Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития - Мэрилин Аткинсон

Наш водитель начал насвистывать и медленно тронулся с места. Сергей стал отсчитывать время хлопками. Я присоединилась, отбивая ритм, и стала напевать без слов. Через пять минут под нашу великолепную музыку фургон двинулся со скоростью пять миль в час. Изредка Олег останавливал машину, а Сергей выходил и подходил к краю дороги, чтобы осмотреться. Постепенно мы смогли увеличивать скорость: сначала от пяти до десяти миль в час, потом от десяти до пятнадцати.

Мы действительно повеселились. Нашей целью была забота друг о друге, и ее благословила простая радость этого момента. Вскоре мы уже шумели и смеялись, по мере того как наше умопомрачительное пение уменьшало и разгоняло внутренние страхи. Часом позже мы спустились с гор и оказались на ровной дороге. Наше путешествие продолжилось.

Я прибыла в Ригу следующим утром усталая, но с чувством облегчения и прямо к аплодисментам 110 ожидавших меня студентов. Я поблагодарила Олега за его мастерство, терпение, стойкость и удивительный урок работы в команде.

У всех нас случались неожиданные проблемы, похожие на эту, не так ли? Чему можно научиться благодаря такой типичной трудности, встающей перед человеком? Поразительная сила команды проявляется, когда мы учимся заботиться друг о друге и делать то, что действительно сработает в данный момент. Мы могли бы остановиться, застрять в снегах и обвинять во всем буран. Но мы совершили и завершили нашу поездку благодаря намерению, вниманию и командному духу.

«В темные времена глаза начинают видеть», – сказал Теодор Ретке, американский поэт.

Такая отвага – часть истинной человеческой сущности. То, как вы концентрируетесь (настраиваете фокус внимания) и проявляете себя в сложные моменты, – это ваши уникальные способности, которые могут стимулировать процесс изменений. Внимание помогает вам сфокусироваться на достижении цели, участвовать в рискованных коллективных начинаниях и – если вы выполняете какой-то план в команде – поддерживать и воодушевлять друг друга в сложных ситуациях. Ваше намерение придает смелости и создает видение. Благодаря вниманию к тому, что важно, и намерению воплотить видение в жизнь, ценность вашего участия в деле команды растет вдвойне. Вы становитесь товарищем. Вы становитесь частью большого человеческого сообщества. Это помогает выделить лучший путь среди хаоса и, сосредоточившись на нем, двигаться дальше.

«Смысл одной из самых удивительных закономерностей в нашей жизни заключается в том, что каждый человек, пытаясь искренне помочь другому, помогает при этом самому себе… Помогай, и помощь придет к тебе» (Ральф Уолдо Эмерсон, американский поэт и философ).

Развитие вашей внутренней силы

Умения, которые описаны в нашей дорожной истории в начале главы, – одни из основных в эффективном коучинге. Это умение поддерживать силу намерения и фокус внимания в разных обстоятельствах. Мы называем это «человеческий дух». Умение быть искусным в этих вопросах поможет вам, когда вы будете реализовывать свою мечту, а также если захотите быть эффективным коучем.

Намерение и внимание – как две руки, которые вы используете, чтобы играть на «аккордеоне жизни». Даже если вы это не осознаете, вы всегда создаете и играете музыку саморазвития. Важно научиться играть двумя руками – рукой намерения и рукой внимания вместе, естественно и легко в нескольких сферах вашей жизни – физической, эмоциональной и духовной, развивающихся одновременно, потому что есть многое, к чему вам следует внимательно отнестись. Как и аккордеонист, вы можете научиться правильно «растягивать» и «сжимать» меха инструмента для того, чтобы творить прекрасную музыку.

Как и аккордеонисту, вам потребуется начинать с одной руки. После того как вы научились фокусировать внимание на обучении, играя вначале одной, а потом другой рукой, вы можете начать играть обеими одновременно. То же самое верно и для вашей жизни. Когда вы сосредотачиваетесь на развитии умения в какой-то определенной области, вы настраиваете все остальное, как инструмент, в вашем внутреннем мире таким образом, чтобы ваше видение помогло вам перейти на следующий уровень. Знали ли вы, что, работая с уникальной системой своего разума, вы развиваете способность расширять сферу внимания как вовне, так и внутрь, а в дальнейшем стремиться к максимальному охвату своим вниманием как можно большего числа направлений жизни. И все благодаря силе вашего намерения.

Для многих из нас поддержание фокуса внимания в уме является проблемой. Ведь ум интересуется совершенно другими темами, такими как покупка новых кроссовок для бега, приготовление обеда, завершение рабочего отчета, мытье машины и т. д. Вы когда-нибудь замечали, что без серьезного намерения в определенный момент легко отвлечься, потому что ваше внимание перемещается от одного вопроса к другому?

Когда вы объединяете внимание и намерение для того, чтобы играть свою лучшую музыку, вы похожи на виртуоза-аккордеониста. Ваши пальцы быстро перебегают по клавишам и кнопкам инструмента, а вы в то же время получаете удовольствие от ритмов, которые сами же создаете. И вы создаете богатую и содержательную мелодию. Вы учитесь, используя обе эти способности сознания одновременно, овладевать искусством музыки своей жизни. Такой подход приносит невероятное удовлетворение и впечатляющие результаты и позволяет вам резонировать с собственной музыкой, развивать внутренний ритм и управлять своими внутренними ресурсами (рис. 8.1).

Рис. 8.1. Намерение и внимание

В качестве практического упражнения представьте, как вы садитесь за стол, чтобы написать письмо другу. Когда вы садитесь, вы можете настроиться на свои чувства к нему и на то, что он значит для вас. В то же время вы можете написать о том, что происходит у вас сейчас и о будущем ваших взаимоотношений. Вы можете жить настоящим моментом и уделять внимание тому, о чем пишете, и в то же время страстно стремиться укреплять ваши отношения в дальнейшем.

Когда ваши намерения ясны и вы весь внимание, вы будете полностью поглощены письмом, которое пишете в этот момент. Такая целостность и настрой создают состояние постоянного потока – то, что некоторые люди называют «озарением», – когда ваши слова чудесным образом оказываются на странице сами собой.

Теперь подумайте о какой-нибудь поездке, которую вы предприняли. Заметьте, что благодаря своему намерению вы двигались по дороге на машине в нужную сторону к пункту назначения. По пути ваше внимание свободно перемещалось со звука мотора на виды долины и гор, на ощущение радости и свободы в этот замечательный день. И пока вы направлялись к цели, ваша внутренняя «музыка» не прекращалась из-за того, что вы обращали свое внимание на что-то еще. Вот если бы вы сосредоточились на разочаровании из-за надвигающегося шторма, или на раздражении из-за медленно едущего перед вами водителя, или вы поехали на север, вместо того чтобы ехать на запад, то ваш опыт был бы совершенно другим. Если вы уделяете внимание окружающей вас красоте, вы больше будете чувствовать свою собственную внутреннюю красоту и больше понимать ее проявления во внешнем мире.