Музыка мозга. Правила гармоничного развития - Анет Прен

11

См., например, книгу Джоны Лерера (Джона Лерер. Как мы принимаем решения. – М.: Астрель, 2011), в которой ученый убедительно опровергает указанную идею.

12

См.: J. Schwartz, et al, The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force (2002).

13

Норман Джойдж. Пластичность мозга. – М.: ЭКСМО, 2010.

14

T. Tsukiura, R. Cabeza, Orbitofrontal and hippocampal contribution to memory for face-name associations: The rewarding power of a smile (2008); F. Strack, et al, Inhibiting and facilitating conditions of facial expressions: A non-obstructive test of the facial feedback hypothesis (1988).

15

Тимоти Гэллуэй. Теннис. Психология успешной игры. – М.: Олимп-Бизнес, 2010.

Фамилию Gallowey на русский язык передают как «Голви» или «Гэллуэй». Прим. ред.

16

S. Shapiro, et al, Cultivating Mindfulness: Effects on Well-Being (2008); Дэвид Рок. Мозг. Инструкция по применению. – М.: Альпина Паблишер, 2013; C. Hassed, Mindfulness, well-being, and performance (2008).

17

Y. Tang, M. Posner, The Neuroscience of Mindfulness (2008); Y. Tang, et al, Short-term meditation training improves attention and self-regulation (2007).

18

N. Farb, et al, Attending to the present: Mindfulness meditation reveals distinct neural modes of self-reference (2007).

19

Медленная система мозга аналитическая, явная, последовательная, управляемая и маломощная. Быстрая система мозга целостная, неявная, параллельная, автоматическая и мощная. Чтобы научиться играть на своем мозге как на музыкальном инструменте и перейти на музыкальный тип мышления, необходимо научиться обеспечивать свободное и беспрепятственное сотрудничество этих двух систем. Больше об этом читайте в главе, посвященной клавише «Видение».

20

Дэвид Рок. Мозг. Инструкция по применению. – М.: Альпина Паблишер, 2013.

21

J. Schooler, et al, Thoughts beyond words: When language overshadows insight (1993).

22

Альберт Бандура. Теория социального научения. – М.: Евразия, 2000; B. Zimmerman, Self-efficacy: An essential motive to learning (2000).

23

Г.-Г. Гадамер. Истина и метод. – М.: Прогресс, 1988.

24

M. Adams, Change Your Questions, Change Your Life (2004).

25

Гари Маркус. Несовершенный человек: случайность эволюции мозга и ее последствия. – М.: Альпина Нон-фикшн, 2011.

26

www.zapera.com.

27

См.: Стивен Р. Кови. Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности. – М.: Альпина Паблишер, 2012.

28

Современная теория депрессивных состояний гласит, что депрессия возникает по причине пассивности – ощущения, что тебе не под силу изменить неприятную ситуацию, в который ты оказался. Это явление также называют выученной беспомощностью.

См.: Мартин Селигман. Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь. – М.: Альпина Паблишер, 2013.

29

S. Iyengar, The Art of Choosing (2010).

30

В. Франкл. Человек в поисках смысла. – М.: Прогресс, 1990.

31

Подкатегорией закрытых вопросов считаются наводящие вопросы. Это вопросы, практически вкладывающие ответ в уста отвечающего: «Не хочешь ли и ты скинуться на подарок?», «Не могла бы ты просто перестать раздражаться?».

32

«Глобальное слушание» (или умение читать между строк) – умение одновременно слушать чьи-то слова и наблюдать за множеством подсказок, которые дают жесты и мимика говорящего. См.: Лацра Уинтворт и др. Коактивный коучинг. – М.: Центр поддержки корпоративного управления и бизнеса, 2004.

33

Михай Чиксентмихайи. Поток: Психология оптимального переживания. – М.: Альпина Нон-фикшн, 2011.

34

Внешние и внутренние характеристики «потока» оптимального переживания включают ясные и достижимые цели, концентрацию и четкий фокус, утрату самосознания (единение с действиями), искаженное представление о времени, прямую и немедленную обратную связь (позволяющую адаптировать поведение), ощущение личного контроля над ситуацией, полную погруженность в действие.

35

M. Rokeach, The Nature of Human Value (1973).

36

Ваша «карта» – это то, что помогает вам ориентироваться в жизни. Она формируется на базе опыта и интерпретаций, ожиданий, поражений и побед, страхов и смелости, окружения, убеждений, теорий и культуры – всего, с чем вы сталкивались в жизни.

37

E. Spinelli, Practising Existential Psychotherapy: The Relational World (2007).

38

L. Pessoa, How do emotion and motivation direct executive control? (2009); P. Winkielman, et al, Affective Influence on Judgments and Decisions: Movement Towards Core Mechanisms (2007).

39

Кора головного мозга – это наружный клеточный слой мозга; серое вещество, которое можно разделить на четыре участка: лобная кора, теменная кора, затылочная кора и височная кора.

40

См.: Стэнли Милгрэм. Эксперимент в социальной психологии. – СПб.: Питер, 2000.

41

Зигмунт Бауман. Актуальность холокоста. – М.: Европа, 2010.

42

H. Simon, Rationality in Economics and Psychology (1986).

43

P. Read, Alive (2005).

44

Кстати, именно это подозрение заставило Стэнли Милгрэма провести данное исследование. Он начал свои эксперименты в 1961 году, вскоре после того, как в Иерусалиме начался судебный процесс над нацистским преступником Адольфом Эйхманом. Могло ли действительно быть, что Эйхман и миллионы его пособников во время холокоста просто выполняли приказы свыше? А может, в тех обстоятельствах так поступило бы большинство людей?

45

См.: Стэнли Милгрэм. Эксперимент в социальной психологии. – СПб.: Питер, 2000.

46

Неконгруэнтность – значит противоречивость, несогласованность.

47

S. Carpenter, Body of Thought (2011).

48

См.: G. Rizzolatti, et al, Mirrors in the Brain: How Our Minds Share Actions, Emotions and Experience (2008); Марко Якобони. Отражаясь в людях: Почему мы понимаем друг друга. – М.: Юнайтед Пресс, 2011.

49

Но такой контакт и реакция невозможны, если речь идет о ребенке-аутисте; его «я» (autos переводится с греческого как «я») в отличие от нашего изолированно, не связано с окружающими его «я».

50

Превосходное описание этого эксперимента и его результатов см. в работе J. Lehrer, The Secret of Self-control (2009).

51

Сила воли как научная концепция в психологической литературе долгое время отсутствовала. Психологический аспект жизни человека рассматривался через призму взаимодействия таких компонентов, как желания, эмоции и мысли. Но сегодня данная концепция приобретает все большую силу. J. Schulkin, Effort and Will: A Cognitive Neuroscience Perspective. Подробнее мы говорим об этом в главе, посвященной клавише «Цели».

52

Тара Беннет Гоулман. Алхимия эмоций. – М.: Будущее Земли, 2004.

53

См. статью S. Bishop, et al, Mindfulness: A Proposed Operational Definition, она доступна по адресу www.personal.kent.edu/~dfresco/mindfulness/Bishop_et_al.pdf; в этом же источнике приводится ряд примеров научно задокументированных последствий психической вовлеченности.

54

T. Pham, et al, Effects of neonatal stimulation on later cognitive function and hippocampus nerve growth factor (1997).

55

X. Zhu, P. Waite, Cholinergic depletion reduces plasticity of barrel field cortex (1998); W. Myers, et al, Role of NMDA receptors in adult primates cortical somatosensory plasticity (2000); W. Cowan, E. Kandel, A brief history of synapses and synaptic transmission (2001).

56

M. Zorawski, et al, Effect of sex and stress on acquisition and consolidation of human fear conditioning (2006).

57

A. Antonovsky, Unravelling the Mystery of Health (1987).

58

K. Ericsson, et al, The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance (1993); D. Levitin, This is Your Brain on Music: The Science of a Human Obsession (2006).

59

Рефреймингом, или переоценкой, называют когнитивную трансформацию эмоциональных переживаний. См.: K. Oshsner, et al, Rethinking Feelings: An fMRI Study of the Cognitive Regulation of Emotion (2002).

60

Предубеждение – мнение, в котором мы закрепляемся еще до того, как сталкиваемся с явлением в конкретном контексте. Если у меня предубеждение, что современная молодежь разболтанна и скучна, это соответственным образом окрасит мое восприятие при общении с молодым человеком. Если я заранее убежден, что учебный курс, который я посещаю, бесполезен, а преподаватели некомпетентны, это непременно скажется на качестве моего обучения. Следовательно, человеку очень важно знать о своих предубеждениях. Тогда он сможет корректировать их с учетом конкретной ситуации – и настраиваться на любознательность и заинтересованность, что просто необходимо для налаживания контакта с другими людьми и ситуациями на должном уровне открытости.

61

P. Senge, in O. Scharmer, Theory U (2007).

62

Пример взят из статьи A. Prehn, The Brain – A key to Understanding Why Coaching Works (2008).

63

E. Kross, O. Ayduk, Facilitating adaptive emotional analysis: distinguishing distanced-analysis of depressive experiences from immersed-analysis and distraction (2008).

64