Здоровый сон – счастливый ребенок - Марк Вайсблут

Дети с «трудным» темпераментом из второй группы (они составляют 20 % от общего числа) отличаются повышенным уровнем нервозности / коликами. В эту категорию попадают около 27 % этих детей, или пять из ста. Я считаю, что они переутомлены больше, чем дети из первой группы. Если родители прилагают большие усилия к тому, чтобы помочь им спать лучше, улучшение наступает довольно медленно. Они менее адаптивны, и изменить их режим сна оказывается труднее. Стратегии «без плача» здесь обычно не работают, и родителям приходится прибегать к другим методам, допускающим плач.

Вот пример из практики, свидетельствующий о том, насколько эти дети разные. Прочтите следующий совет о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Если вы еще до его рождения решили, что у вас будет общая семейная постель, то можете придерживаться этой тактики на протяжении долгого времени, а когда все-таки переместите малыша в собственную кроватку, то, если уровень нервозности и плача у него был нормальным и сформировался «легкий» темперамент, это будет легко. Но если вы решили спать в общей постели из-за того, что ваш ребенок страдал коликами, а теперь у него сформировался «трудный» темперамент, такие изменения могут быть очень тяжелыми для всей семьи.

Смена общей постели на детскую кроватку

Вопрос: Я кормлю ребенка грудью, и он спит с нами, но я хочу, чтобы малыш спал отдельно. Как мне это сделать?

Ответ: Не существует какого-то единственно правильного способа, но, что бы вы ни предприняли, делать это нужно постепенно и медленно, в течение нескольких недель или даже месяцев. Осуществите эту перемену тогда, когда оба родители будут согласны с тем, что время пришло. Никогда не забывайте о безопасности ребенка. Первое время сразу же откликайтесь, если он будет вас звать. Позже есть смысл ненадолго откладывать вашу реакцию. Можно поместить ребенка в кроватку, присоединенную сбоку к вашей кровати, с опущенной решеткой. Через некоторое время верните ее на место и отодвиньте кроватку на небольшое расстояние от вашей кровати. Постепенно перемещайте ее все дальше и дальше, пока она не окажется в детской. Ребенок постарше может спать на матрасе, положенном на пол в вашей комнате, один или с кем-то из родителей. Позже матрас нужно переместить в детскую комнату, опять же с кем-то из родителей или без них. Может быть, вы просто хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке, но в вашей спальне. Но если вы хотите, чтобы малыш, став постарше, спал в детской, заранее объявите ему о предстоящем переезде, привлекательно оформите комнату или позвольте ребенку помочь вам в этом. Если у вас есть другие дети, вы можете переместить малыша в комнату или на кровать, где спят его братья и сестры. Некоторые родители вначале ложатся спать в общую постель, а затем, когда ребенок засыпает, перекладывают его в собственную кроватку.

Вопрос: Должна ли я отлучить ребенка от груди, прежде чем перемещать его в кроватку из общей постели?

Ответ: На мой взгляд, ответ зависит от того, какими ресурсами для успокоения ребенка, кроме кормления грудью, вы располагаете, особенно от помощи отца, а также от вашего желания или нежелания продолжать кормить грудью. Я не вижу никаких причин для того, чтобы прекращение кормления предшествовало перемещению ребенка в собственную кроватку или совпадало с ним.

На основании наблюдения о том, что короткий и прерывистый сон часто следует у ребенка за периодом повышенной нервозности, можно предположить, что изначальной причиной коликов являются некие врожденные биологические факторы, которые продолжают присутствовать и после окончания этого периода. Это подтверждается и тем наблюдением (уже упоминавшимся), что, несмотря на успешное медикаментозное лечение, приводящее к исчезновению или облегчению плача при коликах, в возрасте четырех месяцев у детей все равно сохраняются короткие периоды сна. Кроме того, некоторые, хотя и не все, дети после периода коликов продолжают вести себя так, как будто у них повышенный уровень активности и чрезмерная чувствительность к стимулам окружающей среды.

Вот пример такой чувствительности из моего личного опыта. Когда у моего старшего сына были колики, мне приходилось держать решетку его кроватки поднятой и закрепленной на определенном месте, так как звук закрывающейся защелки всегда будил ребенка. Это делало процедуру его укладывания в кроватку довольно затруднительной, но, к счастью, я был достаточно гибким после занятий гимнастикой в колледже. У моей жены совершенно ничего не получалось, пока мы не приобрели прочную табуретку, на которую она могла вставать, но спины у нас все равно болели!

Интересно, что эти две характеристики (высокий уровень активности и повышенная чувствительность) не входят в диагностические критерии «трудного» темперамента у детей. Но те из них, кто ранее страдал коликами, отличаются очень сильной чувствительностью к нарушениям регулярности дневного и ночного сна. После каких-то отклонений от режима, к примеру болезненной ушной инфекции или праздников и путешествий, у ребенка возникает сильное сопротивление, когда его укладывают спать, и частые ночные пробуждения, продолжающиеся до нескольких дней. Такие длительные периоды восстановления режима могут отражать легкую дезорганизацию внутренних биологических ритмов, возникшую в результате устойчивого врожденного дисбаланса при возбуждении и торможении механизмов контроля сна и бодрствования. Также может быть, что родители, которые укладывают своих детей спать несколько позже, чем нужно, или дети которых часто пропускают дневной сон после четырех месяцев, поддерживают в них состояние, близкое к границе переутомления. После какого-то естественного события, нарушающего режим, ребенок проваливается в бездну сильно возбужденного бодрствования и раздражительности и неспособен легко вернуться к регулярному режиму сна.

У некоторых детей, ранее страдавших коликами, бесконечное количество энергии. «Она ползает с быстротой молнии», – говорит одна мать о своей малышке. Такие дети постоянно в движении. Они скорее пристроятся у матери на плече, чем будут спокойно сидеть на руках. Но, добравшись до плеча, сразу же захотят слезть и проверить, что за мячик или какой-то другой столь же восхитительный предмет валяется там, в углу. Им все быстро надоедает; кроме того, они очень чувствительны к стимулам, особенно к механическим звукам типа пылесоса, фена или кофемолки (которые успокаивали их во время приступов коликов в более раннем возрасте). У них повышен уровень возбуждения, активности и любопытства. При переутомлении такие дети всегда очень всем недовольны и социально требовательны; им нужно, чтобы мама постоянно была рядом и чтобы кто-то постоянно держал их на руках. Стоит матери хотя бы на минуту выйти из комнаты, как они начинают нервничать. Но если такой ребенок нормально отдыхает, получается совсем другая картина.

Когда малыш, ранее страдавший коликами, получает достаточно сна, у него проявляется бесконечное любопытство, и он активно ищет возможности для обучения. Возможно, это очень умные дети, настолько заинтересованные, любопытные и яркие, что им сложно контролировать свое стремление к исследованию мира. Нет никаких данных, свидетельствующих о том, что дети, страдавшие коликами, в целом умнее других, но, вероятно, некоторые из них действительно настолько исключительны, что смогли породить такой миф. В исследовании, проведенном в 1964 г., была обнаружена связь между сильным плачем (который вызывали путем удара резиновой полоской по пятке у детей в возрасте четырех-десяти дней) и повышенным интеллектом в возрасте трех лет. Вопрос о том, можно ли сделать обобщение и сказать, что с повышением интеллекта связан не только такой искусственно вызванный плач, но и плач из-за коликов, остается открытым.

Если вы будете внимательно следить за временем и программировать график сна своего ребенка, то сможете добиться регулярности и дневного, и ночного сна. Для большинства родителей это относительно простая задача. Но если ваш ребенок раньше страдал коликами, то вам, вероятно, придется приложить несколько больше усилий, чтобы поддерживать регулярность и последовательность его сна. Но ваши усилия будут вознаграждены, когда вы увидите, что ваш малыш становится спокойнее, счастливее и ровнее по характеру. Родители одного такого ребенка, которым удалось перебороть его негативный настрой, сказали так: «“Другой” малыш вернулся!»

Вот рассказ о ребенке, у которого, вероятно, были чрезмерный уровень нервозности/колики, хотя родители предпочитали говорить, что ему просто не хватало сна. Для этой ситуации не было быстрого решения, однако постепенно она улучшилась. Если вы последовательны в своих действиях, ваше терпение обязательно будет вознаграждено.