Советское домоводство - Инна Тихонова

Кому – польза, кому – вред?

Поможет банька при хронических заболеваниях органов дыхания, ревматизме и пояснично-крестцовом радикулите. Но и противопоказания тоже есть: нельзя париться при ишемиче-ской болезни сердца, воспалении внутренних органов, эпилепсии, приступах бронхиальной астмы и острых инфекционных заболеваниях.

Никаких нагрузок

Бабушкины правила «правильного пара»:

• не идите в баню как голодными, так и на сытый желудок (париться можно через 2 часа после еды);

• не пейте много жидкости перед баней, а также исключите алкоголь;

• если предшествовали физические нагрузки, перед баней отдохните;

• полезнее идти в баню после умственной работы;

• в бане – никакого беспокойства, только расслабление и отдых.

Что за чем?

• В парной на руки наденьте банные перчатки, а на голову – шапку.

• Если провести по горячим пологам банным веником, дышать станет легче.

• Ложитесь не на горячий полог, а на полотенце (ноги не должны свисать).

• При температуре 90 °С парьтесь 10 минут, потом столько же отдыхайте.

• После нескольких заходов окатите себя водой и снова отдыхайте (лучше лежа).

• Перед парилкой примите душ и вытритесь полотенцем.

Бабушкина мудрость

В парилке не начинайте сразу колотить себя веником. Полежите минут 5, чтобы тело равномерно прогрелось.

Подготовка веника

Банный веник предварительно нужно положить в холодную воду, чтобы он впитал жидкость и не распался на веточки и листики.

Затем распарьте веник в горячей воде.

Ведро должно стоять в парилке. Воду, в которой запаривался веник, не выливайте – пригодится для мытья головы как питательная среда для волос.

Правила обхлестывания

• Начинайте обхлестываться веником сверху вниз, плавно переходя с плеч до пяток.

• Чем выше температура, тем слабее удар (иначе будут ссадины и ожоги).

• Лучше париться не в одиночку – тогда можно будет попросить обхлестать себе спину.

• Выходя из парилки, берите веник с собой. Если его бросить снова в воду, он перемокнет и пользы не принесет. А оставленный на пологе, веник рассохнется.

Бабушкина мудрость

Идя в баню, снимите с себя все украшения, особенно металлические (можно получить ожоги).

Для сухого пара

Воду, где распаривался веник, можно подливать и на горячие камни (чтобы не обжечься, делать это надо деревянной кружкой).

Пар после этого станет суше и будет легче переноситься.

Если нет веника

Вместо веника можно использовать большое махровое полотенце или простыню – ими и будете обхлестываться и нагнетать (10–15 раз) горячий воздух к телу (это должен делать напарник). Нагнетание чередуйте с массажем и постукиванием.

Дышите в оба

В парной дышите одновременно носом и открытым ртом – так быстрее прогреются бронхи и легкие.

Если простудились – после баньки сразу почувствуете себя лучше.

Контролируйте самочувствие

Если почувствуете слабость, тошноту, головокружение или нездоровое сердцебиение – прекращайте париться немедленно.

После бани – хоть потоп

После парилки идите в душ, ныряйте в бассейн, в снег или в прорубь. Даже мороз хорошо пропаренному телу нипочем.

Советик-секретик

После проруби не стоит вытираться полотенцем – лучше обсушиться в предбаннике.

Нужно выпить

После бани выпейте травяной отвар или чай, но ни в коем случае не алкоголь – повышена нагрузка на сердце.

Не злоупотребляйте и холодными напитками. Если же хотите сбросить вес, то в течение 2 часов после бани лучше не пить ничего вообще.

Банные атрибуты

Веник – на все вкусы

Самые популярные веники для бани – березовые и дубовые, пихтовые и можжевеловые. Делают в народе и комбинированные веники (из хвойных и лиственных пород одновременно). А моя бабушка в состав веников включала еще и лекарственные растения (полынь, крапиву и ромашку).

Без простыни не обойтись

Лучший выбор – льняная простынь. Лен – это натуральный материал, который хорошо впитывает влагу и приятен для кожи. Конкуренцию ему в бане может составить только хлопок. Банное махровое полотенце отлично справится с функциями простыни – им можно и вытереться, и обернуться.

Шапка-колокольчик

Банная шапочка должна быть паропроницаемой, мягкой и приятной на ощупь. Правильный выбор – головной убор из войлока или натуральной шерсти.

Банная обувь

В качестве подходящей обуви для бани рассмотрите не боящиеся влаги, удобные и гигиеничные сланцы из резины или пластика (вьетнамки и все их разновидности).

Полезные напитки для бани

Чтобы получить от парилки больше пользы, в бане нужно пить правильные напитки. Бабушка оставила много рецептов.

Сбитень для бани

На 2 л воды возьмите 6 зерен черного перца, 1 ч. ложку корицы, 2 бутона гвоздики, имбирь (на кончике ножа), 2 ч. ложки зверобоя и 150 г меда. Мед разведите в кружке воды и кипятите 5 минут.

Добавьте пряности и кипятите еще 20 минут. Снимите с огня и дайте настояться в закрытой посуде 10–15 минут. Пейте горячим.

Банный плодово-ягодный напиток

На 1 л воды возьмите 6 ст. ложек шиповника. Залейте ягоды кипятком и дайте настояться 15 минут. Потом кипятите напиток 10 минут на слабом огне.

Остудите, процедите и добавьте перед употреблением мед (по вкусу).

Клюквенный морс для бани

1/2 стакана клюквы разомните и засыпьте таким же количеством сахара. Залейте сладкие раздавленные ягоды 1 л кипяченой воды и добавьте мед по вкусу.

Яблочный чай

300 г яблок нарежьте мелкими кусочками и залейте 1 л воды. Варите на слабом огне 15 минут. Полученным отваром залейте листья зеленого чая и дайте настояться.

Напиток улучшит кровообращение и поможет при простуде и кашле.

Напиток из сушеных яблок для бани

200 г нарезанных сушеных яблок залейте 2 л воды, добавьте веточку мяты и варите 30 минут. Остудите, процедите и добавьте мед или сахар (по вкусу).

Малиновый напиток для бани

1 ст. ложку сушеной малины залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Добавьте по вкусу мед или сахар и пейте на здоровье!

Напиток для парной «Осенний букет»

Залейте 2 л кипятка и заварите (в течение 5–10 минут) 200 г ягод рябины, 30 г сушеной малины и 10–20 г свежих или сушеных листьев смородины.

Сахар или мед добавляйте по вкусу.

Советик-секретик

Настои трав и квас нужно пить теплыми, чтобы организм после бани охлаждался постепенно.

Как выбрать веник для бани?

Какая же банька без веника! Жесткий или мягкий, из лиственных деревьев или хвойных, веник считается главным банным атрибутом, к выбору которого стоит отнестись ответственно.

Дубовый веник

Любителям сильного жара дубовый веник подходит больше всего. В листьях и коре дуба содержатся эфирные масла и дубильные вещества, благодаря чему в парилке стоит неповторимый аромат. Дуб показан людям с повышенным давлением (снижает его и улучшает самочувствие). А еще дуб – антисептик, заживляет ранки на коже и подсушивает места повышенного потоотделения. Дубовый веник – самый прочный, его можно использовать до 10 раз.

Советик-секретик

Лучшее время для заготовки дубового веника – август – сентябрь.

Березовый веник

В листьях березы содержатся эфирные масла, каротин и витамин С. Они обладают антисептическим, потогонным и мочегонным эффектом. В бане целебные свойства листьев березы под действием пара усиливаются. Парная с березовым веником вылечит бронхит и избавит от боли в мышцах. Береза оказывает очищающее воздействие на кожу, избавляет от угрей и гнойников. Отвар, оставшийся после замачивания березового веника, избавит от перхоти и тонизирует во время ополаскивания волосы и тело.

Бабушкина хитрость

Березовые веники нужно заготавливать в сухую погоду с начала до середины июня. Ветки нужно ломать утром, после схода росы. Лучше всего для банного веника подходят ветки березы плакучей: они более гибкие, а листья – более гладкие. Деревья надо выбирать молодые, которые еще ни разу не цвели.

Липовый веник