Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков

class="p1">Погрузившись в свои страхи, стыд и вину, многие взрослые повторяют те же самые ошибки воспитания, доставшиеся им от собственных родителей. Так формируется семейная история, которая повторяется из поколения в поколение.

Мне в своей работе встречались семьи, в которых мужья постоянно изменяли женам, пары расставались еще до рождения ребенка, члены семьи оказывались в финансовом или личностном кризисе примерно в одном и том же возрасте и т. д.

Никакой мистики тут нет. Совсем необязательно вызывать экстрасенса, читать заговоры, снимать порчу и сглаз.

Все гораздо тривиальнее: знания, полученные нами в детстве (образец поведения родителей), усваиваются лучше всего.

Если ребенок видел в поведении родителей только насилие и агрессию, он, скорее всего, тоже будет повторять этот образец, считая, что именно так и нужно поступать в конфликтных ситуациях.

У членов авторитарной семьи часто формируется чувство вины, поскольку на это направлены манипуляции женщины. То, что сказали родители, — обязательно к исполнению. Ослушаться нельзя, иначе незамедлительно последует наказание.

Еще одной стратегией поведения манипулятора является обида. Обида — это способ управлять другими людьми за счет формирования у них чувства стыда. Обижающийся как бы говорит: вы со мной несправедливо поступаете! Это и есть не что иное, как манипуляция. А попытки угождать обиженному, как правило, приводят к ухудшению ситуации — ведь он начинает думать, что так и нужно поступать всегда.

Причинами манипуляций являются потребности, которые у людей, естественно, не совпадают. Также к причинам появления манипуляций в общении можно отнести неумение людей договариваться и эффективно общаться без лжи и притворства.

Манипуляция кажется простым и быстрым способом получить желаемое: не нужно тратить силы на объяснение, просто соврал, и все — легко получаешь то, что хочешь. Например, кому-то из членов семьи не хочется выполнять какое-то дело (мыть посуду, учить уроки, выносить мусор, ехать на дачу и т. д.), которое, тем не менее, неизбежно придется делать. В этом случае мозг включается и выдает простой и доступный способ избежать этой ситуации — обвинить, запугать, спровоцировать на конфликт, соврать, обидеться и т. д. Эти способы только кажутся простыми и быстрыми. Но если задуматься, то последствий у таких стратегий гораздо больше и для их осуществления придется потратить больше сил и ресурсов, нежели просто признать свое нежелание что-то делать, сказать правду и найти выход. Это не так просто, как кажется. Ведь решение должно устраивать всех участников ситуации.

Манипуляции могут быть на работе, в общественных местах, на учебе, на улице и т. д. Это все места, где мы сталкиваемся с другими людьми. Эти встречи, как правило, мимолетны, ситуативны, формальны, а самое главное — они по большому счету для нас не очень значимы.

В семье не должно быть манипуляций совсем. Хотя и без них тоже никак не обойтись. Однако люди, которые планируют жить вместе долго и счастливо, должны стремиться к искоренению манипулятивных стратегий в своих отношениях, потому что манипуляции неизбежно приводят людей к появлению «сложных» чувств (обида, гнев, стыд, страх), которые не так-то просто убрать. А последствия этих чувств могут оставаться на годы и менять наши убеждения, искажать восприятие друг друга. И в итоге из семьи уходят любовь и взаимопонимание, без которых невозможно совместное существование уважающих друг друга партнеров.

Именно поэтому своим клиентам я каждый раз говорю о том, что в семье не должно быть манипуляций, от них нужно избавляться. Манипуляции могут быть на работе, на учебе, в политике, в рекламе и т. д. Глупо и наивно это отрицать: чужие люди не обязаны помогать друг другу удовлетворять потребности без собственной выгоды. Однако для регулирования отношений в обществе существуют государственные законы, их задача — создавать правовую основу благополучной жизни граждан. И именно законодательством люди обязаны руководствоваться в первую очередь при взаимодействии друг с другом. И это не мешает им оставаться нравственными личностями, однако обязанности поступать честно с другими людьми (если это не регулируется законодательством) ни у кого нет.

Это вовсе не значит, что всех вокруг надо обманывать, всеми манипулировать направо и налево. Наоборот, я говорю о том, что безманипулятивное взаимодействие улучшает понимание людьми друг друга. Однако если вас обманули или применили к вам психологическую манипуляцию, не надо вести себя как ребенок и обижаться, формируя у себя основу для невроза.

Манипуляции вполне естественны, и без них очень сложно обойтись во многих сферах жизни. Например, манипуляции широко применяются в рекламе и политике. Любой политик, который хочет заслужить доверие избирателей, вынужден создавать образ идеального, благополучного гражданина. Иначе за него никто не будет голосовать, узнав, какой он на самом деле семьянин, работник, руководитель и т. д. Надеюсь, вы понимаете, о чем я?

Идеальных людей не существует, однако у каждого человека есть иллюзия (стереотип) о том, каким должен быть руководитель региона, мэр, глава администрации и т. д. На эти стереотипы люди и ориентируются, становясь легкой добычей манипулятора. Следовательно, людям надо научиться распознавать манипуляции вокруг себя, а не злиться на то, что они стали жертвой обмана. Ведь можно стать жертвой обмана и страдать от этого или озлобиться на весь мир за то, что он не такой идеальный, как нам хочется. В то же время можно принять эту ситуацию как урок и стать лучше.

Наверное, только когда люди научатся руководствоваться не стереотипами, а реальной картиной мира, тогда, возможно, общество придет к тому, что манипуляции будут легко распознаваться и вскрываться публично и потребность в них просто отпадет. Однако обществу, судя по всему, еще только предстоит к этому прийти.

Я не питаю иллюзий насчет идеального общества, потому что знаю, какими люди бывают на самом деле. Однако это не отнимает у меня здоровой надежды на улучшение жизни, как своей собственной, так и жизни других людей, обращающихся ко мне за помощью в трудных ситуациях.

Случай из практики

Одна девушка 22 лет обратилась ко мне за помощью. Она молодая мать, родила сына, которому годик. Девушка рассказала, что у нее проблемы в отношениях с мужем. Она была с ним в отношениях около года и все это время не была счастлива: по ее словам, парень часто унижал ее, не проявлял достаточно необходимого ей внимания, мог на несколько дней пропасть (хотя они уже жили вместе). И она уже планировала с ним расстаться, но узнала, что беременна. Это остановило ее решение, и она родила ребенка.

Девушка рассказала, что после свадьбы отношения с теперь уже мужем не изменились в лучшую