыш начинает осознанно улыбаться, т. е. в возрасте около шести недель, ночной сон становится более организованным, и самый продолжительный период сна предсказуемо и регулярно приходится на вечерние часы. Теперь он составляет от четырех до шести часов. (Если ваш ребенок страдает коликами, продолжительность самого долгого сна может быть меньше.) Поведение малыша становится все более разумным и устойчивым. Он проявляет все больше интереса к различным предметам – например, игрушкам и играм, и у него намного увеличивается спектр эмоциональных реакций.

Но вместе с тем для многих родителей этот период оказывается наиболее тяжелым, потому что именно в возрасте около шести недель у многих детей наступает пик беспокойства и активности.

МАКСИМУМ В ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ

Все дети больше всего беспокоятся и плачут и меньше всего спят в возрасте шести недель.

Даже поведение ребенка с повышенным уровнем нервозности в шесть недель может стать еще хуже, чем было.

Одна мать говорила так: «Вся происходящая вокруг жизнь приводит его в некоторый восторг».

Ниже помещено очень живое описание этого экстремального периода в жизни ребенка.

История сна Антонио

Как и многие современные пары, мы с Артуро поженились, когда нам обоим было около тридцати, и ждали еще несколько лет, прежде чем решили, что пришло время увеличить нашу семью. Мы чувствовали, что, хотя наш непредсказуемый, независимый образ жизни может измениться, мы уже готовы к такому ответственному поступку, как рождение ребенка. Все наши друзья с детьми говорили нам, что наша жизнь поменяется, но мы просто не могли представить себе, насколько все станет иным с появлением ребенка!

Антонио родился на две недели раньше срока, роды были легкими. Я помню, как спустя несколько часов после его рождения подумала, что он, наверное, будет беспроблемным ребенком, потому что и беременность, и роды у меня прошли спокойно и относительно легко. Однако через три дня после нашего возвращения домой я осознала, что поторопилась с выводами. Согласно заметкам, которые я вела (заносила в таблицу режим сна и питания Антонио и оставляла много комментариев о его привычках), ребенок в тот день начал плакать примерно в восемь вечера и не прекращал до половины шестого утра. После очень тяжелой ночи, на протяжении которой мы носили Антонио туда-сюда по коридору, укачивали его и вообще делали все, что только могли придумать, чтобы успокоить, около шести утра он наконец, измученный, заснул. Для родителей, которые так любят своего малыша, просто ужасно оказаться не в состоянии утешить и успокоить его! Мы с мужем чувствовали себя полными неудачниками, и в то же утро, как только открылась поликлиника, позвонили врачу и стали молить о помощи. К счастью, мы обнаружили, что отчасти плач Антонио этой ночью объяснялся голодом, потому что у меня еще не пришло молоко. Решить эту проблему было просто!